4 z 10Szparagi

Szparagi mają niewielką ilość tłuszczu i obfitują w błonnik. To doskonałe źródło witamin z grupy B, witaminy C oraz żelaza. Szczyt sezonu na szparagi przypada na maj, chociaż w sklepach dostępne są przez cały rok. Szparagi wspomagają pracę nerek, a dzięki temu pomagają pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn i nadmiaru wody. W 100 gramach tego warzywa znajduje się jedynie 20,3 kcal.