2 z 7Profilaktyka miażdżycy

Zalety jedzenie ryb podkreśla American Heart Association. Eksperci wymieniają, że do diety warto wprowadzić łososia, sardynki i makrelę. Zawierają one największe ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które są kluczem do zdrowego serca.

Ich regularne jedzenie zmniejsza ryzyko miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, zawału czy udaru mózgu.

Tłuste, morskie ryby mają jednak o wiele więcej wartości zdrowotnych.