Przejdź na WP

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony)

1. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 123 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,91 g białka,
  • 26,1 g węglowodanów,
  • 0,11 g cukrów,
  • 0,90 g błonnika.

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) ma w 100 g 0,37 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – jakie ma witaminy?

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 2,31 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,32 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 0,24 mg żelaza,
  • 9,00 mg magnezu,
  • 55,0 mg fosforu,
  • 56,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,37 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,35 mg manganu i 9,30 µg selenu.

4. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 158 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 123 kcal 194 kcal
Białko 2,91 g 4,60 g
Węglowodany 26,1 g 41,2 g
Cukier 0,11 g 0,17 g
Błonnik 0,90 g 1,42 g
Tłuszcz 0,37 g 0,59 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,12 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,07 g 0,12 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,09 g 0,14 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony)
Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy