Zdrowa tarnina

Higiena jamy ustnej

Zdrowe zęby

Wszelkie zaniedbania w higienie jamy ustnej mogą prowadzić do próchnicy zębów i chorób dziąseł.

Zasady zdrowego odchudzania

Zdrowy jadłospis

, że powinno to być chude mięso przyrządzone w zdrowy sposób. Zamawiane danie komponuj najlepiej z warzywami, wybierz porcję około 150 g w postaci sałatki (...) kalorycznie" następnym dniem, np. jedz tylko warzywa w różnej postaci. Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Żyj zdrowo!

Specjaliści przekonują, że wprowadzenie zdrowych nawyków do swojego życia jest prostsze niż mogłoby się wydawać. Jeśli chcesz zmienić coś w swoim (...) . Zdrowy styl życia krok po kroku Wielu ludziom zdrowie fizyczne kojarzy się z wyrzeczeniami. Wydaje im się, że trzeba godzinami ćwiczyć na siłowni

Choroby przyzębia

Zdrowe dziąsła? Jest na to sposób!

naczyń krwionośnych, co może objawiać się obrzękiem lub krwawieniem dziąseł. Zdrowe dziąsła to nie tylko gwarancja ładnego uśmiechu, ale też dobrego (...) to już pierwszy objaw parodontozy. Prawidłowa dieta to zdrowe dziąsła W codziennie diecie nie powinno zabraknąć produktów, które bogate są w witaminy B

Ortopedia i reumatologia

Zdrowy kręgosłup

Torebki a kręgosłup Kobiety mają w torebkach bardzo dużo potrzebnych i mniej potrzebnych przedmiotów, co sprawia, że ich noszenie może mieć negatywny wpływ na kręgosłup.

Mięso

Czy mięso jest zdrowe?

może wywoływać choroby metaboliczne, choroby układu krążenia, nowotwory, cukrzycę, reumatoidalne zapalenie stawów, zwyrodnienie plamki żółtej. Zdrowe (...) , które zawierają dużo zdrowych kwasów omega-3. Mięso można również zastąpić roślinami strączkowymi: soją, soczewicą, fasolą, ciecierzycą

Mleko - skład, właściwości, rodzaje

Zdrowe mleko

Mleko chude (1,5%-2%) działa przeciwmiażdżycowo, zapobiega osteoporozie i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi.

Higiena jamy ustnej

Zdrowe dziąsła

Sposobów na zdrowe dziąsła jest wiele. Przede wszystkim najważniejsza jest odpowiednia higiena jamy ustnej, która pozwoli zapobiegać chorobom zębów (...) . Zapalenie dziąseł i inne choroby postępują, dlatego tak ważna jest obserwacja jamy ustnej. Zdrowe dziąsła a zasady higieny jamy ustnej Oto kilka rad

Wybór metody antykoncepcyjnej

Zdrowa antykoncepcja

Antykoncepcja ma za zadanie chronić przed niechcianą ciążą, ale niektóre jej formy, jak np. prezerwatywy chronią również przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Kobiety coraz częściej decydują się jednak na przyjmowanie antykoncepcji hormonalnej w postaci tabletek antykoncepcyjnych, plastr ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć zdrowo?

Szybkie odchudzanie to marzenie wielu z nas. Niestety, skuteczna dieta nie jest ani szybka, ani tym bardziej zdrowa. Zdrowe odchudzanie wymaga czasu (...) ! To nie takie trudne! * Nocne podjadanie rujnuje twoją sylwetkę? Zerwij z tym zwyczajem Zasady zdrowej diety Diety niskokaloryczne nie są polecane

Zdrowe odżywianie

Zielone jest zdrowe

lat zielony jęczmień bije rekordy popularności w sklepach ze zdrową żywnością. W Internecie mamy dziesiątki reklam tego produktu. Można odnieść wrażenie (...) może nam trochę podnieść poziom wartościowych witamin i składników mineralnych w organizmie. Jeśli jednak zdrowo się odżywiamy, jemy dużo warzyw

Żywienie

Zdrowe przepisy

Zdrowa dieta to nie tylko wartościowe produkty spożywcze zawierające witaminy i składniki mineralne, ograniczona ilość tłuszczów zwierzęcych (...) i minimalna ilość cukru. Właściwe odżywianie to także odpowiednie i samodzielne przyrządzanie potraw oraz zdrowe nawyki żywieniowe. W sklepach

Zdrowie w podróży

Jak być zdrowym na urlopie?

wszystko dokładnie przemyśleć. Jeśli masz ograniczony budżet, może być ci ciężko utrzymać zdrowy styl życia, szczególnie jeśli jesteś przyzwyczajona

Manicure i pedicure

Zdrowe nogi

Zdrowie naszych nóg jest niezwykle istotne - dlatego tak ważne jest to, aby każdego dnia zapewnić im odpowiednią pielęgnację.

Jak ćwiczyć?

Aby być zdrową i piękną...

Woda spełnia ogromnie ważną rolę w organizmie człowieka. Jest konieczna, by mogły zachodzić liczne procesy: trawienie, krążenie, oddychanie oraz wydalanie produktów przemiany materii. Woda transportuje składniki odżywcze do komórek ciała, zapewnia im również właściwe nawodnienie, by mogły funkc ...

Zboża

Zdrowe pieczywo

Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele (...) lub jęczmienia. W 1260 Bolesław Wstydliwy założył pierwszy w Polsce cech piekarzy. Zdrowy chleb to nie mit. W sklepach można znaleźć różne rodzaje

Choroba zwyrodnieniowa

Zdrowe stawy

, by mieć zdrowe stawy? Zapobieganie zwyrodnieniom stawów jest proste. Przede wszystkim należy zmienić tryb życia i pozbyć się złych nawyków. Ruch

Problemy z włosami

Zdrowe włosy

, które powodują promienie słoneczne. Mocne, zdrowe włosy to atrybut kobiecej urody. Jeśli chcesz, by włosy dodawały ci uroku, dbaj o nie za pomocą odpowiednich preparatów.

Zdrowie

Mieszkaj zdrowo

przez nas trybu życia. Jeśli na co dzień staramy się donywać zdrowych wyborów żywieniowych, jesteśmy aktywni fizycznie, to dlaczego nie postawić na zdrowe

Żywienie

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę (...) typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów. Jeżeli chcesz, aby twoja dieta była bez zarzutu, zadbaj o to, by twój nowy, zdrowy jadłospis zawierał

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe jedzenie

są dla dzieci i młodzieży, aby ich rozwój przebiegał prawidłowo i bez zakłóceń. Zapewni to zdrowe jedzenie, którego produkty są bogate w witaminy, składniki (...) oraz używać jako sosu do warzyw i owoców morza. Produkty zapewniające zdrowie Aby nasza dieta była zdrowa i nie prowadziła do chorób, powinna: składać

Inne napoje

Zdrowe napoje

Oprócz wody najczęściej sięgamy po soki i nie zawsze zdrowe napoje. Unikajmy tych pełnych konserwantów i barwników. Zachęćmy dzieci do wspólnego wyciskania soków ze świeżych owoców.

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zdrowa przekąska

Jogurt naturalny nie kusi wprawdzie smakiem na małe co nieco, ale ten z dodatkiem świeżych owoców i musli już tak.

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jak zdrowo się odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? - to pytanie dręczy każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce posiadać zgrabną sylwetkę. Zdrowa dieta to przede wszystkim (...) , dzięki którym zdrowe żywienie wcale nie będzie trudne oraz pozwoli na pozbycie się zbędnych kilogramów. Piramida zdrowego żywienia By...

Piramida żywienia na diecie

Zdrowe grillowanie

pochodną twórczej wyobraźni i talentu kucharza, gdyż praktycznie wszystko można poddać tej formie obróbki kulinarnej. Zdrowe potrawy grillowane (...) dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Biernat...

Newsy

Czy ryby są zdrowe?

Ryby są uznawane za zdrowy składnik diety. Są bogate w witaminy i niezbędne składniki, które są nieodzownym warunkiem dobrego zdrowia. W ostatnim

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Które ryby są zdrowe?

Wiemy, że spożywanie ryb jest zdrowe. Zawierają dużo białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3 i pomagają obniżyć poziom cholesterolu (...) . Dlaczego rtęć jest tak groźna? Pierwiastek ten kumuluje się w organizmie i może być szkodliwy także dla zdrowych dorosłych osób. Wysokie stężenie rtęci

Barwniki i konserwanty

Zdrowy konserwant?

Wiele mówi się na temat szkodliwości środków używanych w przechowywaniu pokarmów. Według niektórych osób konserwanty mogą prowadzić do wzrostu ilości toksyn w organizmie. Ostatnie badania naukowe dają nadzieję na wprowadzenie na rynek neutralnego konserwantu. Naukowcy z Uniwersytetu w Minnesoci ...

Zdrowie w ciąży

Zdrowa rodzina

Dzieci, także te jeszcze nienarodzone, trzeba szczególnie chronić przed szkodliwym działaniem zanieczyszczeń.

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe posiłki

. Jak zaplanować zdrowy posiłek? Na każdy dzień tygodnia przygotuj sobie siedem różnych deserów lub przystawek z owoców. Również sałatki i surówki (...) . Jest wiele zdrowych posiłków, które można przygotować z warzyw i owoców. Wystarczy odrobina wyobraźni. Zaangażuj w przygotowywanie posiłku całą rodzinę

Zaburzenia snu

Zdrowy sen

Jeżeli cierpisz na bezsenność przeczytaj poniższy tekst. Znajdziesz w nim kilka rad w jaki sposób zadbać o zdrowy sen. Wpływ bezsenności (...) . Osoba chora staje się labilna, czyli niestabilna emocjonalnie. Przyczyny bezsenności Przyczyny, które wywołują bezsenność oraz niweczą zdrowy sen

Dieta na przybór masy

Jak zdrowo przytyć?

wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. Zalecana jest dla osób z niedowagą, które chciałyby odzyskać zdrową masę ciała. Dieta

Newsy - psychologia

Plotkowanie jest zdrowe

Jeśli szukasz pretekstu, aby podzielić się z kimkolwiek soczystą plotką, grupa psychologów już go dla ciebie znalazła. Nowe badania wykazały, że dzielenie się plotką jest dla ciebie dobre, bez względu na to, jaką masz osobowość. Dzieje się tak, ponieważ gdy dzielisz się plotką, wzrasta stężen ...

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

Zdrowa dieta wegetariańska

Warzywa w diecie wegetariańskiej Dieta wegetariańska ma wiele zalet. Osoby, które wyrzuciły ze swojego jadłospisu mięso, rzadziej cierpią na nadwagę i otyłość.

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Mało atrakcyjne, ale bardzo zdrowe warzywa

nie muszą ładnie wyglądać, ale powinny być przede wszystkim zdrowe. Przejdź dalej i poznaj inne „warzywne brzydule". Dynia Jest bogatym źródłem błonnika (...) tego warzywa można przyrządzić pyszną zupę lub ciasto. Fasola Chociaż nie jest to najpopularniejsze warzywo, jest bardzo zdrowe - przynosi organizmowi szereg

Produkty żywnościowe

Zdrowe produkty, które spożywasz w niewłaściwy sposób

Dokonując codziennych, zdrowych wyborów żywieniowych, mamy jak najlepsze intencje. Okazuje się jednak, że nawet najzdrowsze produkty, spożywane (...) sprawiają, że warzywa te stanowią cenne urozmaicenie zdrowej diety. Nasz organizm nie może jednak czerpać z tego korzyści, kiedy serwujemy je w postaci

Zasady pielęgnacji włosów

Jak mieć zdrowe włosy

Podstawowym i nadrzędnym warunkiem, by nasze włosy były zdrowe i ładne jest dobry stan naszego organizmu. To właśnie włosy są w dużej mierze (...) . Prawidłowe mycie i odżywianie włosów Dla zdrowych włosów ważny jest również etap mycia i odżywiania włosów. Szampony dobieramy zawsze do skóry głowy a

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe odżywianie może prowadzić do przejadania się

na żywność uznawaną za zdrową, może prowadzić do przejadania się i w konsekwencji przybierania na wadze. W czasopiśmie o tematyce badań konsumenckich (...) uznawany przez nią za zdrowy, istnieje większe prawdopodobieństwo, że skonsumuje go w większej ilości niż zjadłaby posiłek uznawany za niezdrowy. Jacob

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zdrowe produkty odżywcze

Różnice w stylu życia nie są tak ważne w procesie długoterminowego przybierania na wadze, jak zmiany w diecie. Najważniejsze jest spożywanie zdrowych, świeżych produktów, które pomogą utrzymać pożądaną wagę na dłużej.

Zdrowe sposoby na bielsze zęby

Zdrowe wybielanie zębów

dotrze, jeśli wypłynie z nakładek nazębnych. Jak zdrowo i bezpiecznie wybielać zęby w domu? Jeśli chodzi o metody wybielania zębów w zaciszu domowym (...) , jak i neutralizuje zawartość kwasów w jamie ustnej i dzięki temu ma wpływ na ochronę przed próchnicą. Kwintesencja tej pasty to białe i zdrowe zęby.

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe przekąski na podróż

Zdrowe jedzenie w podróży Długie podróże sprzyjają złym nawykom żywieniowym. Jeśli nie zaplanujesz zdrowych posiłków wcześniej, zapewne zjesz (...) , cukrem i pustymi kaloriami, przygotuj wcześniej zdrowe jedzenie na drogę. Świeże owoce Jabłka, pomarańcze, banany, winogrona i wiele innych owoców

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe święta Bożego Narodzenia

, najczęściej jednak kończy się to niepowodzeniem. Powodem tego jest przede wszystkim duża ilość wysokokalorycznych potraw oraz brak ruchu. Receptą na zdrowe (...) nie musi być wyzwaniem dla układu trawiennego. Dzięki kilku modyfikacjom w przepisach świąteczne dania mogą stać się lekkie i zdrowe.

Fast food

Czy fast food może być zdrowy?

schorzeń, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Zdrowe jedzenie fast food W dzisiejszych czasach wielu z nas żyje na bardzo wysokich obrotach, a (...) opcja szybkiego i taniego posiłku jest niezmiernie kusząca. Jak w takim razie uczynić jedzenie fast food zdrowszym i bez wyrzutów sumienia cieszyć

Właściwości ziół

Zdrowa apteczka prosto z natury!

fasola leczy i pomaga utrzymać zdrowe funkcje nerek. Mimo iż większość produktów z „apteczki natury" jest najbardziej skuteczna jedzona na surowo, zaleca

Zdrowe odżywianie

Zdrowe przekąski (prezentacja edukacyjna)

Zdrowe przekąski - zdrowy styl życia Wszystkie badania potwierdzają, że zdrowa dieta i zdrowy styl życia mają znaczący wpływ na naszą kondycję (...) to jest niezbędne dla prowadzenia zdrowego stylu życia. Tuńczyk Ryba ta dostarcza wielu odżywczych, niskotłuszczowych...

Napoje

Zdrowe napoje (prezentacja edukacyjna)

mają na naszą sylwetkę. Woda Woda może nie jest tak smaczna jak pyszne napoje, które są w twojej lodówce, ale jest zdrowa i nie ma kalorii. Twoje ciało (...) , imbiru, buraka czerwonego, zieleniny (możesz dodać również jabłko, jeśli chcesz, żeby sok był słodki) i delektuj się zdrowym oraz smacznym napojem!

Próchnica - klasyfikacja, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Zdrowe i piękne zęby? Stomatolodzy mają na to sposób!

Zdrowy uśmiech Codzienne dbanie o higienę jamy ustnej, regularne usuwanie kamienia nazębnego, ale i odpowiednia dieta. To wszystko ma niebagatelny (...) , np. tortille ze zdrowym sosem guacamole na bazie awokado - mówi dr Tomasz Łukasik, stomatolog z Dentim Clinic w Katowicach. I dodaje: - Kiedyś, gdy nosiłem

Ortoreksja - charakterystyka, objawy

Zdrowe jedzenie a ortoreksja

mineralnych, poprzez właśnie zdrowe jedzenie. Należy jednak uważać, aby nasze nawyki żywieniowe nie przekształciły się w obsesję. Zalety zdrowego odżywiania (...) , białek czy tłuszczów, jak również dostarczanie witamin i soli mineralnych. Zdrowa dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, z małą...

Profilaktyka grypy

Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

powinien mieć swój, a tym bardziej jeśli ma infekcję. Nie musisz codziennie ich prać, ale rozdzielaj od siebie te należące do osób chorych i zdrowych (...) dziennie, przygotuj zdrowe jedzenie. Chore osoby nie mają początkowo zbyt dużego apetytu, ale pozostali mieszkańcy powinni dbać o swoją odporność. Owoce