Czy moge pierwsze wejsc na mase i budowac pośladki a potem wejsc na redukcje i zrzucić tluszczyk? Czy to powinno sie robic w odwrotnej kolejnosci?Witam, zgodnie z kolokwializmem najpierw masa potem rzeźba, najpierw zaleca się zbudowanie masy mięśniowej...
Ile kcal powinnam jeść aby schudnac . Mam 18 lat i waże 55 kg i mam 165 cm wzrostu . Chciałabym zrzucić oponke bo man trochę tluszczyku .Witam, Nie podała pani żadnych dokładnych informacji aby moc cokolwiek zalecać:) PozdrawamDzień dobry, W...
hej mam 21 lat, ponad rok temu urodzilam dziecko... schudlam 20 kilo i waze teraz 55-56. ostatnio zauwazylam ze tluszczyk odklada mi sie miedzy nogami na udach. nienawidze tego, nie moge na to patrzec . poradzcie mi cos na zgubienie tegoWitam, W przypadku...
Chciałabym pozbyć się tłuszczyku z całego ciała a najbardziej z brzucha... jestem pol roku po porodzie i karmię piersią. Mam 172 wzrostu i ważę 76 kg. Staram się zdrowo odżywiać ale na brzuchu strasznie duzo tego tluszczyku i nie wiem co mam dokladnie...
witam od listopada codziennie cwicze 50 min z mel be sa to intensywne cw.calego ciala cwicze zeby pozbyc sie wszelkich faldek, tluszczyku na brzychu i ujedrnic cialo ale nie chce wygladac jak atletka czy w zwiazku z tym powinnam w dalszym ciagu cwiczyc...
Witam, jaki jest najlepszy sposób na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i klatki piersiowej ? Mam 19 lat 176cm wzrostu i ważę 95 kg.Witam, Najlepszym sposobem na pozbywanie się tłuszczyku są regularnie podejmowane ćwiczenia. Pamiętaj, iż początkowe treningi...
Witam ;) Mam 18lat. Waze 46kg przy wzroscie 159cm.Chcialabym pozbyc sie tluszczyku z ud i spalic miesien dwuglowy uda.Odzywiam sie zdrowo,nie odchudzam sie,nie jem slodyczy bo za nimi nie przepadam.Jakie cwiczenia musze wykonywac? Zapytam z ciekawosci:Czy...
mam uszkodzone pracie a dokladniej cialo gabczaste i tam jest chyba blona i ja przerwalem bylem u urologa mowil ze tam nic nie ma ze to tluszczyk ale jest widoczne przerwanie zrasta sie powoli chyba czy moze to sie zrosnoc tak jak bylo normalnie jaka...
Witam. Mam 20 lat waze 53 kg i mierze 157 cm. Cwicze dosc duzo kilkanascie godz tygodniowo od 12,5 do 16 godz . Moim problemem jest zapotrzebowanie kaloryczne . Ile jesc kcal aby schudnac bo tluszczyk jest. I wymodelowac cialo wraz z zdrowym odzywianiem...
Witam. Mam 18 lat i zalezy mi na płaskim brzuchu. Mam 180cm i waze 64kg. Podczas cwiczen(cwicze juz jakis czas) gdy sie dotknie miesni brzucha czuc ze sa tware i widac gorna czesci miesni brzucha. Lecz nie stety mam "oponke". W okolicach pępka...
Mam pytanie bo ogolnie jestem szczupla osoba mam tylko troche tluszczyku na brzuchu ktory zostal po porodzie i choc juz 3 lata minelo jest nadal takze moja talia osy troche zanikla mam 170 cm wzrostu i 55 kg czy mi pomoga jakies cwiczenia prosze o pomoc.Witam...
Od jakiegoś czasu jem coraz wiecej kiedyś wystarczyła mi kromka chleba a teraz nawet i 3 :(. Mogę jeść nawet co pół godziny i nie czuję, że jestem najedzona. Chciałabym zrzucić tluszczyk z brzucha bo nie czuję sie z nim dobrze, ale w takiej sytuacji...
Witam, mam 23 lata, 165 centymetry wzrostu i ważę 70 kilogramów. Chciałabym zrzucić tak maksymalnie 10 kilogramów najlepiej do lipca. Najbardziej chciałabym pozbyć się odstającego brzuszka. Od około tygodnia ilość kalorii, jaką spożywam w ciągu dnia,...
Witam mam pytanie czy od lekow przeciwbolowych typu aspican itp mozna przytyc i zwlaszcza tylko na brzuchu ? Bo ostatnio strasznie mi uruzl brzuch warstwa tluszczyku mala ale jakis taki czuje jak by go wypychalo cos od srodka na zewnatrz. Zawsze sie zdrowo...
Witam.Czy jezeli chce spalic tluszczyk na brzuchu i bede robic rozne cwiczenia to cellulit mi sie nie uwydatni bardziej?Mam lekki cellulit na udach i posladkach,a nie chce aby byl jeszcze bardziej widoczny..a slyszalam ze niektore cwiczenia powoduja ze...
Witam.Czy to prawda,ze regularne cwiczenia poprawiaja metabolizm i, nawet, gdy zje sie od czasu do czasu mniej wartosciowo(np. duza ilosc slodyczy)to organizm latwiej poradzi sobie z duza iloscia kalorii?Wspomnajac o regulatnych cwiczeniach mama na mysli...
Witam lecze sie u hirurga -onkologa z powodu moich piersi wykonalam teraz badanie USG i wynik byl nastepujacy ;Piersi gruczolowe cechy mastopatii.W p.lewej na godz 2/3 zm bezcechowa o dl 10mm-torbiel na godz 2 zm o mieszanej echogenicznosci dosc gladkoscienne...
Witam zaczne tak nie jestem wyjatkowo gruby ale brzuszek mi troszke urusl kiedys tak jakos nawet nie zauwzylem kiedy. Byl tez czas ze nie odchudzaem sie ani nic ale poprostu troszke nie wiem czy spalilem czy jak to nazwac. Tzn wczesniej to ten tluszczyk...
Witam, cwicze od lutego tego roku i wagowo niewiele schudlam ale tym sie nie martwie bardziej zwracam uwage na obwody. Zeszlo mi po 4 centymetry ale od lipca już wszystko stanelo i ani drgnie chodz nadal cwicze i odzywiam sie w mare możliwości zdrowo....
mam 27 lat 158 wzrostu i ważę 65 kg bardzo mi to przeszkadza czuję się ciężka chciałabym jeść regularnie jednak mam taką pracę że jest to niemożliwe zazwyczaj rano jem jogurt a cały dzień prawie nic a wieczorem posiłek mam jakieś 10kg nadwagi a mój tluszczyk...
Witam serdecznie. Mam 31 lat 168 cm wzrostu i ważę 66 kg. O dwóch lat choruję na cukrzycę (insulinozależną) i jeszcze nie wiem, jaka dieta jest dla mnie najlepsza. Moim największym problemem jest brzuch i biodra (trochę tam za dużo tluszczyku) :(( Bardzo...
Dzien dobry! Mam 22 lata, waze ok 73 kg i mam 169cm wzrostu. Jestem mama 8 miesiecznego bobaska.Po porodzie zostalo mi troche wagi ktora chcialabym zrzucic oraz ujedrnic pewne wazne dla mnie czesci ciala.Mianowicie chodzi o brzuch ktory ma sporo tluszczyku...
Mam 18 lat, 173cm 59 kg. Biegam 3x w tygodniu i codziennie cw 10 min posladki. Przez ostanie miesiace odzywiałam sie zdrowo ale "za mało" co doprowadziło mnie do obzerania sie i braku spadki wagi. Wiem ze teorytycznie jest dobra ale chce wazyc 55 kg...
Wychodze z anoreksji czy w mojej diecie jest za duzo weglowodanow ?pije 2 razy dziennie nutridrinki do tego peptamen junior.Jem chałwe do 100g dziennie(bo lubie)Niestety w tym momencie nie stac mnie na wizyte u dietetyka.Mam celiakie i nietolerancje...
Witam! Mam 15 lat, jestem dziewczyną. Mam 167 cm i ważę 66 kg. Przytyłam w wakacje 7 kg. Nogi mam szczupłe, piersi małe, talię mam wciętą i bardzo ładną. Głównie chodzi mi o moje biodra i tluszczyk na brzuchu. Biodra mam rozbudowane, ale kiedy noszę spodnie...
Witam. W kwietniu zeszlego roku zdiagnozowano u mnie niedoczynnosc tarczycy, lekarz przypisal Euthyrox 100. Do stycznia przymnowalam te dawke, a potem zwiekszono ja do dwoch tabletek (200mg) z racji braku efektow. Po dzisiejszej analizie badan lekarz...
Jestem 40 letnia kobieta. Mam 160 cm wzrostu i obecnie waze okolo 55 kg, ale zawsze wazylam 48-49 kg wiec teraz czuje sie zle z taka waga. Od 5 lat mieszkam w USA i zmienil sie moj tryb zycia, Zaczelam tez tyc. Kiedy doszlam do 59 kg stwierdzilam ze cos...
