Przejdź na WP

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia)

1. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 106 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,97 g białka,
  • 13,29 g węglowodanów,
  • 1,76 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) ma w 100 g 5,01 g tłuszczów, w tym:

  • 2,63 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,68 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.

2. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) – jakie ma witaminy?

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C, 53,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 1,02 mg witaminy B3,
  • 14,30 mg witaminy B4,
  • 0,41 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0,22 µg witaminy B12.

3. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) ma w sobie:

  • 34,0 mg wapnia,
  • 0,27 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 61,0 mg fosforu,
  • 274 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 298 mg sodu, 0,30 mg cynku, 0,01 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 26,9 µg selenu.

4. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 229 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 106 kcal 243 kcal
Białko 1,97 g 4,51 g
Węglowodany 13,29 g 30,4 g
Cukier 1,76 g 4,03 g
Błonnik 1,90 g 4,35 g
Tłuszcz 5,01 g 11,47 g
Tłuszcze nasycone 2,63 g 6,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,24 g 2,83 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,68 g 1,57 g
Cholesterol 13,00 mg 29,8 mg
Witamina C 0,10 mg 0,23 mg
Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia)
Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy