Przejdź na WP

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty

1. Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 123 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,74 g białka,
  • 25,6 g węglowodanów,
  • 0,24 g cukrów,
  • 1,60 g błonnika.

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty ma w 100 g 0,97 g tłuszczów, w tym:

  • 0,26 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty – jakie ma witaminy?

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 2,56 mg witaminy B3,
  • 9,20 mg witaminy B4,
  • 0,38 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty ma w sobie:

  • 3,00 mg wapnia,
  • 0,56 mg żelaza,
  • 39,0 mg magnezu,
  • 103 mg fosforu,
  • 86,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,71 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,97 mg manganu i 5,80 µg selenu.

4. Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 202 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 123 kcal 248 kcal
Białko 2,74 g 5,54 g
Węglowodany 25,6 g 51,7 g
Cukier 0,24 g 0,49 g
Błonnik 1,60 g 3,23 g
Tłuszcz 0,97 g 1,96 g
Tłuszcze nasycone 0,26 g 0,53 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,37 g 0,75 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,37 g 0,74 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty
Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy