Przejdź na WP

Ugotowany dziki ryż

1. Ugotowany dziki ryż – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany dziki ryż w 100 gramach posiada wartość energetyczną 101 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,99 g białka,
  • 21,3 g węglowodanów,
  • 0,73 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Ugotowany dziki ryż ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany dziki ryż – jakie ma witaminy?

Ugotowany dziki ryż to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Ugotowany dziki ryż zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 1,29 mg witaminy B3,
  • 10,20 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 26,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany dziki ryż – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany dziki ryż ma w sobie:

  • 3,00 mg wapnia,
  • 0,60 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 82,0 mg fosforu,
  • 101 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 1,34 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,28 mg manganu i 0,80 µg selenu.

4. Ugotowany dziki ryż - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 164 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 101 kcal 166 kcal
Białko 3,99 g 6,54 g
Węglowodany 21,3 g 35,0 g
Cukier 0,73 g 1,20 g
Błonnik 1,80 g 2,95 g
Tłuszcz 0,34 g 0,56 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,05 g 0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,21 g 0,35 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ugotowany dziki ryż
Ugotowany dziki ryż

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy