Woda kokosowa - czym jest, właściwości zdrowotne, naturalny izotonik

Woda kokosowa to hit wśród zdrowej żywności. Sportowcy, gwiazdy i osoby dbające o siebie pokochały ten niskokaloryczny napój o pozytywnych właściwościach. Czym jest, jak wpływa na organizm i czy rzeczywiście jest warta naszej uwagi?

spis treści

1. Woda kokosowa - czym jest?

Przezroczysty, lekko mętny płyn znajdujący się wewnątrz młodych, jeszcze zielonych orzechów kokosowych w ostatnim czasie zyskał popularność, głównie za sprawą gwiazd i celebrytów. Napoju tego nie należy mylić z mleczkiem kokosowym, które pozyskuje się z miąższu owoców kokosowych. Woda kokosowa pozbawiona jest tłuszczu, w który obfituje mleczko z tego samego orzecha. Płyn z wnętrza kokosa ma lekko orzechowy smak. Świetnie orzeźwia w upalny dzień i nawadnia organizm. Napój ten ma mało kalorii i doskonale zastępuje słodzone soki i napoje.

Zobacz film: "Przepis na pożywny koktajl z awokado i wody kokosowej"

16 rodzajów olejków, które pomogą na twoje dolegliwości
16 rodzajów olejków, które pomogą na twoje dolegliwości [5 zdjęć]

Już od czasów starożytnego Egiptu olejki używane były w leczeniu bólów, lęków, a nawet trądziku. Te cudotwórcze...

zobacz galerię

2. Woda kokosowa - właściwości zdrowotne

Wiele osób uważa, że woda kokosowa to najzdrowszy napój na świecie. Nie zawiera cholesterolu ani tłuszczu, a jedynie naturalne cukry. Jest źródłem wielu cennych składników, takich jak potas, magnez, wapń, żelazo, mangan, cynk i witaminy z grupy B. Jak woda kokosowa wpływa na organizm?

Woda kokosowa jest powszechnie stosowana w krajach o tropikalnym klimacie, ponieważ orzeźwia i gasi pragnienie. Dzięki zawartości składników mineralnych i elektrolitów zapobiega odwodnieniu organizmu. Picie wody kokosowej to świetny sposób na nawilżanie od wewnątrz.

Spożywanie wody kokosowej przynosi korzyści dla zdrowia i urody
Spożywanie wody kokosowej przynosi korzyści dla zdrowia i urody (123RF)

Badania wykazały, że woda kokosowa może poprawiać krążenie krwi oraz zmniejszać ryzyko wystąpienia udarów i zawałów serca. Pomaga organizmowi wytwarzać więcej dobrego cholesterolu (HDL) oraz reguluje przyswajanie cukrów. Regularne picie wody kokosowej zmniejsza ryzyko miażdżycy i korzystnie wpływa na pracę układu krążenia.

Sok z wnętrza kokosa polecany jest osobom odchudzającym się. Bioaktywne enzymy usprawniają pracę układu pokarmowego, ułatwiają trawienie i przyspieszają metabolizm. Przy problemach żołądkowych oraz zatruciach warto sięgnąć po szklankę wody kokosowej. Często zaleca się ją podróżującym do tropików, gdy pojawia się u nich biegunka lub inne dolegliwości układu pokarmowego.

3. Woda kokosowa - naturalny izotonik

Woda kokosowa ma wiele dobroczynnych właściwości dla zdrowia, jednak to właśnie sportowcy najbardziej pokochali ten napój. Właściwości wody kokosowej to duża zawartość elektrolitów, które uzupełniają niedobory składników mineralnych po wysiłku fizycznym.

10 sposobów na użycie oleju arganowego
10 sposobów na użycie oleju arganowego [10 zdjęć]

Olej arganowy pozyskuje się z orzechów drzewa arganowca, które rośnie jedynie w Maroku. Nie jest to tani...

zobacz galerię

Długi, ciężki trening sprawia, że wraz z potem tracimy cenne minerały. Sportowcy muszą uzupełniać niedobory, stosując napoje izotoniczne. Okazuje się, że w tej roli dobrze sprawdza się woda kokosowa. Gasi pragnienie, uzupełnia płyny i niezbędne mikroelementy, a przy tym jest całkowicie naturalna. Nic dziwnego, że wielu światowej sławy sportowców sięga po wodę kokosową w trakcie wysiłku fizycznego i po zakończeniu zawodów.

Warto wiedzieć, że woda z kokosa świetnie wpływa również na stan skóry i włosów. Regularne jej picie poprawia nawilżenie, wygładza, ujednolica koloryt i dodaje blasku zmęczonej cerze.

Wodę kokosową można stosować jako tonik. Wystarczy zwilżyć nią płatek kosmetyczny i przecierać twarz. Taka kuracja wodą kokosową sprawi, że skóra będzie wyglądać zdrowo i promiennie, a zmiany trądzikowe będą się rzadko na niej pojawiać.

Przeczytaj także

Długie, zdrowe i lśniące włosy to jeden z atrybutów kobiecości. Woda kokosowa przywróci życie zmęczonym i zniszczonym kosmykom. Po umyciu włosów można je dodatkowo nią spłukać.

Dzięki temu nasze włosy będą zregenerowane, błyszczące i gęste. Stosując tę prostą metodę, szybko zapomnimy o rozdwojonych końcówkach i wypadających włosach.

Woda kokosowa ma mnóstwo zastosowań i działa jak magiczny eliksir. Tropikalny napój pozytywnie wpływa na stan zdrowia, świetnie sprawdza się jako naturalny izotonik, a ponadto poprawia urodę. Można ją obecnie kupić w dużych marketach oraz sklepach ze zdrową żywnością. A wy, lubicie wodę kokosową?

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy