2 z 7Wypchnięcie biodra do boku

Ćwiczenie to wpływa korzystnie na twoją gibkość. W ten sposób będzie ci wygodnie w wielu pozycjach, a ty i twój partner będziecie mogli urozmaicić wspólne chwile oraz w większym stopniu skupić się na dawaniu sobie wzajemnej przyjemności.
By je wykonać, stań w szerokim rozkroku. Stopy ustaw równolegle, palcami skierowane na wprost przed siebie. Pochyl tułów lekko do przodu i przenoś ciężar ciała z jednej nogi na drugą, wypychając pośladki do tyłu. Zgięcie nogi, na którą przenosisz ciężar, powinno odbywać się w kolanie do kąta prostego, a sam staw kolanowy nie może przekraczać linii palców stóp. W tym czasie druga noga się prostuje. Łopatki powinny pozostać ściągnięte.