6 z 8Serce - 60+

Teraz twoje serce pompuje krew już z dwukrotnie mniejszą częstotliwością niż kiedyś. Ścianki serca i tętnic stają się grubsze, ilość skurczy na minutę zimniejsza się, a ty coraz bardziej się męczysz. Mimo wszystko nawet 10 minut lekkiego ruchu przyniesie ci ogromne korzyści dla serca. Ważne jest również utrzymanie odpowiedniej masy ciała, w tym wieku nie można już sobie pozwolić na gwałtowne spadki wagi. Maksymalnie można stracić 10 proc. całej masy ciała.

Nie kupuj suplementów wspomagających pracę serca na własną rękę! Prawdopodobnie to nie jedyne tabletki, które łykasz, a nawet suplementy i witaminy mogą wchodzić w interakcję z niektórymi lekami, a w ten sposób również poważnie zaszkodzić. Regularnie się badaj - do wykonywanych we wcześniejszych latach badań dołącz badania na kwas moczowy, oznaczenie poziomu wapnia i fosforanów oraz magnezu.

Zobacz także: 9 produktów, które niszczą twoje serce