5 z 8Aktywność fizyczna

Wstanie od stołu z ciężkim brzuchem to niełatwe zadanie, ale spacer działa naprawdę zbawiennie. – Chodzenie usprawnia tłoczenie krwi w organizmie, poprawia krążenie w układzie trawiennym i polepsza perystaltykę (czyli ruchy) jelit – tłumaczy dietetyk. Pozwoli też po prostu odpocząć przejedzonemu żołądkowi.

Jeśli znacznie przesadziliśmy z próbowaniem ''odrobiny'' smażonego karpia, klusek z makiem, pierogów z kapustą i kutii, pierwszy dzień świąt to czas na lekki trening.

- Dzięki niemu pobudzimy metabolizm, a ciało zmobilizuje się do strawienia i uporania się z innym niż zwykle jedzeniem. Zachęcam do spacerów na świeżym powietrzu oraz aktywnych zabawach z najmłodszymi – mobilizuje Edyta Sołek.