Przejdź na WP

Ugotowany makaron pełnoziarnisty

1. Ugotowany makaron pełnoziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany makaron pełnoziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 149 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,99 g białka,
  • 30,1 g węglowodanów,
  • 0,75 g cukrów,
  • 3,90 g błonnika.

Ugotowany makaron pełnoziarnisty ma w 100 g 1,71 g tłuszczów, w tym:

  • 0,24 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,57 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany makaron pełnoziarnisty – jakie ma witaminy?

Ugotowany makaron pełnoziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.

Ugotowany makaron pełnoziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 3,13 mg witaminy B3,
  • 6,50 mg witaminy B4,
  • 0,27 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 21,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany makaron pełnoziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany makaron pełnoziarnisty ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 1,72 mg żelaza,
  • 54,0 mg magnezu,
  • 127 mg fosforu,
  • 96,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 1,34 mg cynku, 0,23 mg miedzi, 1,32 mg manganu i 36,3 µg selenu.

4. Ugotowany makaron pełnoziarnisty - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 117 g (1 szklanka, spaghetti)
Wartość energetyczna 149 kcal 174 kcal
Białko 5,99 g 7,01 g
Węglowodany 30,1 g 35,2 g
Cukier 0,75 g 0,88 g
Błonnik 3,90 g 4,56 g
Tłuszcz 1,71 g 2,00 g
Tłuszcze nasycone 0,24 g 0,28 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,18 g 0,21 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,57 g 0,67 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ugotowany makaron pełnoziarnisty
Ugotowany makaron pełnoziarnisty

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy