wielkość posiłku

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak kontrolować wielkość porcji?

Kontrolowanie wielkości porcji jest nieodłącznym elementem skutecznej diety odchudzającej. Nie sposób stracić na wadze i uniknąć efektu jojo, objadając się bez ograniczeń. Niestety, wiele osób ma problem z zapanowaniem nad apetytem. Nie są w stanie odmówić sobie drugiej lub trzeciej dokładki i łatwo ulegają żywieniowym pokusom. Na szczęście...

Newsy

Czy wielkość hipokampa ma znaczenie?

magazynu „Neurology", czasopiśmie medycznym Amerykańskiej Akademii Neurologii. Zmniejszenie wielkości mózgu w regionie odpowiedzialnym za pamięć (...) magnetyczny mózgu (MRI) w celu pomiaru wielkości hipokampa. W czasie eksperymentu, 61 osób (38 procent) rozwinęło chorobę Alzheimera, a kolejne 20 (13 proc

Badania

Określenie wielkości filtracji nerkowej

Określenie wielkości filtracji nerkowej to badanie, w którym oznacza się, tzw. współczynnik oczyszczania organizmu ze związków, które są przefiltrowane w nerkach, ale nie ulegają procesowi, jakim jest wchłanianie zwrotne w cewkach nerkowych. Jest to, np. inulina - wielocukier wprowadzany sztucznie do układu naczyniowego lub kreatynina...

Rozmiar penisa

Czy wielkość członka ma znaczenie? (WIDEO)

Mężczyźni od zawsze mają obsesję na punkcie wielkości swoich członków. Od wieków próbowali je nawet sobie powiększać - sięgając po sposoby takie jak zioła, przeróżne substancje, jak i ciężarki mocowane do penisów. Okazuje się, że niepotrzebnie. Według wielu badań, to jednak nie długość członka ma znaczenie, a jego grubość. Ma to związek...

Newsy - zdrowie

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Wardenga Wszystkie odpowiedzi lekarzy Ponadto eksperci twierdzą, że częstsze posiłki mogą stanowić problem dla osób, które nie kontrolują wielkości (...) Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzeczywiście należy jeść, aby być zdrowym i pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Przez wiele

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Kaloryczność posiłków

Kaloryczność produktów żywnościowych to nic innego jak energia, którą dostarcza określona ilość danego pokarmu. Energia ta wyrażona jest w kaloriach. Wyjaśniając pojęcie kalorii (w skrócie - cal), można powiedzieć, że jest to taka ilość ciepła (energii), która jest niezbędna do ogrzania jednego grama wody o jeden stopień Celsjusza, w warunkach, które...

Choroby i dolegliwości

Powiększona tarczyca - objawy, rodzaje, wielkość

wielkość. Norma jest uzależniona od płci. Dla kobiet wynosi powyżej 20 cm2, dla mężczyzn zaś powyżej 25 cm2. Powiększona tarczyca jest diagnozowana (...) w niedoczynności tarczycy  Powiększona tarczyca - wielkość Powiększona tarczyca jest różnicowana ze względu na swoją budowę i określa się ją w stopniach

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe posiłki

. Dlatego, planując posiłek, warto zadbać, aby zawierał wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze oraz witaminy i sole (...) . Jak zaplanować zdrowy posiłek? Na każdy dzień tygodnia przygotuj sobie siedem różnych deserów lub przystawek z owoców. Również sałatki i surówki

Ciąża i dziecko

Wielkość źrenicy może zdradzać twoją inteligencję

. W nowym badaniu psycholog Jason S. Tsukahara i jego zespół badawczy stwierdzili dodatnią korelację pomiędzy wielkością źrenicy i zdolnościami (...) poznawczymi. Wielkość źrenicy naturalnie zmienia się wraz z wahaniami poziomu oświetlenia - rozszerza się w pomieszczeniach ciemnych, a zwęża w jasnych

Zasady zdrowego odchudzania

Regularność posiłków na diecie

Regularne posiłki są częścią zdrowych nawyków żywieniowych tylko niewielkiej grupy Polaków. Spora część z nas wstaje rano, gdzieś między kuchnią a (...) jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i powinno być największym źródłem energii oraz składników odżywczych już na początku dnia. Poranny posiłek...

Samokontrola okołoposiłkowa

Stężenie glukozy po posiłku

po rozpoczęciu posiłku, rzadko przekracza 140 mg/dl i powraca do wartości sprzed posiłku w czasie 2-3 godzin. Nawet, jeśli glikemia powraca do wartości (...) przedposiłkowych w czasie 3 godzin, wchłanianie spożytych wodorowęglanów trwa, co najmniej 5-6 godzin po posiłku. Szerzej na temat mechanizmów...

Leki i suplementy

Przyjmowanie leków na czczo/po posiłku

temu pacjent zaczyna odczuwać poprawę. Natomiast przyjęcie lekarstwa po posiłku opóźnia opróżnianie żołądka, co wydłuża czas pasażu leku. Aplikowanie leków (...) przyjmuje penicylinę lub amoksycylinę. Przyjęcie tych antybiotyków po posiłku wiąże się z opóźnieniem ich wchłaniania i zmniejszeniem stężenia

Rozszerzanie diety

Proste przygotowywanie posiłków dla maluszka

Informacja prasowa Przygotuj pożywne i zdrowe posiłki dla swojego maluszka w 3 łatwych krokach z nowym urządzeniem Philips Avent 2w1. Ugotuj (...) się przygotowywaniem zdrowych posiłków samemu w domu. Aby ułatwić rodzicom codziennie gotowanie odpowiednio zbilansowanych posiłków dla dziecka, Philips

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jak zjadać 5 posiłków dziennie?

, ale jak często jesz. Eksperci zalecają spożywanie 5 posiłków dziennie, a dzięki naszym wskazówkom dowiesz się jak to zrobić. Wyrzuć z głowy poczucie winy Będziesz (...) , że posiłki będą zdrowe, spalisz więcej kalorii zmuszając organizm do częstszego trawienia. Uwaga na porcje Aby jeść posiłki 5 razy...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak ograniczyć ilość kalorii w posiłkach?

, która wyszczególnia wartości odżywcze. Natomiast, jeśli chodzi o obliczenie kaloryczności posiłku lub łącznie wszystkich produktów spożywanych podczas dnia wystarczy (...) , takie trudne. Wystarczy wprowadzić kilka zmian do swoich posiłków, by wskazówka wagi poszła w dół. Jeśli chcesz tracić na wadze stopniowo, zmniejsz...

Leki i suplementy

Przyjmowanie leków a posiłki

Podczas leczenia ważne jest nie tylko, aby pamiętać o przyjmowaniu tabletek. Istotne jest również to, co jemy i pijemy przed i po przyjęciu leku. To, co spożywamy ma bowiem ogromny wpływ na wchłanianie się substancji aktywnej farmaceutyku... Przyjmowanie leków na pusty żołądek Niektóre leki ...

Samokontrola okołoposiłkowa

Co się dzieje gdy zjadamy posiłek? (WIDEO)

sprzed posiłku w czasie 2-3 godzin. Jeśli chodzi o wchłanianie węglowodanów to następuje ono 5-6 godzin po jedzeniu. Jak działa ten mechanizm (...) organizmie po spożyciu posiłku? Więcej na ten temat powie nasz ekspert - prof. dr hab. Waldemar Karnafel, diabetolog.

Zioła i przyprawy

Najzdrowsze zioła, które powinniśmy dodawać do posiłków

Niepozorne źródło zdrowia Nic nie poprawi smaku naszych potraw lepiej niż szczypta aromatycznych ziół. To prawdziwe cuda natury, za sprawą których nawet najprostsze danie może zyskać całkiem nowe oblicze. Korzyści płynących z ich stosowania jest jednak znacznie więcej. Większość z nich ma wprost zdumiewający wpływ na nasze zdrowie. Dodając je do...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

6 rzeczy, których lepiej nie robić po posiłku

na zdrowie Jedzenie owoców Sięganie po owoce na chwilę po obfitym posiłku nam nie służy. Po posiłku przewód pokarmowy wypełniony jest treścią spożytą (...) zawału serca Picie herbaty Sięganie po herbatę po posiłku to chyba jeden z najbardziej powszechnych nawyków żywieniowych. Okazuje się, że zawarte

Newsy

Spacer po posiłku zmniejsza ryzyko cukrzycy

tych zaleceń. Naukowcy odkryli, że u osób, które ćwiczyły regularnie przez pięć minut po każdym posiłku poziom cukru spadł o 22 procent, natomiast (...) się do łącznego czasu, jaki powinniśmy mu poświęcać, okazuje się że spacery po każdym głównym posiłku w ciągu dnia znacznie bardziej poprawiają nasze zdrowie

Newsy - zdrowie

Każdy posiłek wywołuje stan zapalny

w Bazylei i jego zespół badawczy wykazali, że liczba makrofagów (typ komórki odpornościowej) wokół jelit zwiększa się podczas posiłków. Te tak zwane (...) i składników odżywczych, które zostały przetworzone w czasie posiłku. Dzięki zawartości wystarczającej ilości składników odżywczych system immunologiczny

Zdrowe odżywianie

Szot, który podkręca metabolizm. Pij przed posiłkiem

posiłkiem pozytywnie wpłynie na cały organizm. Co znajdziemy w zdrowotnym szocie? Ocet jabłkowy Ocet jabłkowy, czyli źródło fosforu, chloru, sodu (...) ma też bakterie probiotyczne. Spożywany regularnie przed posiłkiem nie tylko poprawi trawienie, ale i odgrzybi cały organizm. W płynie znajdziemy

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Wspomóż swój metabolizm - regularne posiłki

, ale częste posiłki w konkretnych porach. Dopilnuj regularności posiłków Bardzo często wydaje nam się, że jesteśmy tak zapracowani (...) się nawet po wypiciu wody, a tym bardziej po każdym posiłku. Wynika z tego, że im częściej jemy, tym bardziej przyspiesza metabolizm. Jednocześnie

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta 1500 kcal - zasady, posiłki, składniki, jadłospis

posiłków, jednak w przeciwieństwie do niej nie powoduje ciągłego uczucia głodu. Taka dieta odchudzająca daje większe szanse na sukces i stopniową utratę (...) . Dieta 1500 kcal opiera się na zasadzie „mało, a często". Nakazuje ona zjadanie pięciu posiłków dziennie, co 3-4 godziny każdy. Tu dozwolona

Ważne tematy

Żywienie Medyczne - w walce z nowotworem ważne są posiłki

sama dieta może nie wystarczyć. Nawet najlepiej zbilansowane posiłki nie przyniosą efektów, jeśli zakończą się wymiotami. Dlatego też specjaliści (...) są płynne i powinny być stosowane między posiłkami, po kilka łyków, zapewniając tym samym zaspokojenie na witaminy i składniki mineralne niezbędne

Kuchnia i gotowanie

Pożywne i ciekawe posiłki na śniadanie czy lunch (WIDEO)

wykonywania prac domowych. Uzupełnieniem śniadania jest lunch. Oba te posiłki powinny być pożywne. Na śniadanie warto przyrządzić sobie kanapkę na ciepło. Świetny przepis na kanapkę Croque Monsieur (i nie tylko) znajdziesz w filmiku.

Żywienie

Śniadanie: czy to faktycznie najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

, dla których pierwszy posiłek powinien być serwowany w południe. Niezależnie od preferencji, śniadanie to najważniejsze danie w ciągu dnia. Powinno (...) nie wie, jak to interpretować. Posiłek o poranku powinien dostarczać do 30 proc. zapotrzebowana organizmu na energię. - Trzeba jednak pamiętać, że każda

Newsy - zdrowie

Regularne posiłki mogą pomóc chronić ludzi przed chorobami serca

, że to kiedy i jak często ludzie jedzą posiłki, może mieć wpływ na czynniki ryzyka zawału serca i udaru mózgu, a także innych chorób serca i naczyń (...) krwionośnych. Badania wykazały, że w przypadku osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych godziny spożywania posiłków i przekąsek zmieniły się w ciągu

Zdrowe odżywianie

Najlepsze i najgorsze posiłki, po które możesz sięgnąć, będąc chorym

apetyt zazwyczaj słabnie, ważne jest regularne jedzenie niewielkich posiłków, które zapewnią stały dopływ energii. Zmuszanie się do przyjmowania zbyt (...) będzie zrezygnować na czas choroby z posiłków doprawionych pikantnymi dodatkami. Dobroczynny wpływ ma natomiast imbir, który koi nudności i łagodzi szereg innych

Dieta dla sportowców

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców - zasady, produkty, posiłki, jadłospis

) i tłuszczu odpowiedniej jakości, w tym omega-3. Kolejnym wrogiem prawidłowego odżywiania u sportowców jest brak regularności spożywania posiłków (...) utraconych kilogramów. Każdy organizm ma nieco inny metabolizm. Bez wątpienia, sumiennie wybierając produkty i odpowiednio przygotowując posiłki, zgubisz

Kuchnia i gotowanie

Dlaczego gotowanie posiłków w domu może uratować życie?

i przyjacielskie. To tu nasze dzieci poznają tajniki przygotowywania posiłków, które później przekażą swoim następcom. Jednak XXI wiek rządzi się własnymi prawami (...) oraz pojawiają się problemy z cholesterolem. Najwyższa pora, aby domowe posiłki powróciły do łask. Przemysł spożywczy to ogromne przedsiębiorstwo

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa

ją pobudzającym śniadaniem. Nie jesteś skazany wyłącznie na wysokoenergetyczną owsiankę. Jeśli wolisz wytrawne posiłki, zrób danie na bazie jajek

Kamica żółciowa - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, zapobieganie

W jej ciele znaleźli 200 kamieni żółciowych. Wszystko przez pomijanie jednego z posiłków

lat kobieta w ogóle nie jadała śniadań, a i inne posiłki często składały się jedynie z resztek pokarmów. Przy niedojadaniu i nieregularnym jedzeniu (...) woreczek żółciowy przestaje pracować, co prowadzi do zalegania żółci, a w dalszej kolejności do powstania kamieni. Aby ich uniknąć wystarczy jedynie spożywanie regularnych posiłków...

Układ pokarmowy

Gorycz w ustach - po posiłku, leki, higiena jamy ustnej, skutki uboczne

w ustach - po posiłku Gorycz w ustach może pojawiać się od razu po spożyciu pokarmu. Ma to często związek z pewnymi schorzeniami (...) jest, aby regularnie odwiedzać stomatologa. Warto codziennie dbać o prawidłową higienę jamy ustnej, myć zęby i język po każdym posiłku. Palenie papierosów

Newsy - zdrowie

Dlaczego nie należy łączyć słodkich napojów i posiłków bogatych w białko?

Łączenie napojów słodzonych cukrem z posiłkiem o wysokiej zawartości białka (np. wołowina lub tuńczyk) może mieć negatywny wpływ na równowagę (...) spowolnił, a na strawienie posiłku zużyta została mniejsza ilość energii. W ten sposób zmniejszona wydajność metaboliczna może sprawić, że organizm

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Jak jeść więcej warzyw? Sposoby na dodanie warzyw do każdego posiłku

tych produktów. Co zrobić, żeby jeść więcej warzyw? Sprawdź, jak w łatwy sposób dodać je do każdego posiłku, aby codzienna dieta była bogatsza w witaminy (...) pojemnik z jarzynami pokrojonymi w słupki. Jeśli jesteśmy na diecie i próbujemy maksymalnie ograniczyć ilość kalorii w posiłkach, od czasu do czasu możemy

Newsy

Połączenia rożnych rodzajów kuchni czynią posiłek bardziej smakowitym

Nieustannie szefowie kuchni poszukują dań idealnych i najlepszych połączeń smaków. Jak się okazuje, kluczem do satysfakcji ze spożywanego posiłku (...) byli ogólnie bardziej zadowoleni z posiłku w porównaniu do drugiej grupy, którzy zjedli oba dania należący do kuchni włoskiej. „Byliśmy w trakcie

Odchudzanie

Iluzja Dolboeuf'a - na czym polega?

, które polega na ocenianiu wielkości przedmiotu/posiłku poprzez porównanie go z otoczeniem. Badania opublikowane w „Journal of Consumer Research (...) do spraw marketingu doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak wielkość i kolor wpływa na psychikę człowieka. Dlatego też przed nałożeniem posiłku...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak chudnąć bez wysiłku?

, nie koncentrujemy się na każdym spożywanym posiłku i nie zastanawiamy się, czy jesteśmy najedzeni, czy nie. Jeśli zmienimy swoje otoczenie (...) . Czy wielkość naczyń ma znaczenie? Zapominamy, że rozmiar talerzamoże wpłynąć na to, ile zjemy. Dr Brian Wansink, znany amerykański dietetyk, przeprowadził

Diety od A do Z

Popularne grzeszki żywieniowe (WIDEO)

gramów i kalorii. Kolejnym powodem niepowodzenia diety odchudzającej są także wielkości posiłków. Małe porcje wcale nie muszą zawierać niewielkiej liczny kalorii. (...) zrujnować proces odchudzania. Wśród nich wymienić można jedzeni posiłków w restauracjach w środku dnia. Wtedy zamawiamy dania z...