Weekend na rowerze

Weekend we dwoje niekoniecznie musi oznaczać bierny wypoczynek. Co prawda można go spędzić w ładnym mieście, dzieląc czas między zwiedzanie, restauracje, kawiarnie i miejsca kultury, jednak czasem dla odmiany warto wybrać bardziej aktywną opcję. Taką opcją są na przykład wczasy na rowerze. Mogą się na nią zdecydować nie tylko osoby z dobrą kondycją, które każdą wolną chwilę poświęcają na uprawianie sportu, ale również osoby prowadzące siedzący tryb życia, dla których taka odmiana bardzo się przyda.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Zalety jazdy na rowerze

Być może nie dla każdego wczasy na rowerze kojarzą się z idealnym odpoczynkiem, ale nie ma wątpliwości, że każdy może na nich skorzystać. Jazda rowerem korzystnie wpływa na zdrowie i kondycję. Zalety jazdy na rowerze to między innymi:

  • spalanie kalorii – w zależności od tego, w jakim tempie jedziemy, możemy spalić od 300 do 600 kcal;
  • wzmacnianie stawów – ruchy nóg podczas jazdy na rowerze poprawiają stan stawów, zwłaszcza kolanowych i biodrowych;
  • zapobieganie osteoporozie – lekkie wstrząsy towarzyszące jeździe na rowerze sprzyjają zwiększaniu gęstości kości;
  • wyszczuplanie ud – regularna jazda na rowerze pomoże stracić nawet kilka centymetrów w obwodzie ud;
  • modelowanie łydek – jeśli siodełko jest wysoko uniesione, a palce stóp skierowane w dół, można ładnie ukształtować mięśnie łydek;
  • ujędrnianie pośladków i wyszczuplanie brzucha – podczas jazdy na rowerze pracuje wiele grup mięśni, w tym również mięśnie brzucha i pośladków;
  • wzmacnianie serca – jazda rowerem sprzyja poprawianiu pracy serca w bezpieczny sposób, dlatego też ta forma aktywności fizycznej wskazana jest nawet osobom, które przeszły zawał;
  • poprawa kondycji – regularna jazda na rowerze wzmacnia mięśnie i inne układy naszego organizmu, to wszystko podnosi ogólną sprawność organizmu.

Weekend we dwoje na rowerach

Aktywny wypoczynek we dwoje

Weekend we dwoje nie musi oznaczać biernego wypoczynku. Wycieczka rowerowa może mieć typowo sportowy charakter, jednak można ją także połączyć ze zwiedzaniem...

Aby spędzić na rowerach weekend we dwoje, niekoniecznie trzeba od razu kupować rower. Zawsze można go pożyczyć od znajomych. Jeśli jednak planujemy, że takich weekendów będzie więcej, warto zainwestować we własny sprzęt. Nie trzeba od razu kupować najnowszego i najdroższego roweru na rynku, jednak kupując tani sprzęt niskiej jakości, powinniśmy mieć świadomość, iż prędzej czy później coś się w nim zepsuje. Najbardziej uniwersalny będzie rower crossowy, który łączy w sobie cechy roweru turystycznego, szosowego i górskiego. Dodatkowymi atutami będzie aluminiowa rama i amortyzatory.

Weekend na rowerze może mieć typowo sportowy charakter, jednak można go również połączyć ze zwiedzaniem okolicy, odpoczynkiem nad rzeką, jeziorem lub w lesie, a nawet z romantycznym piknikiem tylko we dwoje. Nie ma bardziej romantycznej scenerii niż polana w lesie, piękno przyrody, koc rozłożony na trawie i butelka szampana w koszu piknikowym.

Weekend we dwoje może być idealną okazją na wyciągnięcie dawno nieużywanych rowerów i wycieczkę po okolicy. Jazda na rowerze spodoba się każdemu, nawet osobom, które uparcie twierdzą, że najlepszą formą odpoczynku jest kufel piwa i telewizor.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Weekend w Polsce
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Weekend w Polsce
Weekend w Polsce

Weekend w Poznaniu

Weekend we dwoje w Poznaniu to świetny pomysł na wspólne spędzenie wolnego czasu. Stolica Wielkopolski oferuje turystom bardzo zróżnicowaną ofertę (...) , co zarówno może ułatwić, jak również skomplikować wasz weekend...

Weekend w Polsce

Weekend na Pomorzu

Gdzie spędzić weekend we dwoje? Romantyczny lub aktywny weekend we dwoje nad morzem to jeden z lepszych pomysłów na wypoczynek dla każdego (...) . Weekend we dwoje na plaży Dla miłośników wygrzewania...

Weekend w Polsce

Weekend na Podlasiu

. Weekend na Podlasiu na pewno będzie ciekawy. Atrakcje turystyczne Podlasia Podlasie to jedno z najpiękniejszych miejsc w Polsce, jeśli chodzi (...) Weekend we dwoje można spędzić na zwiedzaniu zabytków,...

Weekend w Polsce

Weekend w zamku

pałaców i dworków można spędzić niezapomniany weekend we dwoje. W Polsce, miejscem, które obfituje w dobrze zachowane zabytki tego typu jest Opolszczyzna (...) Weekend we dwoje warto urozmaicić poprzez...

Weekend w Polsce

Weekend w Disneylandzie

Lilo i Stitcha i bajek o królewnach. Jeśli zastanawiasz się, gdzie warto pojechać z dzieckiem na weekend, Disneyland jest prawdopodobnie (...) jednym z najlepszych pomysłów. Najbliżej położony Disneyland w Paryżu to park rozrywki, w...

Weekend w Polsce

Weekend w siodle

Weekend we dwoje można spędzić w sposób aktywny i niekonwencjonalny. Jednym z pomysłów na wspólny urlop jest wypoczynek w siodle. Taka forma (...) w siodle Opcja „weekend na koniu" może być bardzo atrakcyjna, a na pewno...

Weekend w Polsce

Weekend nad morzem z dzieckiem

Weekend nad morzem z dzieckiem może być wspaniałą przygodą, pod warunkiem, że wybierzemy odpowiednie miejsce, przystosowane do wieku i zainteresowań (...) do wieku malucha. Jesienny wypad nad morze Weekend nad morzem...

Weekend w Polsce

Romantyczny weekend na Mazurach

Weekend we dwoje to doskonały pomysł dla par, które wpadły w rutynę. Wyjazd na weekend stwarza okazję do oderwania się od przyziemnych spraw życia (...) codziennego. Gdzie pojechać na weekend? Warto...

Weekend w Polsce

Imprezy we Wrocławiu

zarezerwować nocleg. Wiosenne imprezy kulturalne we Wrocławiu Wrocław jest jednym z największych ośrodków kulturalnych i intelektualnych w Polsce (...) muzyczne. Festiwal Kina Amatorskiego i Niezależnego KAN - impreza kulturalna...

Weekend w Polsce

Weekend w Krakowie

Weekend we dwoje można spędzić w Krakowie. Miasto jest bardzo atrakcyjne dla turystów w każdym sezonie. Ponadto należy do jednych z najstarszych (...) miast w Polsce i ma bardzo bogatą historię. W Krakowie znajduje się...