Przejdź na WP

Woda kokosowa

1. Woda kokosowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Woda kokosowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 19,00 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,72 g białka,
  • 3,71 g węglowodanów,
  • 2,61 g cukrów,
  • 1,10 g błonnika.

Woda kokosowa ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,18 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Woda kokosowa – jakie ma witaminy?

Woda kokosowa to produkt zawierający 2,40 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Woda kokosowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,08 mg witaminy B3,
  • 1,10 mg witaminy B4,
  • 0,04 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Woda kokosowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Woda kokosowa ma w sobie:

  • 24,0 mg wapnia,
  • 0,29 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 20,0 mg fosforu,
  • 250 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 105 mg sodu, 0,10 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 1,00 µg selenu.

4. Woda kokosowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 240 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 19,00 kcal 45,6 kcal
Białko 0,72 g 1,73 g
Węglowodany 3,71 g 8,90 g
Cukier 2,61 g 6,26 g
Błonnik 1,10 g 2,64 g
Tłuszcz 0,20 g 0,48 g
Tłuszcze nasycone 0,18 g 0,42 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,00 g 0,01 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 2,40 mg 5,76 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Woda kokosowa
Woda kokosowa (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy