Tygodniowa dieta oczyszczająca

spis treści
rozwiń
Zdrowe jedzenie - warzywa
Zdrowe jedzenie - warzywa

Superprodukty zawierają wiele ochronnych i zwiększających energię składników, a jedzenie ich przynosi...

zobacz galerię

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób, by pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, które dostają się do niego z powodu zanieczyszczonego środowiska, wdychania dymu tytoniowego, spożywanego alkoholu i przyjmowania produktów z konserwantami i sztucznymi barwnikami. Dieta oczyszczająca pozwala nie tylko usunąć z organizmu zbędne toksyny i dać wytchnienie układowi trawiennemu, ale jest także doskonałym wstępem do dalszego odchudzania.

1. Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu z toksyn może odbywać się poprzez naturalne reakcje organizmu:

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Jak często przeprowadzać dietę oczyszczającą?"

Jednak o wiele skuteczniejszą metodą oczyszczania organizmu, polecaną przez lekarzy i specjalistów od spraw żywienia, jest dieta oczyszczającą. W zależności od rodzaju i czasu trwania, można ją stosować nie częściej niż raz w miesiącu i nie rzadziej niż raz na pół roku.

2. Zasady kuracji oczyszczających

Dieta odchudzająca wiąże się z dostarczaniem organizmowi mniejszej ilości kalorii, a także z radykalną zmianą nawyków żywieniowych, dlatego stosując ją musimy pamiętać o kilku zasadach. Oto wybrane z nich:

  • zanim przejdziesz na dietę odchudzającą zmień swój wcześniejszy jadłospis, jedz więcej sałatek, owoców i warzyw - stopniowo przygotowuj swój organizm na oczyszczenie go z toksyn, podobnie postąp po zakończeniu kuracji,
  • w czasie diety oczyszczającej organizm pij dużo wody, co najmniej 1,5 litra dziennie,
  • wyeliminuj ze swojego menu czarną herbatę i kawę, zastąp je herbatkami ziołowymi lub zieloną herbatą,
  • spożywaj jak najwięcej owoców i warzyw, które są cennym źródłem witamin i minerałów,
  • nie stosuj diet oczyszczających zbyt często.

3. Właściwości diety na oczyszczanie organizmu z toksyn

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak negatywny wpływ na nasze zdrowie może mieć nadmiar toksyn w organizmie. Znajdują się one prawie wszędzie - w wodzie, glebie, powietrzu - i ich całkowite wyeliminowanie jest w zasadzie niemożliwe, warto jednak starać się je ograniczać, gdyż ich nadmiar może być przyczyną:

  • ogólnego osłabienia organizmu,
  • braku energii,
  • kłopotów z koncentracją,
  • częstych bólów głowy,
  • złego samopoczucia.

4. Tygodniowa kuracja oczyszczająca organizm

Istnieje kilka rodzajów diet oczyszczających, które swoją nazwę biorą zazwyczaj od czasu trwania, np.: weekendowa dieta oczyszczająca, dziesięciodniowa dieta oczyszczająca, itp. lub produktu, który stanowi podstawę dla danej diety, np.: bananowa dieta oczyszczająca, jogurtowa dieta oczyszczająca.

W artykule przedstawimy jadłospis dla diety oczyszczającej zaplanowanej na siedem dni.

  • Dzień 1:

Śniadanie: sok z marchwi, surówka z selera i jabłka z dodatkiem soku z cytryny, sałatka z gotowanego buraka, cebuli, kwaszonego ogórka z dodatkiem soku z cytryny, herbata miętowa.

Obiad: zupa jarzynowa, bigos jarski, surówka z marchwi i jabłka.

Kolacja: brukselka gotowana na parze, pomidory z cebulką, grejpfrut, herbatka imbirowa.

  • Dzień 2:

Śniadanie: sok jabłkowo - buraczany, surówka z rzodkwi z jabłkiem i cytryną, herbatka imbirowa.

Obiad: zupa kapustna z warzywami, leczo jarskie, surówka z kiszonej kapusty, herbata owocowa, pieczone jabłko.

Kolacja: surówka z marchwi z jabłkiem, pory duszone (bez tłuszczu).

  • Dzień 3:

Śniadanie: rosół z warzyw (warzywa starte na grubej tarce w zupie), surówka z rzodkwi z jabłkiem i cytryną, pomidor z cebulą.

Obiad: zupa ogórkowa czysta, gołąbki nadziewane warzywami, surówka z rzodkwi z jabłkiem i cytryną.

Kolacja: kapusta kwaszona duszona z cebulą jabłkiem, papryka, surówka z marchwi z sokiem z cytryny, herbata ziołowa.

  • Dzień 4:

Śniadanie: sok marchewkowy, mus z dyni, cebulki i jabłka, ogórek kwaszony.

Obiad: zupa kapustna, gotowany na parze kalafior, surówka z porów z jabłkiem i sokiem z cytryny, ogórek kwaszony.

Kolacja: surówka z buraków z cebulką, ogórkiem kwaszonym, jabłkiem, jabłko pieczone, herbatka korzenna.

  • Dzień 5:

Śniadanie: woda z cytryną, humus, chleb pełnoziarnisty z miksełkiem ziołowym, rzodkiewką i szczypiorkiem, herbata owocowa.

Obiad: zupa rybna, zapiekanka z cukinii, sałatka z cykorii, jabłka z jogurtem, soczek jednodniowy.

Kolacja: brokuł gotowany na parze, surówka z marchewki z jabłkiem i imbirem, herbatka cynamonowa.

  • Dzień 6:

Śniadanie: sok marchewkowy, mus z dyni, cebulki i jabłka, ogórek kwaszony.

Obiad: zupa pomidorowa, leczo z warzyw, surówka z kwaszonej kapusty z marchewką i jabłkiem, grejpfrut.

Kolacja: brokuł gotowany na parze, surówka z marchewki z jabłkiem i imbirem, herbatka cynamonowa.

  • Dzień 7:

Śniadanie: sałatka z gotowanych buraków z cebulą i ogórkiem kwaszonym (na ciepło), sok wielowarzywny świeży (lekko podgrzany), grejpfrut.

Obiad: sok pomidorowy na ciepło, kalafior gotowany na parze, surówka z selera z jabłkiem i cytryną.

Kolacja: surówka z czerwonej kapusty z cebulą, jabłkiem, cytryną, jabłko duszone, herbatka imbirowa.

Usunięcie toksyn z organizmu za pomocą diety to dobry pomysł, ale konieczny jest umiar. Nie należy stosować diety oczyszczającej zbyt często ani za długo.

Następny artykuł: Polecane produkty

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!