Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

zdrowa dieta dla nastolatka

Odchudzanie dla każdego

Zdrowa dieta odchudzająca dla nastolatka

odchudzające i eliminują większość produktów spożywczych z jadłospisu. Jednak w odchudzaniu nastolatka trzeba zachować zdrowy rozsądek. Zdrowa dieta (...) . Tylko taka dieta nastolatka zapobiegnie anemii, a co za tym idzie - łamliwości paznokci, suchości...

Bilansowanie zdrowej diety

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta stanowi podstawę zachowania zdrowia i urody. Właściwy dobór witamin i składników mineralnych jest stosowany w profilaktyce (...) składniki odżywcze. Wbrew powszechnym opiniom, potrzebuje również tłuszczów. Dlatego zdrowa dieta powinna dostarczać mu zarówno białek, tłuszczów

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

Zdrowa dieta wegetariańska

Warzywa w diecie wegetariańskiej Dieta wegetariańska ma wiele zalet. Osoby, które wyrzuciły ze swojego jadłospisu mięso, rzadziej cierpią na nadwagę i otyłość.

Mięso

Zdrowa dieta bez mięsa?

spożywanie czerwonego i przetworzonego mięsa oraz nadużywanie alkoholu. Codzienna zdrowa dieta powinna składać się przede wszystkim ze świeżych warzyw (...) rekomendowanych dla zdrowia. Brak mięsa na liście zdrowych produktów Komitet Doradczy ds. Poradnika Dietetycznego...

Dieta dla dzieci

Zdrowa dieta dziecka

Tylko zróżnicowana dieta bogata w witaminy i składniki mineralne zapewni prawidłowy rozwój twojego dziecka.

Diety odchudzające

Czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa?

Czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa? Dieta wysokobiałkowa jest jedną z najbardziej popularnych. W Polsce znana jest pod nazwą diety Atkinsa (...) Dla większości osób spożycie białek stanowi od 12 do 18% dziennie dostarczanych kalorii. Jednak dieta wysokobiałkowa oznacza, że białka...

Diety dla chorych

Dieta na zdrowe oczy

Zdrowa dieta ma istotny wpływ na jakość naszego widzenia i stan oczu. Odpowiednia dieta na wzrok może zapobiec problemom z nawilżeniem oczu (...) . Jak powinna wyglądać dieta na zdrowe oczy? Problemy z oczami Najczęstsze...

Dieta dla dzieci

Zdrowa dieta dla dziecka

, frytek, lodów i słodkich napojów gazowanych. Taka dieta z pewnością nie jest korzystna dla młodego organizmu. Na szczęście o sposobie odżywiania decydują (...) rodzice. Mądre wybory w kwestii żywienia procentują w późniejszym okresie życia dziecka. Dzięki zdrowej diecie prowadzonej od wczesnego dzieciństwa

Dieta na pamięć i koncentrację

Dieta dla zdrowego mózgu

Naukowcy już od dłuższego czasu wiedzą, że dieta śródziemnomorska może zapobiegać oznakom zaburzeń procesów poznawczych. Jednak w nowych badaniach (...) każdego ze zdrowych produktów lub w mniejszej ilości każdego z tych niezdrowych. Po wykonaniu rezonansu magnetycznego mózgów naukowcy odkryli

Dieta przyszłej mamy

Zdrowa dieta dla kobiety w ciąży

Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety. Przyszła mama musi mądrze o siebie dbać i zdrowo się odżywiać, pamiętając o potrzebach swoich (...) na życie dziecka, dieta przyszłej mamy powinna być odpowiednio zbilansowana i różnorodna. Celem diety kobiety ciężarnej jest dostarczenie

Sport a zdrowie

Czy na pewno twoja dieta jest zdrowa?

Odwodnienie organizmu może być wynikiem nie tylko biegunki, wymiotów lub wysiłku fizycznego. Również nierozsądna dieta może skutkować groźnym (...) tego składnika mogą obniżać poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Jednak dieta wysokobłonnikowa nie jest pozbawiona wad. Duże ilości błonnika mogą zaburzać

Bilansowanie zdrowej diety

Zdrowa dieta orzechowa

Dietetycy już od dawna wskazują, że regularne włączanie orzechów do codziennej diety może mieć wręcz działanie odchudzające.

Wegetarianizm i weganizm

Zdrowa dieta bezmięsna

, przyda ci się garść wskazówek, jak to zrobić bez narażania swojego zdrowia na szwank. Jak powinna wyglądać zdrowa dieta bezmięsna? Zdrowa (...) , ale najczęściej jest spowodowana względami zdrowotnymi. Specjaliści od żywienia są zgodni, że dieta bezmięsna ma wiele...

Dieta dla dzieci

Zdrowa dieta dla dziecka (prezentacja edukacyjna)

naszych dzieci. Prawidłowa dieta dziecka pomoże wykształcić mu zasady zdrowego żywienia, które będzie stosował całe życie. (...) i zastosowanie zdrowej diety dla dziecka, może mieć znaczący wpływ na całe jego życie. Łatwe sposoby na zmianę diety twojego dziecka Wartość odżywcza

Dieta dla dzieci

Dieta dla młodzieży

Dieta w okresie dojrzewania wpływa na optymalny rozwój i zdrowie nastolatka. W okresie dojrzewania zmienia się ciało dziecka. Odpowiednio (...) zbilansowana dieta dla nastolatka nie tylko zapobiega tyciu, ale również warunkuje prawidłowy wygląd skóry i dobre samopoczucie. Jak...

Zasady zdrowego odchudzania

Zdrowy jadłospis

w różnej postaci. Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum (...) Wpływ znajomych a dieta Każdy wypad ze znajomymi cię przeraża, bo jak schudnąć, kiedy...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć zdrowo?

Szybkie odchudzanie to marzenie wielu z nas. Niestety, skuteczna dieta nie jest ani szybka, ani tym bardziej zdrowa. Zdrowe odchudzanie wymaga czasu (...) i w dwa razy większej ilości niż jest traconych. Sekretem smukłej talii jest zbilansowana dieta, dobrana indywidualnie oraz aktywność...

Diety odchudzające

Dieta jogurtowa

. Taka zdrowa dieta kształtuje sylwetkę, a przy tym nie pozbawia organizmu najważniejszych składników odżywczych. Założenia diety (...) Pyszny jogurt z truskawką nie polega, wbrew pozorom, na spożywaniu samych jogurtów przez cały dzień. Ta dieta odchudzająca zakłada jedzenie jogurtu

Zdrowe odżywianie

Zdrowe produkty

jej wystąpienia. Jak zatem powinna wyglądać zdrowa dieta? Kilka zasad wytyczył Instytut Żywności i Żywienia, według którego podstawę w codziennym menu powinny (...) , słodycze, cukier oraz sól, która przyczynia się do nadciśnienia tętniczego. W zdrowej diecie warto też postawić na eliminację do minimum...

Żywienie

Zdrowe przepisy

Zdrowa dieta to nie tylko wartościowe produkty spożywcze zawierające witaminy i składniki mineralne, ograniczona ilość tłuszczów zwierzęcych (...) i minimalna ilość cukru. Właściwe odżywianie to także odpowiednie i samodzielne przyrządzanie potraw oraz zdrowe nawyki żywieniowe. W sklepach

Bilansowanie zdrowej diety

Zdrowe jedzenie

jako sosu do warzyw i owoców morza. Produkty zapewniające zdrowie Aby nasza dieta była zdrowa i nie prowadziła do chorób, powinna (...) są dla dzieci i młodzieży, aby ich rozwój przebiegał prawidłowo i bez zakłóceń. Zapewni to zdrowe jedzenie, którego produkty są bogate w witaminy,...

Diety odchudzające

Zdrowe przekąski

Zdrowa dieta powinna opierać się na jedzeniu wartościowych, zdrowych produktów i niepodjadaniu między posiłkami. Jednak aż 90% Polaków przyznaje (...) są nim zdrowe przekąski, które powinny nie tylko zaspokajać głód, ale też być cennym źródłem witamin i składników odżywczych. Zobacz,...

Higiena jamy ustnej

Zdrowe dziąsła

Sposobów na zdrowe dziąsła jest wiele. Przede wszystkim najważniejsza jest odpowiednia higiena jamy ustnej, która pozwoli zapobiegać chorobom zębów (...) . Zapalenie dziąseł i inne choroby postępują, dlatego tak ważna jest obserwacja jamy ustnej. Zdrowe dziąsła a zasady higieny jamy ustnej Oto

Bilansowanie zdrowej diety

Żyj zdrowo!

Specjaliści przekonują, że wprowadzenie zdrowych nawyków do swojego życia jest prostsze niż mogłoby się wydawać. Jeśli chcesz zmienić coś w swoim (...) płynące z nich są znaczne. Zdrowsza dieta, lepsza kondycja, umiejętność efektywnego radzenia sobie ze stresem i poprawa jakości snu są w twoim zasięgu

Diety odchudzające

Czy głodówka jest zdrowa?

. Zrezygnuj z mięsa, nabiału, tłustych potraw i słodyczy. Lekka dieta przygotuje organizm na post i głodówka nie będzie dla niego takim szokiem. W trakcie

Żywienie

Zdrowe odżywianie

, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów. Jeżeli chcesz, aby twoja dieta była bez zarzutu, zadbaj o to, by twój nowy, zdrowy jadłospis (...) Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie...

Zboża

Zdrowe pieczywo

Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele (...) pieczywa Badania przeprowadzone na amerykańskich 19-latkach udowodniły, że nasza dieta powinna składać się z 55-60% węglowodanów, 10-15

Diety odchudzające

Dieta odchudzająca dla nastolatków

dla nastolatka? Dieta z zdrowie nastolatka Szczyt zachorowania na anoreksję psychiczną przypada właśnie na okres dojrzewania. Jeżeli nastolatka (...) i nie zakłócą funkcjonowania organizmu. Dieta 1500 kcal dla nastolatka DZIEŃ...

#dziejesienazywo – Zdrowie

#dziejesienazywo: Zdrowa dieta dziecka bez zakazów? To możliwe!

Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci nie jest łatwe. Im wcześniej zaczniemy jednak wpajać maluchowi zasady wartościowej diety (...) Pauliny Smaszcz-Kurzajwewskiej opowiada o tym, jaki sposób udaje jej się wprowadzać zdrowe rozwiązania dietetyczne we własnej rodzinie.

Dieta na przybór masy

Jak zdrowo przytyć?

wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. Zalecana jest dla osób z niedowagą, które chciałyby odzyskać zdrową masę ciała. Dieta (...) Dieta wysokokaloryczna nie musi być niezdrowa, pod warunkiem, ze zostanie odpowiednio zaplanowana. Taka dieta dostarcza organizmowi niezbędnych

Zdrowe odżywianie

Zdrowa dieta przy skromnym budżecie (prezentacja edukacyjna)

10 pomysłów jak zdrowo i niedrogo komponować smaczne posiłki Dowiedz się jak zaoszczędzić pieniądze, jednocześnie dbając o swoje zdrowie (...) . Przedstawimy ci kilka pomysłów jak zdrowo się odżywiać. Nie rób zakupów z pustym żołądkiem Gdy idziemy kupować jedzenie lepiej zawsze być sytym, głód

Bilansowanie zdrowej diety

Dla jednej osoby zdrowa dieta, dla innej - kłopoty

uniwersalna dieta, która byłaby idealna dla wszystkich. Zdrowa dieta to pojęcie względne Badania przeprowadzone (...) będzie dobrym wyborem, dla innej może okazać się szkodliwa. Indywidualnie dobrana dieta Jak pokazują wyniki badań izraelskich

Zasady zdrowego odchudzania

Zdrowe odchudzanie

dieta. Aby zachować upragnioną wagę na stałę, należy zmienić złe nawyki żywieniowe oraz zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Bezpieczne odchudzanie (...) odchudzania były trwałe, a dieta nie doprowadziła do poważnych niedoborów witamin i składników odżywczych? Spis treści Zasady

Bilansowanie zdrowej diety

Jak zdrowo się odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? - to pytanie dręczy każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce posiadać zgrabną sylwetkę. Zdrowa dieta to przede wszystkim (...) odpowiednich technik kulinarnych. Przede wszystkim jest to dieta urozmaicona pod względnem produktów spożywczych. Ważne jest nabycie...

Manicure i pedicure

Zdrowe paznokcie

. W jaki sposób zadbać o paznokcie? W utrzymaniu zdrowych i pięknych paznokci pomoże nam odpowiednia dieta i pielęgnacja. Substancje odżywcze (...) się z bolesnymi i nieestetycznymi dolegliwościami. Czynniki niszczące paznokcie nieodpowiednia dieta, zbyt...

Bilansowanie zdrowej diety

Zdrowe posiłki

dieta. Dlatego, planując posiłek, warto zadbać, aby zawierał wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze oraz witaminy i sole (...) witamin. Jak zaplanować zdrowy posiłek? Na każdy dzień tygodnia przygotuj sobie siedem różnych deserów lub przystawek z owoców

Piramida żywienia na diecie

Zdrowe grillowanie

-83-7579-023-8, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 (...) . Zdrowe potrawy grillowane Potrawy, które przyrządzamy na grillu, są...

Dieta na przybór masy

Dieta na przytycie dla dziecka

. Dieta dla nastolatka również powinna być odpowiednio przemyślana. Mimo wszystko rodzice powinni zadbać o prawidłową masę dziecka, gdyż jest to niezbędny (...) aspekt tego, aby rosło zdrowe i silne. Dieta na przytycie powinna być wprowadzona w życie z głową. Nie zawsze najbardziej...

Dieta dla sportowców

Dieta dla młodego sportowca

odbudowywany między treningami. Jeżeli zdrowa dieta obejmuje duże ilości węglowodanów, regeneracja jego zasobów następuje w krótkim czasie (...) . Odżywianie dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium,...

Profilaktyka osteoporozy

Jak mieć zdrowe kości?

na zdrowe kości, jeszcze zanim pojawią się kłopoty. Dieta na zdrowe kości Lepiej jest zapobiegać niż leczyć - to znana mądrość, i dobrze (...) jest się jej trzymać, także wtedy, kiedy mówimy o utrzymywaniu kondycji kości. Dieta na zdrowe kości pozwala...

Zdrowe odżywianie

Ze zdrowym stylem życia też można przesadzić

się obsesją? Czy można „przedawkować" zdrowie? Niezdrowa zdrowa dieta Łatwo określić, co jest niekorzystne dla naszego zdrowia (...) . Sport to zdrowie? Na zdrowy styl życia składa się dieta oraz ćwiczenia. Wiemy już, że...

Bilansowanie zdrowej diety

„Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku" - recenzja

Moda na zdrowe odżywianie sprawiła, że półki w księgarniach uginają się pod różnymi poradnikami. Autorzy radzą, jak szybko schudnąć, co jeść i dzielą (...) mogą liczyć na wiele informacji z zakresu ludzkiej fizjologii, jak również praktycznych wskazówek. Autorki starają się pokazać, że kluczem do zdrowego

Dieta przyszłej mamy

Przepisy w zdrowej diecie dla ciężarnych

pozostałych o 350 kcal dziennie. Należy jednak pamiętać, że zdrowa dieta dla kobiet w ciąży powinna być nie tylko pożywna, ale także smaczna, a wiele (...) na zdrowie dziecka. Należy jednak pamiętać, że zdrowa dieta dla ciężarnych to nie tylko ograniczenia i restrykcje, ale także...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zdrowe składniki odżywcze

Umiejętne układanie jadłospisu wpłynie na jakość twoich posiłków, a racjonalna i prawidłowo zbilansowana dieta pomoże zachować nie tylko zdrowie, ale i szczupłą sylwetkę.

Zasady zdrowego odchudzania

Jak się zdrowo odżywiać i schudnąć?

, nie pomogą tabletki odchudzające, jeśli nie zrezygnuje się ze złych nawyków żywieniowych. Jedynie zdrowa, urozmaicona i zbilansowana dieta może pomóc (...) Jak zdrowo schudnąć? To pytanie, które zadaje sobie niejedna osoba borykająca się z nadwagą i zbędnymi kilogramami. W celu zdobycia

Bilansowanie zdrowej diety

Zasady zdrowego odżywiania

W ostatnich latach temat zdrowego odżywiania stał się bardzo powszechny i modny. Taki trend będzie się utrzymywał ze względu na kojarzenie „zdrowego (...) się nowe teorie odnośnie do tego, co jest „zdrowe", a co nie. Często teorie te są ze sobą sprzeczne, a nawet się wykluczają, co sprawia, że przeciętny

Dieta przyszłej mamy

W ciąży odżywiaj się zdrowo i rozsądnie!

chodzić na wizyty do ginekologa, robić zlecane badania i stosować odpowiednie preparaty (witaminowe, probiotyki). Prawidłowa dieta jest przy tym równie (...) istotna, bowiem może ustrzec przyszłe mamy nie tylko przed nadwagą, ale również przed infekcją intymną. Prawidłowa dieta w ciąży

Właściwości ziół

Zdrowa apteczka prosto z natury!

. I rzeczywiście, pomidory zawierają wysokie stężenie likopenu, który wpływa zbawiennie na układ sercowo-naczyniowy. Dieta bogata w likopen przeciwdziała (...) , co z kolei poprawia funkcjonowanie mózgu. Aby chronić kości, powinno się wybierać produkty takie jak: seler, kapusta i rabarbar. Dieta

Zdrowe sposoby na bielsze zęby

Zdrowe wybielanie zębów

? Barwa zębów zależy od wielu czynników, oprócz tego, że dziedziczymy ją po rodzicach. Na kolor zębów mają wpływ: nasza dieta, nawyki (...) . Jak zdrowo i bezpiecznie wybielać zęby w domu? Jeśli chodzi o metody wybielania zębów w zaciszu domowym - możemy przepłukiwać jamę ustną

Zdrowe odżywianie

Bilansowanie zdrowej diety

Bilansowanie zdrowej diety to ważny element prawidłowego żywienia. Właściwe odżywianie to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zdrowa dieta (...) , która zawiera wskazówki, jak powinna wyglądać zbilansowana dieta każdego zdrowego Polaka. Pod Złotą Kartą Żywienia...