5 z 7Łagodna herbata

Wypicie przed snem łagodnej herbaty może przygotować twój organizm na przyjście lepszego snu i marzeń sennych. Szczególnie polecana przez naukowców jest herbata z rumianku lub lawendy. Najlepiej połączyć ją z musującą tabletką magnezu. Co jeszcze cię odpręży? Wyłączenie wszystkich monitorów i ekranów na godzinę przed pójściem spać. Uśnięcie przed telewizorem uniemożliwia osiągnięcie spokojnego, pełnowartościowego snu.