Techniki judo

Techniki judo można podzielić na dwie kategorie. Rzuty – inaczej nage-waza – polegają na wytrąceniu przeciwnika z równowagi. Chwyty – katame-waza – to sposób obezwładnień partnera. Istnieje jeszcze trzecia, niedozwolona jednak w judo sportowym grupa technik – atemi waza, które polegają na agresywnych kopnięciach i uderzeniach. Judo to sport techniczny. Składa się z 99 technik podstawowych, które poznaje się wraz ze zdobywaniem kolejnych stopni szkoleniowych i mistrzowskich.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Rzuty w judo

Rzuty w judo są stosowane wówczas, gdy przeciwnik traci równowagę lub jest z niej wytrącony. Rzut wykonywany jest przeważnie przez zastawienie drogi (po której dąży przeciwnik, aby uzyskać równowagę) nogą, biodrami lub stopą, tak aby przez dalsze wychylenie rękami doprowadzić do upadku na plecy. Gdy przeciwnik jest sprowadzony do parteru, można potraktować go grupą technik obezwładnień.

Rzuty judo dzieli się ze względu na to, która część ciała jest odpowiedzialna za wykonanie:

  • rzuty ręczne – te waza,
  • rzuty biodrowe – koshi waza,
  • techniki nożne – ashi waza,
  • rzuty poświęcenia, kiedy samemu upada się, pociągając za sobą przeciwnika – yoku sutemi waza,
  • rzuty poświęcenia, kiedy samemu upada się na plecy – ma sutemi waza.

Chwyty judo

Chwyty judo można podzielić na trzy podgrupy: trzymanie (osae-komi waza), dźwiganie (kansetsu waza) i duszenie (shime waza). Pierwsze z nich, jak sama nazwa wskazuje, polega na jak najdłuższym trzymaniu przeciwnika leżącego na macie z całkowitą kontrolą jego ruchów. Jeśli przeciwnika uda się utrzymać w ten sposób przez 25 sekund, zdobywa się punkt – ippon – i wygrywa się walkę judo.

Dźwiganie polega na wyłamywaniu i wykręcaniu (jedynie na staw łokciowy) oraz doprowadzaniu do sytuacji, która w samoobronie pozwoliłaby na unieszkodliwienie przeciwnika. Ten moment daje wygraną w judo.

Duszenie, tj. nacisk krawędzią przedramienia judoki na krtań lub tętnicę szyjną. Skuteczne wykonanie może doprowadzić do utraty przytomności. Dokonać można tego, odcinając dopływ krwi do mózgu lub powietrza do płuc poprzez uciskanie tętnicy szyjnej za pomocą rąk lub kołnierza przeciwnika. Dopuszcza się również duszenie nogami, lecz z pewnymi ograniczeniami.

W każdej z tych grup chwytów judo występują również obrony i kontrataki oraz kombinacje różnych elementów, m.in. trzymania judo. Techniki należące do kanonu nauczania judo, aczkolwiek zabronione w judo sportowym to: kani-basami, daki-age, kawazu-gake, do-jime oraz ashi-garami.

Zasady judo

Walka judo odbywa się na macie o wymiarach od 8 na 8 do 10 na 10 metrów. Czas trwania pojedynku wynosi 5 minut, lecz judo walka może być zakończona w sytuacji, gdy któryś z zawodników przytrzyma przeciwnika przez 25 sekund leżącego plecami na macie lub wykona dźwignię lub duszenie, które doprowadzi do poddania przeciwnika. Niechęć, tudzież niemożność dalszego kontynuowania walki judoka sygnalizuje sędziemu, klepiąc dłonią o matę lub dobrze widoczną swoją częścią ciała albo przeciwnika. W ostateczności może też zakrzyknąć „Mattia”. Każda z tych trzech sytuacji kończy się przyznaniem ipponu, który zawsze oznacza automatyczne zwycięstwo jednego z judoków.

W judo sportowym zabronione są następujące akcje:

  • uderzenia i kopania,
  • ataki na twarz przeciwnika,
  • sprowadzenie do parteru siłą,
  • uchwyt pistoletowy – trzymanie się wewnętrznej części rękawa przeciwnika,
  • atakowanie innych stawów niż łokciowy,
  • fałszywe ataki.

Za niedozwolone techniki lub chwyty judo, jak unikanie walki czy pasywność, zawodnik może dostać karę, która jest jednoznaczna z powiększeniem dorobku punktowego przeciwnika.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Judo
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Judo
Judo

Historia judo

Historia judo sięga drugiej połowy XIX wieku. Judo jest sztuką walki pochodzącą z Japonii, a jego twórcą był Jigorō Kanō (1860-1938). W wieku 18 (...) „judo" i założył pierwszą szkołę judo...

Judo

Nauka judo

Nauka judo wpływa na poprawę sprawności fizycznej i psychicznej. Zajęcia judo obejmują m.in. wpajanie zasad kultury judo, np. szacunek dla partnera (...) , z którym się ćwiczy, naukę technik judo...

Judo

Kimona do judo

Judo wymyślił w 1882 roku Jigoro Kano. Jego szkoła nazywała się Kodokan Judo. Judo zostało opracowane jako rodzaj zajęć wychowania fizycznego. Oprócz (...) strony fizycznej judo kładzie...

Judo

Pasy w judo

Pasy w judo zdobywa się po złożeniu odpowiedniego egzaminu sprawdzającego umiejętności i technikę judoki. Współczesne judo jest sportem ściśle (...) ograniczonym przepisami opartymi na starych japońskich zasadach walki...

Judo

Chwyty judo

Chwyty judo obejmują bardzo różne techniki walki. Główny nacisk kładziony jest na rzuty w judo oraz na trzymania wykonywane zwykle w tzw. walce (...) na parterze, czyli leżąc lub klęcząc na ziemi. Ale nie są to wszystkie...

Judo

Maty do judo

Maty do judo powinny być zgodne z europejskim standardem. Przy wyborze mat należy kierować się również certyfikatami. Godny zaufania jest certyfikat (...) Instytutu Sportu oraz Europejskiej Unii Judo. Dobrym sprzedawcą...

Sport dla dziecka

Sztuki walki judo (WIDEO)

Sztuki walki judo (WIDEO) Odtwórz wideo

Judo to japońska sztuka walki, która opiera się na zasadzie „ustąp, by zwyciężyć". Techniki judo to uniki i dźwiganie przeciwnika, wymagają dużej (...) zręczności i sprytu. Adept judo...

Sporty walki

Judo

. Techniki judo pozwalają na zwycięstwo, nawet jeśli przeciwnik jest silniejszy, gdyż wykorzystują skuteczne uniki i dźwignie, niewymagające dużej siły, a raczej zręczności. Oprócz tego trening judo,...

Sport dla dziecka

Judo dla dzieci

szczególnie polecany dla dzieci. Strój do judo i techniki judo Strój przeznaczony do trenowania judo to judoga. Może być biała albo niebieska. Judoga (...) są tylko dwa pierwsze...