Trwa ładowanie...

Udar. Wystarczy wprowadzić w życie pięć zasad, by zmniejszyć ryzyko

 Katarzyna Grzęda-Łozicka
06.02.2022 11:13
Udar. Kluczowe znaczenie ma wprowadzenie terapii w pierwszych godzinach od pojawienia się objawów
Udar. Kluczowe znaczenie ma wprowadzenie terapii w pierwszych godzinach od pojawienia się objawów (Adobe Stock)

Statystyki są nieubłagane: na świecie co sześć sekund ktoś umiera z powodu udaru. Kluczowe znaczenie ma czas: im szybciej pacjent trafi do szpitala, tym większa szansa na uratowanie i ograniczenie szkód wywołanych w organizmie. Badania opublikowane na łamach BMJ wskazują, że styl życia może mieć kluczowe znaczenie w ograniczeniu ryzyka wystąpienia udaru.

spis treści

1. Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru?

Udar nie boli, ale wiąże się nawet z 10-krotnie wyższym ryzykiem śmiertelności niż zawał serca. Szacuje się, że 30 proc. pacjentów umiera w ciągu pierwszego miesiąca od zachorowania, a 20 proc. pacjentów, których udaje się uratować - wymaga później stałej opieki.

Badania prowadzone przez USlHealth Professionals wraz z Nurses' Health Study wskazują, że za ponad połowę udarów odpowiada zły styl życia. Okazało się, że uczestnicy badania, którzy przestrzegali pięć zasad, ograniczyli ryzyko wystąpienia udaru.

Opadający kocik ust z jednej strony twarzy, może być pierwszym objawem udaru
Opadający kocik ust z jednej strony twarzy, może być pierwszym objawem udaru (Adobe Stock)
Zobacz film: "Odporność a COVID-19. Jak działa laktoferyna?"

Pięć zmian, które pomogą ograniczyć ryzyko udaru:

  • niepalenie,
  • umiarkowane spożycie alkoholu,
  • wskaźnik masy ciała poniżej 25 BMI,
  • ćwiczenie codziennie przez 30 minut,
  • zdrowa dieta.

Podobne badanie, które objęło grupę kobiet ze Szwecji, wykazało, że przestrzeganie tych pięciu zasad pozwala zredukować ryzyko udaru o 60 proc.

2. Brak stresu i częste kontakty towarzyskie

Inne badania zwracają uwagę na kolejne czynniki, które również mogą mieć znaczenie. Zdaniem wielu ekspertów ważna jest również kondycja psychiczna i kontakty międzyludzkie. Z danych zgromadzonych przez National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) wynika, że również lęk, depresja i wysoki poziom stresu zwiększają ryzko wystąpienia udaru.

"Długie godziny pracy i rzadki kontakt z przyjaciółmi, rodziną lub innymi osobami spoza domu również wiążą się z wyższym ryzykiem udaru mózgu" - podkreślają autorzy raportu.

3. Jakie są pierwsze objawy udaru?

Najważniejsza jest profilaktyka, czyli wprowadzenia w życie zasad zdrowego stylu życia oraz regularne kontrolowanie ciśnienia. Lekarze podkreślają, że w przypadku udarów mówi się o tzw. złotych godzinach - pacjent ma maksymalnie sześć godzin od wystąpienia objawów klinicznych. Każda kolejna - ogranicza szansę na zastosowanie skutecznego leczenia.

Jakie są pierwsze objawy udaru?

  • drętwienie kończyn po jednej stronie ciała,
  • opadanie kącika ust,
  • niewyraźna mowa,
  • zaburzenie widzenia,
  • niepewny chód,
  • nagły, bardzo silny ból głowy,
  • utrata przytomności.

Objawy udaru mogą się różnić, ale zwykle pojawiają się nagle. Zmiany można zaobserwować przede wszystkim na twarzy chorego: może wydawać się, że jedna strona twarzy jest nienaturalnie wykrzywiona, opadają kąciki ust, pacjent nie jest w stanie się uśmiechnąć. Część chorych zaczyna mieć problem z mówieniem, osoby postronne mogą mieć wrażenie, że chorzy "bełkoczą".

Zmiany mogą wystąpić również w obrębie ramion: pacjent może mieć problem z uniesieniem i utrzymaniem w górze obu rąk.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze