Zamartwianie się zabiera nam 5 lat życia!

Z badań brytyjskich ekspertów wynika, że troski związane z pracą, finansami czy zdrowiem psują samopoczucie, powodują zaburzenia snu i negatywnie odbijają się na relacjach z bliskimi. Często przypłacamy je nawet utratą stanowiska. Wszystko to sprawia, że zamartwianie się skutecznie skraca nasze życie. Może nas kosztować nawet 5 lat.

Era trosk

Niemal 86 proc. osób biorących udział w badaniu wykonanym na zlecenie Rescue Remedy (brytyjskiej firmy zielarskiej) wyznało, że ma skłonność do notorycznego zamartwiania się. Okazuje się, że najróżniejsze zgryzoty pochłaniają aż 1 godzinę i 50 minut dziennie, grubo ponad 12 godzin tygodniowo i około 4 lata i 11 miesięcy w ciągu życia, którego przeciętną długość określono na 64 lata.

Co wpływa na pewność siebie?

Za największe źródło zmartwień uznano pracę. Na drugim miejscu plasują się kłopoty finansowe, na trzecim zaś... spóźnialstwo. Dopiero czwartą pozycję zajmuje zdrowie własne i osób nam bliskich. W pierwszej dziesiątce powszechnych obaw znalazły się ponadto kwestie dotyczące związku, problemy z pociągami i autobusami, niewłączający się alarm budzika, wygląd oraz bezpieczeństwo rodziny.

Rachunek spokoju

Niezależnie od tego, co stoi za zszarganymi nerwami, zamartwianie się nie ma najlepszego wpływu na nasze zdrowie. Bardzo często staje się przyczyną bezsenności, która z kolei skutkuje chronicznym zmęczeniem, obniżeniem poziomu koncentracji i kłopotami z pamięcią. Niekorzystnie wpływa także na naszą psychikę, zwłaszcza kiedy negatywne emocje nie są w żaden sposób rozładowywane.

Tłumienie ich w sobie – do czego przyznała się aż jedna trzecia respondentów – sprzyja pogorszeniu stosunków z otaczającymi nas osobami, co przekłada się na relacje osobiste i zawodowe. Dzielenie obaw z innymi zmniejsza stres, który wywołuje szereg niebezpiecznych dla naszego życia schorzeń, a tym samym pozwala dłużej cieszyć się życiem.

W walce z troskami pomocne może być dokonanie pewnego rozrachunku. Dr Walter Calvert, amerykański psycholog współpracujący z tamtejszą Narodową Fundacją Nauki, ustalił, że 40 proc. rzeczy, o które się martwimy, nigdy się nie wydarzy. Jedna trzecia z nich miała już miejsce i nie jesteśmy w stanie niczego zmienić. 12 proc. dotyczy opinii innych na nasz temat, na co nie mamy większego wpływu, jedna dziesiąta natomiast – nieistotnych drobiazgów, takich jak wybór stroju czy dania na obiad.

Jedynie 8 proc. zgryzot jest naprawdę uzasadnionych, przy czym połowa z nich jest, niestety, poza naszą kontrolą. Chodzi tu choćby o ryzyko klęski żywiołowej czy śmierć bliskiego. Tak więc w pełni zasadnych jest jedynie 4 proc. obaw. Reszta to zwykłe marnotrawstwo czasu, który spożytkować można na wiele ciekawszych sposobów.

Samotna walka z obawami z góry skazana jest na porażkę. Chcesz poczuć sie lepiej? Wyrzuć to z siebie, tak jak robią to nasi forumowicze.

Komentarze (6)
~Teatr Mundi
~Teatr Mundi ponad rok temu

Vyiwq Polityką jak i politologom zależy na tym a byś nie poszedł głosować w referendum, nie wyrażał swojej obywatelskiej opinii. Czwarta władza MEDIA też działają na korzyść politykom, nie twoją stronę. Konstytucyjnie w Referendum to ty masz swój głos i decyzję na wpływ polityki jak i to, że jeśli politycy parlamentarni swoimi działaniami pracują na szkodę obywateli i niechcą słuchać głosu obywateli itp. Dlatego namawiają cię abyś nie poszedł na referendum 06. IX.2015 roku. I nie było ponad 50% procętowej prekfencji. Jak od powiesz to twój wybór, ale idź. Jak będą kombinować przy konstytucji to cię będą błagać i mówić że to twój obowiązek. Zawsze uczestniczę wyborach, ale referendum to mój głos konstytucyjny i ja decyduję a nie polityk, on musi moją decyzję za akceptować i w Parlamęcie tworzyć ustawy. Nie bądź idiotą, nie daj im satysfakcji że to oni żądzą tobą tylko od Ciebie są zależni i mają Cię szanować Obywatelu. Na pierwsze jeszcze za wcześnie, drugie to niech się partie same finansują ze składek członkowski, i powinny być pod kontrolą NIK-u, nie z podatków podatników. Trzecie to potwierdzasz, urzędnik musi działać dla petenta. Idź skreślisz jak uważasz, ale przekrocz 50% prekfencji, to Ty jesteś Panem.

Odpowiedz
~Fred
~Fred ponad rok temu

ja w pracy jak mam jakis problem to go zlewam, w domu też, co mnie obchodzi, że stoją szklanki, że łóżko nie pościelone albo bałagan w łazience. Mam na to głęboko wyczesane, szklanki się pozbiera, łóżko pościeli jutro bo dzisiaj i tak będę na nim spał a łazienkę sprzątnie się w sobotę. Jestem zadowolony i mam ubaw jak ktoś spina się takimi pierdołami.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrowie psychiczne
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocy!

~Ola28283838289229 • ostatni post 7 godzin temu

3

Pomocni lekarze

Artykuły Zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne

5 mitów o chorobach psychicznych

5 mitów o chorobach psychicznych

również wpływają na zdrowie psychiczne. Nieszczęśliwe dzieciństwo może być z tym powiązane, ale osoby z idealnymi przeżyciami w tym okresie (...) Odkrywamy prawdę Piętno choroby psychicznej może prowadzić...

Zdrowie psychiczne

Cechy, po których poznasz socjopatę

Cechy, po których poznasz socjopatę

Siudem. Przeczytaj także: Podstępna choroba o groźnych powikłaniach. Sprawdź, jak się przed nią uchronić Przemoc psychiczna i fizyczna -

Zdrowie psychiczne

Facebook prawdę ci powie

Facebook prawdę ci powie

Chyba nikomu z nas nie trzeba tłumaczyć, czym jest Facebook. Każdego dnia odwiedza go ponad 400 milionów osób na całym świecie. Jedni dzielą się swoimi emocjami i przemyśleniami, inni wstawiają zdjęcia z wycieczek, popularne selfie, a nawet, wykonane...

Zdrowie psychiczne

Schizofrenia - przyczyny, przebieg, leczenie

osobowości polega wyłącznie na wyraźnej granicy między sferą uczuć a sferą umysłu. Schizofrenia to poważna choroba psychiczna, polegająca na upośledzeniu (...) czynnikami ryzyka, jak: dorastanie w centrum miasta; zażywanie narkotyków...

Zdrowie psychiczne

Szczęście zapisane w genach... ale nie męskich!

Szczęście zapisane w genach... ale nie męskich!

W pogoni za lepszym życiem każdy z nas szuka sposobów, które pozwoliłyby cieszyć się pełnią szczęścia. Wiele osób uważa, że to właśnie kobiety potrafią w większym stopniu doceniać uroki życia. Według amerykańskich naukowców takie optymistyczne nastawienie...

Zdrowie psychiczne

Pamiętajmy o... leniuchowaniu!

Pamiętajmy o... leniuchowaniu!

czy później odbije się to na naszym zdrowiu. Notoryczne odmawianie sobie kilkunastominutowej przerwy stanowi pierwszy krok ku chorobom cywilizacyjnym

Zdrowie psychiczne

Nerwica i lęki

Nerwica i lęki

, patologiczne zachowania i nieprawidłowe procesy psychiczne. W ICD-10 pod kodami od F40 do F48 można znaleźć szereg przykładów zaburzeń nerwicowych (...) psychiatrzy i psychologowie są dalecy od takiego rozumienia zaburzeń nerwicowych....