Przejdź na WP

Tłuczone ziemniaki

1. Tłuczone ziemniaki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tłuczone ziemniaki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 89,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,65 g białka,
  • 14,65 g węglowodanów,
  • 0,50 g cukrów,
  • 1,30 g błonnika.

Tłuczone ziemniaki ma w 100 g 2,82 g tłuszczów, w tym:

  • 0,58 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Tłuczone ziemniaki – jakie ma witaminy?

Tłuczone ziemniaki to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 43,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,90 µg witaminy K.

Tłuczone ziemniaki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 1,08 mg witaminy B3,
  • 13,40 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,07 µg witaminy B12.

3. Tłuczone ziemniaki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tłuczone ziemniaki ma w sobie:

  • 18,00 mg wapnia,
  • 0,31 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 59,0 mg fosforu,
  • 286 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 306 mg sodu, 0,22 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 0,80 µg selenu.

4. Tłuczone ziemniaki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 242 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 89,0 kcal 215 kcal
Białko 1,65 g 3,99 g
Węglowodany 14,65 g 35,5 g
Cukier 0,50 g 1,21 g
Błonnik 1,30 g 3,15 g
Tłuszcz 2,82 g 6,82 g
Tłuszcze nasycone 0,58 g 1,40 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,72 g 1,74 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,34 g 3,25 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Tłuczone ziemniaki
Tłuczone ziemniaki

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy