Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso)

1. Ugotowana potrawka z kurczaka (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojony np. w kostkę)
Wartość energetyczna	237 kcal	332 kcal
Białko	30,4 g	42,6 g
Węglowodany	0 g	0 g
Cukier	0 g	0 g
Błonnik	0 g	0 g
Tłuszcz	11,89 g	16,65 g
Tłuszcze nasycone	3,10 g	4,34 g
Tłuszcze jednonienasycone	4,05 g	5,67 g
Tłuszcze wielonienasycone	2,83 g	3,96 g
Cholesterol	83,0 mg	116 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	6,00 µg	8,40 µg
Witamina B1 - tiamina	0,11 mg	0,16 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,28 mg	0,39 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	6,41 mg	8,97 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,86 mg	1,21 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,31 mg	0,43 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	6,00 µg	8,40 µg
Witamina B4 - cholina	0 mg	0 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,26 µg	0,36 µg
Witamina A	112 i.u.	157 i.u.
Witamina A	34,0 µg RAE	47,6 µg RAE
Retinol	34,0 µg	47,6 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	0 µg	0 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	0 µg	0 µg
Witamina E	0,30 mg	0,42 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	3,10 µg	4,34 µg
Wapń	13,00 mg	18,20 mg
Żelazo	1,43 mg	2,00 mg
Magnez	22,0 mg	30,8 mg
Fosfor	204 mg	286 mg
Potas	202 mg	283 mg
Sód	78,0 mg	109 mg
Cynk	2,06 mg	2,88 mg
Miedź	0,12 mg	0,16 mg
Mangan	0,02 mg	0,03 mg
Selen	25,2 µg	35,3 µg
Woda	56,4 g	78,9 g