Zachowaj promienną cerę w każdym wieku

Na kondycję skóry negatywnie wpływa wiele czynników, m.in. nadmierne promieniowanie UV, zanieczyszczenie środowiska, niezdrowa dieta, ale przede wszystkim proces starzenia. Na szczęście, istnieje kilka skutecznych sposobów, dzięki którym możemy cieszyć się zdrową, pełną blasku cerą – i to niezależnie od wieku.

1. Nie zapomnij o nawodnieniu

Odpowiednie nawilżenie jest kluczowe dla zdrowia skóry i całego organizmu. Z biegiem lat proces utraty wody nasila się. Dlatego, aby jak najdłużej cieszyć się młodym wyglądem, należy zadbać o regularne uzupełnianie jej niedoborów, zwłaszcza że deficyty płynów zaburzają działanie płaszcza hydrolipidowego naskórka. W efekcie cera ulega nadmiernemu wysuszeniu, zaczyna pękać, łuszczy się i stopniowo traci elastyczność, co z kolei prowadzi do przedwczesnego powstawania zmarszczek.

Zobacz film: "Domowe metody na piękną skórę. Lepsze niż drogie kosmetyki"

By zaspokoić potrzeby organizmu, należy wypijać przynajmniej dwa litry płynów dziennie, najlepiej w postaci niegazowanej wody mineralnej. W ten sposób zagwarantujemy skórze lepsze odżywienie, a dodatkowo oczyścimy organizm z toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii. Dzięki temu cera wygładzi się i nabierze zdrowego blasku.

2. Zadbaj o zdrową dietę

Niebagatelny wpływ na kondycję skóry ma zawartość naszego talerza. Aby zapewnić jej najważniejsze składniki odżywcze, w naszym jadłospisie nie może zabraknąć warzyw, zwłaszcza tych zielonych i czerwonych. Obecny w ich składzie beta-karoten ma właściwości antyoksydacyjne – jest zatem silną bronią w walce z wolnymi rodnikami przyspieszającymi proces starzenia.

Warto sięgać po produkty obfitujące w żelazo, np. kasze, orzechy czy soję. Pierwiastek ten odpowiada m.in. za proces dotlenienia tkanek. Jego niedobór negatywnie odbija się na kondycji skóry, która nabiera wówczas niezdrowego, anemicznego wyglądu. Cenny jest również cynk występujący np. w produktach pełnoziarnistych. Poprawia on koloryt skóry i przyspiesza proces jej regeneracji.

3. Postaw na peeling

Ten prosty zabieg pozwala pozbyć się martwego naskórka, który zwykle przybiera szarawy odcień, usuwa nagromadzone zanieczyszczenia i ułatwia wytwarzanie nowych komórek. Jednocześnie przyczynia się do pobudzenia krążenia krwi w skórze, co przekłada się na poziom jej odżywienia. Wystarczy fundować go sobie raz w tygodniu, by cieszyć się gładką i lśniącą cerą.

Wiele osób decyduje się na wykonywanie peelingów naturalnych. Ogromną popularnością cieszy się w ostatnim czasie zabieg kawowy, choć równie dobrze sprawdzi się ten ze zmielonymi migdałami czy płatkami owsianymi, zwłaszcza jeżeli dodamy odrobinę mleka lub miodu.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!