Tetno maksymalne

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Tętno maksymalne - czym jest, wzór, test

Zastanawiasz się czym jest tętno maksymalne, jak je obliczyć? To może wydawać się skomplikowane, ale jak poznasz zasadę obliczania i dowiesz (...) bicie serce na odpowiednim poziomie. Tętno maksymalne - czym jest? Tętno maksymalne oznaczane jest bardzo często angielskim skrótem HRmax (od ang

Choroby wieku podeszłego

Czy już osiągnęliśmy maksymalną długość ludzkiego życia?

, do których dożywali najstarsi ludzie. Jednak zdaniem naukowców z Kolegium Einsteina, maksymalna długość ludzkiej egzystencji ma swoje granice - a mu już ich dotykamy (...) . "Zarówno demografowie, jak i biolodzy twierdzą, że nie ma powodu, by podejrzewać, że wzrost maksymalnej żywotności może zostać zahamowany. Ale...

Nietrzymanie moczu - kogo dotyczy, rodzaje, leczenie

Ankieta na temat nietrzymania moczu

" są dla Pani najbardziej istotne?" Uzyskane wyniki nie sumują się do 100%, respondentki mogły wskazać maksymalnie trzy odpowiedzi.

Ćwiczenia na piłce - wybór piłki, aerobik

Zataczanie ósemek w powietrzu piłką lekarską (WIDEO)

wyciągamy do przodu na wysokości barków. Zataczanie ósemek w powietrzu to wysuwanie piłki na maksymalne odległości - robiąc skłon, wyginając tułów (...) bardzo powoli i uważnie, aby trening na rozciąganie mięśni był maksymalnie skuteczny. Kierujemy spojrzenie za piłką.

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Back-check (WIDEO)

Back-check to specjalistyczne urządzenie diagnostyczne, które pozwala ocenić maksymalną siłę izometryczną mięśni. Dzięki temu badaniu (...) można ocenić siłę badanych mięśni. Automatycznie przeliczane są wartości takie jak: maksymalna siła mięśni z danej grupy, zalecana siła mięśni z danej

Kulturystyka

Trening holistyczny - zasady, fazy treningu, efekty

nie przekraczającego 60 proc. ciężaru maksymalnego (CM, czyli obciążenia, które pozwoli nam na wykonanie tylko jednego powtórzenia w poprawnej technice). Druga faza (...) proc ciężaru maksymalnego. Należy uważać na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, ponieważ w fazie tej zwiększamy ryzyko kontuzji. W tej fazie...

Zdrowie

Nie tylko jedzenie w twoim domu posiada datę ważności

zachowują maksymalnie przez 2 lata od otworzenia opakowania. Później stają się nietrwałe, a ich zapach się zmienia. Ważne jest również to, aby po otwarciu (...) , przez wilgoć, są dobrym miejscem na rozwój pleśni i grzybów. Należy je wymieniać maksymalnie po upływie 6 tygodni. Na stopach... Klapki, szczególnie

Jak ćwiczyć?

Trening interwałowy - charakterystyka, bieganie, rady

maksymalnego z przerwami, podczas których tętno spada do 60 proc. Metoda ekstensywna natomiast cechuje się mniejszą intensywnością i polega (...) na zmniejszonym stosowaniu treningu na poziomie 85 proc. maksymalnego tętna z przerwami, podczas których tętno spada do 65 proc. Aby obliczyć swoje tętno

Leki i suplementy

GIF zakazuje reklamy Gripexu

obowiązujące przepisy. Chodzi dokładnie o treść spotu: „(...) dlatego wybieramy tak samo - maksymalną siłę Gripexu zawartą w saszetkach lub tabletkach (...) przekazywana za pomocą treści „(...) dlatego wybieramy tak samo - maksymalną siłę Gripexu zawartą w saszetkach lub tabletkach" odnosi się do preferencji wyboru

Badania w astmie

Co to jest PEF?

na minutę). Pomiaru PEF dokonuje się przy pomocy pikflometru. Badanie polega na gwałtownym, maksymalnym i jak najkrótszym wydechu powietrza przez ustnik (...) do przyrządu, który mierzy maksymalny przepływ powietrza. Aby wyniki pomiarów PEF były wiarygodne, chory powinien dobrze opanować technikę wykonywania

Cukrzyca typu 2 - charakterystyka, leczenie

Co wpływa na cukrzycę typu 2?

, które mają stwierdzoną obecność niepoddających się modyfikacji czynników ryzyka (np. obciążenie rodzinne), już zawczasu mogą maksymalnie zredukować

Badania w astmie

Pojemność płuc

. Wyniki spirometrii Parametry mierzone podczas spirometrii: VC - pojemność życiowa, czyli maksymalna ilość powietrza, jaką wydmuchujemy wraz (...) z wydechem; FEV1 - natężona objętość wydechowa pierwszosekundowa - maksymalna objętość powietrza wypuszczanego w pierwszej sekundzie wydechu; FVC - natężona

Diagnostyka cukrzycy

Czy pomiar glikemii boli?

jej obecności, przede wszystkim zapobieżenia lub maksymalnego osunięcia w czasie wystąpienia przewlekłych powikłań. Obecne wiadomo, iż tylko dzięki ścisłemu

Cera dojrzała

Zachowanie urody

nie jest chorobą, lecz częścią życia, do której można przygotować swoje ciało. Warto zatem maksymalnie wykorzystać młodość oraz jak najdłużej utrzymywać piękno i witalność.

Badania

USG moszny

. Badanie takie trwa maksymalnie trzydzieści minut i jest całkowicie bezbolesne, a także nie wymaga żadnego wcześniejszego przygotowania

Samokontrola okołoposiłkowa

Co się dzieje gdy zjadamy posiłek? (WIDEO)

Maksymalne stężenie glukozy u ludzi zdrowych pojawia się w godzinę po rozpoczęciu spożycia pokarmów, wynosi ok. 140 mg/dl i powraca do wartości

Fryzury krótkie

Krótkie fryzury bez grzywki - galeria

buzią. Jedną z największych zalet krótkich fryzur jest to, że odmładzają twarz. Klasyczny bob to fryzura, której powinny unikać kobiety z maksymalnie

Cukrzyca typu 2 - charakterystyka, leczenie

Co ma wpływ na cukrzycę typu 2? (WIDEO)

tą chorobą. Takie niepoddające się modyfikacji czynniki ryzyka cukrzycy mogą być zatem maksymalnie zredukowane. Zmiana trybu życia na zdrowszy

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Mięśnie pośladkowe (WIDEO)

w stronę kolana. Noga, która jest skierowana do dołu, może być odpowiednio ugięta. Prawidłowo wykonywane ćwiczenie przypomina dotykanie stopą w kierunku sufitu. Noga powinna być wyciągnięta maksymalnie w górę.

Żywienie

Wspólne biesiadowanie to wyzwanie

niż 200 funtów (około 91 kg) będą jadły maksymalnie 1200 kilokalorii (kcal) dziennie, a ważący tyle samo mężczyźni - 1500 kcal. Dla przedstawicieli (...) obydwu płci ważących powyżej 200 funtów założenia te wynosiły odpowiednio 1500 i 1800 kcal. Zawarty w pożywieniu tłuszcz miał dostarczać maksymalnie 25

Naleśniki

Naleśniki po szwedzku

masa. Najtrudniejsze w szwedzkim przepisie na naleśniki jest samo smażenie. Na patelni na dużym ogniu rozgrzej trochę oleju i gdy już będzie maksymalnie (...) stronie smaż naleśnika przez najwyżej 2 minuty, a następnie odwróć i zostaw na ogniu tyle samo. Chodzi o to, by placki były jak najcieńsze i maksymalnie

Zapłodnienie in vitro

Nowe in vitro. Dziecko będzie mogło być "genetycznym pogrobowcem"

metod leczenia, o ile w grę nie będzie wchodził przypadek niepłodności bezwzględnej. Z jednej komórki jajowej będzie mogło powstać maksymalnie osiem (...) zarodków. To ograniczenie, które wprowadza resort, by chronić komórki. Z jednego materiału genetycznego może się urodzić maksymalnie dziesięcioro dzieci

Infekcje intymne

Higiena intymna u kobiet i mężczyzn

powinny podmywać się maksymalnie dwa razy dziennie (a w czasie miesiączki - według potrzeb). Niewskazane są irygacje. Do mycia miejsc intymnych używać (...) , pamiętajmy o ich regularnej wymianie (maksymalnie co 5 godzin) i nie stosowaniu ich na noc. Zaniedbanie w tym zakresie może prowadzić do wystąpienia

Infekcje intymne

Jak zadbać o higienę intymną latem?

. Ważne jest regularne podmywanie się - w upalne dni maksymalnie trzy razy dziennie. W czasie miesiączki pod prysznic powinno się wejść przy każdej zmianie (...) się w czasie pobytu na plaży lub w czasie pływania, ale uwaga! - latem powinno się je zmieniać częściej - maksymalnie co dwie-trzy godziny. Tampon powinno

Ćwiczenia - rodzaje, step

Trening kardio - charakterystyka, przykłady ćwiczeń

Trening kardio to to samo, co ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia kardio polegają na tym, że podczas treningu podnosimy tętno do ok. 80-85% maksymalnego (...) -85% maksymalnego tętna konkretnej osoby. Maksymalne tętno zależy od wieku trenującego; oblicza się je, odejmując wiek od 220 - jest to najprostszy

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na nogi - trening, zasady

-30 cm (może to być schodek, kilka książek), na samych palcach. Podnoś się maksymalnie do góry, po czym opadaj maksymalnie w dół, poniżej poziomu (...) początkowego (czyli poziomu przedmiotu, np.: schodka, książki). Skipy - wykonuj w truchcie z maksymalną szybkością. Oto zestaw skipów: A - polega

Samokontrola okołoposiłkowa

Stężenie glukozy po posiłku

(głównie tkanka mięśniowa) przejmują 50-70% wchłoniętej glukozy. U ludzi zdrowych maksymalne stężenie glukozy występuje około 60 minut

Leczenie grypy

Leki przeciwgorączkowe

polega na hamowaniu produkcji prostaglandyn na obwodzie. Po wchłonięciu się z przewodu pokarmowego, maksymalne stężenie w surowicy krwi osiąga po 60 (...) minutach. Zalecana dawka ibuprofenu to w przypadku stosowania przeciwgorączkowego 200-400 mg 4-6 razy na dobę (maksymalna dawka dobowa bez konsultacji

Fitness i sport

Siłownia

na szerokość barków. Należy maksymalnie ugiąć ręce do pionowego położenia przedramion, równocześnie wdychając powietrze. Trzeba pamiętać o usztywnieniu

Rekonstrukcja piersi

Odbudować pierś (WIDEO)

z tych metod ma ściśle określone wskazania do wykonania, po to by maksymalnie zmniejszyć ryzyko wznowy (tzn. by operacja była radykalna) i by komfort

Świńska grypa - charakterystyka, historia, objawy, leczenie, profilaktyka, powikłania

AH1N1, rozwiązanie zagadki (WIDEO)

zatem poświęcić chwilę i dowiedzieć się o niej maksymalnie dużo, aby w porę ustrzec siebie lub swoich bliskich. Mimo informacji w mediach

Samokontrola okołoposiłkowa

Glikemia poposiłkowa (WIDEO)

, czyli po nocnym 8-10-godzinnym okresie nieprzyjmowania pokarmu wynosi zazwyczaj 70-110 mg/dl, zaś maksymalna wartość jest obecna 60 minut po rozpoczęciu spożywania

Ćwiczenia - rodzaje, step

Codzienna aktywność fizyczna

, zajęcia aerobiku. Pamiętajmy jednak, by intensywność podejmowanych przez nas ćwiczeń nie powodowała podniesienia tętna powyżej 50-80% tętna maksymalnego (...) . Tętno maksymalne obliczamy przy wykorzystaniu następującego wzoru: Tętno maksymalne = 220 - wiek (w latach) Ważne jest także, aby wybrać...

Żywienie

Na rehabilitację czekamy coraz dłużej

kardiologiczna przyniosła spodziewane efekty, musi być wdrożona jak najszybciej. - Maksymalnie 14 dni po wypisie ze szpitala - podkreśla Jankowski. Każdy (...) , szpital rehabilitacyjny) czekał dłużej niż 56 dni, ponieważ jest to maksymalny okres, który gwarantują rozporządzenia Narodowego Funduszu Zdrowia

Szybka nauka

Jak funkcjonuje pamięć?

i zapominamy o nich już po kilkunastu sekundach. Naukowcy szacują, że mieści się w niej maksymalnie 5-9 elementów, z czego każdy z nich może być słowem (...) . Co ciekawe, w trakcie całego swojego życia każdy z nas jest w stanie wykorzystać maksymalnie 6% możliwości naszej pamięci. Warto więc maksymalnie

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Ćwicz z abcZdrowie.pl - tydzień trzeci

pulsometru. Jeśli nie jest to możliwe, użyj metody palpacyjnej, aby określić tętno, na jakim pracujesz. Wartość powinna wynosić 60-75 proc. maksymalnego (...) Trucht nr 1 (T1) spróbuj wykonać w czasie 30 minut, zachowując przy tym wartość tętna na poziomie 60-65 proc. twojego tętna maksymalnego. Jeśli widzisz

Uroda

Dieta ketogeniczna. Czy pomoże wyleczyć guzy mózgu?

w szybkim powrocie do zdrowia. Andrew zmarł trzy lata później. Lekarze dawali mu maksymalnie półtora roku życia. Nie istnieją potwierdzone (...) też w diecie ketogennej ogranicza się maksymalnie spożycie produktów bogatych w węglowodany. Dieta ketogenna w medycynie W badaniach klinicznych stwierdzono

Leki i suplementy

Leki na nadciśnienie - rodzaje, bezpieczeństwo

. Jeśli jest to możliwe lekarze tak dobierają leki na nadciśnienie by trzeba było je zażywać maksymalnie raz lub dwa razy na dobę. Im większa ilość porcji (...) . Pozwala to maksymalnie zminimalizować ryzyko dużych skoków ciśnienia w ciągu doby. W takiej sytuacji obowiązkowo trzeba zadbać o to by nie zapomnieć

Koronki - charakterystyka, rodzaje, etapy dopasowywania

Korona akrylowa - charakterystyka, zabieg, zalety, wady

maksymalnie dwóch lat. Materiał akrylowy szybko podlega niszczeniu mechanicznemu, ścieraniu oraz nie posiada wystarczającej szczelności brzeżnej. W wyniku (...) się na koronie akrylowej niż innych materiałach czy naturalnym zębie. Korona akrylowa może być użytkowana maksymalnie do dwóch lat i jest to najdłuższy

Wady wzroku

Starczowzroczność

, lecz następstwem naturalnego procesu starzenia się. Polega ona na stopniowym oddalaniu się punktu, który oko jest w stanie zobaczyć ostro przy maksymalnym (...) napięciu akomodacji (przy maksymalnym uwypukleniu soczewki oka) - jest to, tak zwane oddalanie się punktu bliży wzrokowej. Problemy z akomodacją oka

Pochwa - zapalenie, objawy zapalenia pochwy, leczenie zapalenia pochwy

Jak zmniejszyć ryzyko infekcji intymnych w ciąży?

, tak, aby maksymalnie zmniejszyć ryzyko pojawienia się infekcji. Na temat przyczyn i sposobów na uniknięcie infekcji intymnych w ciąży opowiada dr hab. Romuald Dębski, ginekolog.

Ćwiczenia na partie ciała

Ćwiczenia na klatkę piersiową - informacje ogólne, ciężar i technika, ćwiczenia

. Podczas treningu na przyrost mięśni klatki piersiowej powinniśmy się skupić na maksymalnym wyłączeniu innych partii ciała niż te, które trenujemy (...) była wypchnięta do przodu, a łopatki i barki maksymalnie wyciągnięte w tył. Ćwiczenia na klatkę piersiową - ćwiczenia Ćwiczenia na klatkę piersiową

Leki i suplementy

Problem z receptami

może jednorazowo wystawić maksymalnie trzy recepty na trzy kolejne miesiące, a przy tym musi określić dzień, od którego można je realizować

Ćwiczenia - rodzaje, step

7 testów sprawdzających, jak długo będziesz żyć.

wydolności układu krążeniowego poprzez określenie maksymalnego tętna, jakie osiągamy podczas wysiłku. Aby test był jak najbardziej miarodajny, nachylenie (...) się całkowicie wyczerpani. Przed przystąpieniem do testu należy sprawdzić maksymalne tętno (220-wiek=max tętno). Jeśli tętno maksymalne wynosi...