Przejdź na WP

Ugotowany bulgur

1. Ugotowany bulgur – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany bulgur w 100 gramach posiada wartość energetyczną 83,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,08 g białka,
  • 18,58 g węglowodanów,
  • 0,10 g cukrów,
  • 4,50 g błonnika.

Ugotowany bulgur ma w 100 g 0,24 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany bulgur – jakie ma witaminy?

Ugotowany bulgur to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Ugotowany bulgur zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 1,00 mg witaminy B3,
  • 6,90 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 18,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany bulgur – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany bulgur ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 0,96 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 40,0 mg fosforu,
  • 68,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,57 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,61 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Ugotowany bulgur - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 182 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 83,0 kcal 151 kcal
Białko 3,08 g 5,61 g
Węglowodany 18,58 g 33,8 g
Cukier 0,10 g 0,18 g
Błonnik 4,50 g 8,19 g
Tłuszcz 0,24 g 0,44 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,06 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,10 g 0,18 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ugotowany bulgur
Ugotowany bulgur

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy