2 z 6Brak aktywności fizycznej
Wysiłek sprawia, że śpimy lepiej, jednak jedynie wtedy, gdy jest ćwiczymy regularnie. Z badań wynika, że osoby cierpiące na bezsenność, które rozpoczęły program treningowy, doświadczyły poprawy jakości snu i wyższego poziomu energii dopiero po upływie 2-4 miesięcy.