Weekend na rowerze

Weekend we dwoje niekoniecznie musi oznaczać bierny wypoczynek. Co prawda można go spędzić w ładnym mieście, dzieląc czas między zwiedzanie, restauracje, kawiarnie i miejsca kultury, jednak czasem dla odmiany warto wybrać bardziej aktywną opcję. Taką opcją są na przykład wczasy na rowerze. Mogą się na nią zdecydować nie tylko osoby z dobrą kondycją, które każdą wolną chwilę poświęcają na uprawianie sportu, ale również osoby prowadzące siedzący tryb życia, dla których taka odmiana bardzo się przyda.

1. Zalety jazdy na rowerze

Być może nie dla każdego wczasy na rowerze kojarzą się z idealnym odpoczynkiem, ale nie ma wątpliwości, że każdy może na nich skorzystać. Jazda rowerem korzystnie wpływa na zdrowie i kondycję. Zalety jazdy na rowerze to między innymi:

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

  • spalanie kalorii – w zależności od tego, w jakim tempie jedziemy, możemy spalić od 300 do 600 kcal;
  • wzmacnianie stawów – ruchy nóg podczas jazdy na rowerze poprawiają stan stawów, zwłaszcza kolanowych i biodrowych;
  • zapobieganie osteoporozie – lekkie wstrząsy towarzyszące jeździe na rowerze sprzyjają zwiększaniu gęstości kości;
  • wyszczuplanie ud – regularna jazda na rowerze pomoże stracić nawet kilka centymetrów w obwodzie ud;
  • modelowanie łydek – jeśli siodełko jest wysoko uniesione, a palce stóp skierowane w dół, można ładnie ukształtować mięśnie łydek;
  • ujędrnianie pośladków i wyszczuplanie brzucha – podczas jazdy na rowerze pracuje wiele grup mięśni, w tym również mięśnie brzucha i pośladków;
  • wzmacnianie serca – jazda rowerem sprzyja poprawianiu pracy serca w bezpieczny sposób, dlatego też ta forma aktywności fizycznej wskazana jest nawet osobom, które przeszły zawał;
  • poprawa kondycji – regularna jazda na rowerze wzmacnia mięśnie i inne układy naszego organizmu, to wszystko podnosi ogólną sprawność organizmu.

2. Weekend we dwoje na rowerach

Aktywny wypoczynek we dwoje
Aktywny wypoczynek we dwoje

Weekend we dwoje nie musi oznaczać biernego wypoczynku. Wycieczka rowerowa może mieć typowo sportowy...

zobacz galerię

Aby spędzić na rowerach weekend we dwoje, niekoniecznie trzeba od razu kupować rower. Zawsze można go pożyczyć od znajomych. Jeśli jednak planujemy, że takich weekendów będzie więcej, warto zainwestować we własny sprzęt. Nie trzeba od razu kupować najnowszego i najdroższego roweru na rynku, jednak kupując tani sprzęt niskiej jakości, powinniśmy mieć świadomość, iż prędzej czy później coś się w nim zepsuje. Najbardziej uniwersalny będzie rower crossowy, który łączy w sobie cechy roweru turystycznego, szosowego i górskiego. Dodatkowymi atutami będzie aluminiowa rama i amortyzatory.

Weekend na rowerze może mieć typowo sportowy charakter, jednak można go również połączyć ze zwiedzaniem okolicy, odpoczynkiem nad rzeką, jeziorem lub w lesie, a nawet z romantycznym piknikiem tylko we dwoje. Nie ma bardziej romantycznej scenerii niż polana w lesie, piękno przyrody, koc rozłożony na trawie i butelka szampana w koszu piknikowym.

Weekend we dwoje może być idealną okazją na wyciągnięcie dawno nieużywanych rowerów i wycieczkę po okolicy. Jazda na rowerze spodoba się każdemu, nawet osobom, które uparcie twierdzą, że najlepszą formą odpoczynku jest kufel piwa i telewizor.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!