4 z 6Pieczone pierogi ze szpinakiem i fetą

Pierogi ruskie, z kapustą i grzybami, mięsem, serem, na słodko… Ich rodzajów jest bardzo dużo. Gotowane i obsmażane pierogi z kapustą i grzybami (100 g) dostarczają organizmowi ok. 220 mało odżywczych kalorii. W zamian za to proponujemy drożdżowe pierogi z fetą i szpinakiem, które pieczemy w piekarniku. W jednym tak przygotowanym pierogu (40 g) znajdują się 34 kcal. Możemy je jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno. Jedząc 100 gramów dietetycznych pierogów, zamiast ich tradycyjnej wersji, spożywamy 135 kcal mniej. Ponadto dostarczamy organizmowi cennych witamin i składników mineralnych.