Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty

1. Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 112 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,32 g białka,
• 23,5 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 1,80 g błonnika.

Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty ma w 100 g 0,83 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,17 g tłuszczów nasyconych,
• 0,30 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty – jakie ma witaminy?

Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,10 mg witaminy B1,
• 0,01 mg witaminy B2,
• 1,33 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,39 mg witaminy B5,
• 0,15 mg witaminy B6,
• 4,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty ma w sobie:

• 10,00 mg wapnia,
• 0,53 mg żelaza,
• 44,0 mg magnezu,
• 77,0 mg fosforu,
• 79,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,62 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 1,10 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Ugotowany brązowy ryż średnioziarnisty - kalorie i wartości odżywcze