W jaki sposób słodkie napoje powodują cukrzycę?

Zwisający brzuch to nie jedyny skutek picia zbyt dużej ilości napojów gazowanych. Nadmierne spożywanie słodkich napojów prowadzi także to zwiększonego ryzyka wykształcenia stanu przedcukrzycowego, jak sugeruje nowe badanie opublikowane w "The Journal of Nutrition".

Badanie przeprowadzone na ponad 1,600 ludziach dowiodły, że osoby pijące słodkie napoje gazowane częściej niż trzy razy w tygodniu były o 46 proc. bardziej zagrożone wykształceniem stanu przedcukrzycowego niż osoby niepijące napojów. Podczas stanu przedcukrzycowego stężenie cukru we krwi jest podniesione, jednak nie jest to jeszcze poziom, jakim charakteryzują się osoby chore na cukrzycę.

Nawet jedna, 300-mililitrowa puszka napoju gazowanego częściej niż trzy razy w tygodniu wystarczy, aby zwiększyć ryzyko zachorowania. Związek pomiędzy słodkimi napojami a stanem przedcukrzycowym był widoczny nawet po uwzględnieniu czynników, które potencjalnie mogłyby zmieniać wyniki badania, takich jak ilość spożywanych kalorii, częstotliwość aktywności fizycznej i BMI.

Jednym z możliwych powodów takiej zależności może być fakt, że zawartość cukru w słodkich napojach może przeciążyć organizm poprzez nadmiar glukozy i fruktozy, jak twierdzi autor badania, Nicola McKeown z Uniwersytetu Tufts.

Nagły przypływ węglowodanów zwiększa ilość cukru we krwi na krótką metę. Może także powodować długoterminowe problemy dla twojego organizmu, zmieniając sposób w jaki nadnercza produkują insulinę, hormon pozwalający twojemu ciału na przetwarzanie glukozy na energię.

W wyniku tego, wykształcić może się stan insulinoodporności, w którym ciało potrzebuje coraz wyższych ilości insuliny, aby funkcjonować, jak mówi dr McKeown. Jeśli ciało nie potrafi wyprodukować odpowiedniej ilości insuliny, aby nadążyć za ciągle wzrastającą odpornością, poziom glukozy we krwi gwałtownie wzrasta, prowadząc do stanu przedcukrzycowego, który w krótkim czasie prowadzi do zachorowania na cukrzycę.

10 sposobów na uniknięcie komplikacji cukrzycowych

Cukrzyk powinien odwiedzać lekarza pierwszego kontaktu co najmniej cztery razy w roku. Co więcej, powinien on regularnie badać poziom cukru we krwi, nerki,...

Dietetyczne napoje gazowane nie zawierają cukru, a naukowcy nie odnaleźli związku pomiędzy spożywaniem ich a ryzykiem wykształcenia stanu przedcukrzycowego. Inne badania podają jednak szereg niekorzystnych skutków, jakie słodziki zawarte w dietetycznych napojach mają na nasz organizm, wliczając w to obniżanie twardości kości, czy ryzyko chorób układu krwionośnego.

Dla osób często pijących napoje gazowane, wyniki badania sugerujące, że picie ich jest prostą drogą do stanu przedcukrzycowego, powinno być twardą pobudką. Konsekwencje dla zdrowia mogą być nieodwracalne. Jeśli chcesz zapobiec niezwykle poważnej chorobie, jaką jest cukrzyca, pierwszym krokiem powinno być odstawienie słodkich napojów.

Zamiast nich, spróbuj skupić się na spożywaniu, na przykład, sycącego białka, dużej ilości owoców i warzyw oraz węglowodanów złożonych, takich jak pieczywo pełnoziarniste, które nie przyczynią się do nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi, jak radzi McKeown.

Pomocne w zapobieganiu cukrzycy okazuje się także zmniejszenie masy ciała o przynajmniej 5 proc. "Jeśli nie zmienisz stylu życia po zdiagnozowaniu stanu przedcukrzycowego, jesteś na prostej drodze do zachorowania na cukrzycę" - mówi dr McKeown.

Rafał Szewczyk, 7 miesięcy temu

Zdrowie

Komentarze

Pomocni lekarze

Artykuły Newsy - zdrowie
Zdrowe odżywianie

Tych produktów nie łącz z napojami gazowanymi

Tych produktów nie łącz z napojami gazowanymi

Gazowane napoje Napoje gazowane są pełne cukru, barwników i innych sztucznych dodatków. Powodują przybieranie na wadze, wzdęcia, gazy i próchnicę, a (...) chorobowych. Niestrawność, skurcze i nerwowość,...

Samokontrola okołoposiłkowa

Dlaczego dochodzi do wahań cukru we krwi?

Dlaczego dochodzi do wahań cukru we krwi?

oraz napoje energetyczne mogą spowodować wahania cukru we krwi szczególnie u ludzi chorych na cukrzycę. Każda osoba reaguje w inny sposób. Jedzenie (...) . Jeśli to możliwe, postaraj się zmienić okoliczności, które powodują,...

Zdrowe odżywianie

Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje?

Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje?

uśmiech Napoje gazowane nasycone dwutlenkiem węgla są równie szkodliwe dla zębów, co narkotyki. Regularne spożywanie takich produktów powoduje erozję (...) odczuwać bóle głowy i ogólne osłabienie - zwłaszcza jeśli piłeś...

Zgaga - przyczyny, leczenie

Zgaga - co jeść, a czego unikać?

Zgaga - co jeść, a czego unikać?

, jeśli weźmiesz pod uwagę nasze porady. Zbyt duże porcje Pierwsza rzecz, nad jaką należy się zastanowić to nie jaki rodzaj jedzenia powoduje zgagę, a jaka (...) spaghetti z mięsem i warzywami. Każdy...

Higiena jamy ustnej

7 nawyków, które niszczą zęby

7 nawyków, które niszczą zęby

napoju? Oba nawyki są niebezpieczne dla zębów. Mogą powodować pęknięcie lub ukruszenie. Jeśli podrażnisz w ten sposób tkankę miękką, ból (...) Zgrzytanie, zwane też bruksizmem, może z biegiem czasu spowodować wytarcie zębów. Najczęściej...

Napoje

Napoje, które służą i szkodzą twojej figurze

Napoje, które służą i szkodzą twojej figurze

/5 dziennej zalecanej dawki kalorii. Wybierając odpowiednie napoje, pobudzisz metabolizm, pohamujesz apetyt i ograniczysz kalorie. Które napoje (...) nam służą, a które nie? Napoje gazowane: nie Pijąc...