Zdrowe diety

Kasze - nieoceniony element zdrowej diety

Węglowodany są istotnym elementem zdrowej, zróżnicowanej diety. Na ich bazie można przygotować wiele wariantów śniadań, obiadów, deserów i kolacji (...) ) oraz krupa - najbardziej wartościowe ziarno pozbawione jedynie...

Naukowcy obalają mity na temat diety zdrowej dla serca

. Niektóre diety zdrowe dla serca zawierają również bardzo małe ilości chudego mięsa, ryb, niskotłuszczowych i beztłuszczowych produktów mlecznych (...) Naukowcy postanowili raz na zawsze rozprawić się z mitami na temat...

Zdrowe zioła, które warto włączyć do swojej diety

Rozmaryn Zgodnie z przeprowadzanymi badaniami, gotowanie czy grillowanie mięsa razem z rozmarynem zapobiega powstawaniu amin heterocyklicznych, które są rakotwórczymi związkami szkodliwymi dla zdrowia. Mięta pieprzowa Mięta pieprzowa to świetne źródło...

Jak schudnąć zdrowo?

! To nie takie trudne! * Nocne podjadanie rujnuje twoją sylwetkę? Zerwij z tym zwyczajem Zasady zdrowej diety Diety niskokaloryczne nie są polecane (...) Szybkie odchudzanie to marzenie wielu z nas....

Dobór diety

Odpowiednio zbilansowana dieta dobrana do potrzeb organizmu pozwala na jego sprawne funkcjonowanie. Zasadą zdrowego odżywiania jest przede wszystkim (...) wielu narządów oraz powoduje zaburzenia czynności życiowych. Zasady zdrowego...

Zielone jest zdrowe

do zdrowej diety. Polacy jedzą za mało błonnika, a ten dostarczamy wyłącznie z roślin. Mówi się wciąż, żeby jeść warzywa i owoce a wciąż jest z tym problem (...) lat zielony jęczmień bije rekordy popularności w sklepach...

Czy mięso jest zdrowe?

Mięso stanowi istotny element diety człowieka. Spożywamy go zazwyczaj na śniadanie jako dodatek do pieczywa lub podczas obiadu. Konsumowanie mięsa (...) może wywoływać choroby metaboliczne, choroby układu krążenia, nowotwory, cukrzycę,...

Zdrowy jadłospis

, że powinno to być chude mięso przyrządzone w zdrowy sposób. Zamawiane danie komponuj najlepiej z warzywami, wybierz porcję około 150 g w postaci sałatki (...) kalorycznie" następnym dniem, np. jedz tylko warzywa w różnej postaci. Stanway...

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę (...) typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów. Jeżeli chcesz, aby...

Zdrowe pieczywo

Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele (...) , pieczywo pełnoziarniste, pieczywo razowe i chleb wieloziarnisty...

Zdrowe jedzenie

Nasz wygląd, samopoczucie oraz zdrowie są uzależnione od codziennej diety. Czynniki klimatyczne, a przede wszystkim tryb życia i wiek wpływają (...) są dla dzieci i młodzieży, aby ich rozwój przebiegał prawidłowo i bez zakłóceń. Zapewni...

Jak zdrowo się odżywiać?

. Najważniejsze zasady zdrowej diety Żeby schudnąć, wcale nie trzeba się głodzić ani pić okropnych w smaku preparatów czy nawet spędzać dużo czasu w siłowni (...) lub basenie. Wystarczy prowadzić zdrowy...

Odchudzanie bez diety

z utratą wagi. Podczas wprowadzania zmian zdecyduj, co jest dobre dla twojego stylu życia. Kluczem jest znalezienie systemu kombinacji zdrowej diety (...) się na liczbie kilogramów, których musisz się pozbyć. Jeśli...

Czy ryby są zdrowe?

Ryby są uznawane za zdrowy składnik diety. Są bogate w witaminy i niezbędne składniki, które są nieodzownym warunkiem dobrego zdrowia. W ostatnim

Diety na lato

Diety na lato są idealnym pomysłem na schudnięcie dla osób walczących z nadmiernymi kilogramami. Odchudzanie nie jest ani proste, ani przyjemne (...) trzeba pamiętać, by usunąć kłąb z kapusty i oberwać zewnętrzne liście sałaty. Kiedy...

Jak zdrowo przytyć?

wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. Zalecana jest dla osób z niedowagą, które chciałyby odzyskać zdrową masę ciała. Dieta (...) , by jadłospis w diecie wysokokalorycznej zawierał wszystkie grupy produktów. Natomiast...

Diety dla chorych

Diety dla chorych nie są tylko wymysłem dietetyków. Osoby chore lub znajdujące się w stanie rekonwalescencji powinny w szczególny sposób dostosować (...) określić lekarz lub wykwalifikowany dietetyk. Zgodnie z zaadami zdrowego...

Diety od A do Z

wpływ na nasz wygląd. Nie chodzi tu jedynie o wygląd naszej skóry. Zdrowo się odżywiając szybko zauważymy również efekty diety na włosach. Dieta (...) lub tzw. dietę niskoenergetyczną. Te diety odchudzające...

Diety gwiazd

, które zawsze mogą pochwalić się zdrowym i zadbanym ciałem. Wyrzeźbiona sylwetka Gwen Stefani Ponad czterdziestoletnia piosenkarka niedawno wyznała (...) po porodzie schudła blisko 25 kg, wszystko za sprawą diety...

Rozszerzanie diety

sposobem na to, by nasza pociecha była zdrowa, jest karmienie niemowlaka mlekiem matki. Należy jednak pamiętać, że w pewnym momencie życia dziecka (...) karmienie piersią nie zaspokoi już jego potrzeb żywieniowych. Wówczas należy rozpocząć...

Bezpieczne diety

Bezpieczne diety to takie, które nie powodują problemów zdrowotnych. Kuracja odchudzająca nie powinna negatywnie wpływać na zdrowie, zwłaszcza (...) . Spożywanie przez dłuższy czas nielubianych przez siebie produktów z całą pewnością...

Promienna i zdrowa cera

Suplementy diety do cery trądzikowej stosowane razem z odpowiednimi kosmetykami, prawidłową higieną i dietą, mogą znacząco wpłynąć na stan skóry.

Zdrowa dieta odchudzająca dla nastolatka

rozwiązaniem problemu. W każdym posiłku powinny znaleźć się produkty białkowe, węglowodany i tłuszcze. Podstawę zdrowej diety w odchudzaniu nastolatka (...) zwłaszcza dziewczęta narażone są na niedobory pokarmowe. Często...

Zdrowa dieta orzechowa

Dietetycy już od dawna wskazują, że regularne włączanie orzechów do codziennej diety może mieć wręcz działanie odchudzające.

Jak się zdrowo odżywiać i schudnąć?

. Oprócz zdrowej diety nie wolno zapomnieć o odpowiedniej aktywności fizycznej. Kiedy przestanie się pracować nad sobą i wróci z poziomu 1200 kalorii (...) się szybko i zdrowo schudnąć. Suplementy diety Ludzie...

Zdrowa dieta bez mięsa?

diety. Poradnik Dietetyczny jest wydawany w Stanach Zjednoczonych co 5 lat i ma na celu promocję zdrowia. Zawiera wskazówki dotyczące zdrowego (...) codziennej diety. Odmiennego zdania jest amerykański...

Zdrowe jedzenie a ortoreksja

Większość z nas marzy o pięknym wyglądzie, smukłej figurze, zgrabnych nogach i płaskim brzuchu. Dlatego też stosuje wszelkiego rodzaju diety (...) mineralnych, poprzez właśnie zdrowe jedzenie. Należy jednak uważać, aby...

Jak mieć zdrowe kości?

gęstość kości zaczyna się zmniejszać, jeśli nie dostarczymy organizmowi dużych ilości „budulca" i nie zastosujemy diety na zdrowe kości, jeszcze zanim (...) są także słabe i łamliwe. Skutki osteoporozy poważnie utrudniają...

Gwiazdy, które zdrowo się odżywiają

wyglądem i świetnym samopoczuciem. Gwiazda (m.in. serialu „Dr House"), jeśli nawet dodaje coś ekstra do swojej ścisłej diety, pilnuje (...) ją do wykorzystywania w kuchni orzechów, owoców, warzyw, nasion i ziół w różnych wariacjach....

Mało atrakcyjne, ale bardzo zdrowe warzywa

do nowotworów i zmniejszają ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów. Bakłażan ma także właściwości odtruwające, stanowi także idealny składnik diety diabetyków (...) nie muszą ładnie wyglądać, ale powinny być przede wszystkim zdrowe....

Daktyle - słodkie i zdrowe owoce

, ale mimo dużej zawartości cukrów mogą być elementem zdrowej diety. Jak to możliwe? Zawierają błonnik, który daje uczucie sytości, dlatego wystarczy zjeść kilka sztuk, by skutecznie zaspokoić ochotę na coś słodkiego....

Zdrowe produkty, które jedzą gwiazdy

Jedzenie, a nieskazitelna skóra gwiazd Gwiazdy wyjątkowo starannie dbają o swój wygląd za pomocą kosmetyków pielęgnacyjnych oraz profesjonalnych zabiegów z zakresu kosmetologii oraz medycyny estetycznej. Poza tym, mając na uwadze dobro swojej urody, często...

Suplementy diety na skórę

Suplementy diety na skórę stały się ostatnimi czasy bardzo wygodne. Wydaje się, że witaminy na skórę, włosy i paznokcie zwalniają z konieczności poświęcenia pewnym czynnościom pielęgnacyjnym dodatkowego czasu czy nawet zastosowania odpowiedniej...

Jak mieć zdrowe włosy

Podstawowym i nadrzędnym warunkiem, by nasze włosy były zdrowe i ładne jest dobry stan naszego organizmu. To właśnie włosy są w dużej mierze (...) w jego pochodną DHT, odpowiadającą za proces wypadania włosów. Istotne znaczenie w przypadku...

Czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa?

Czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa? Dieta wysokobiałkowa jest jedną z najbardziej popularnych. W Polsce znana jest pod nazwą diety Atkinsa (...) lub diety optymalnej. Jednak zanim zdecydujesz się rozpocząć...

Zdrowe produkty (WIDEO)

nie powinno zabraknąć chudego mięsa, drobiu, a także roślin strączkowych - 1 porcja dziennie. Więcej na temat zdrowej diety powie prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista. (...) Zdrowa żywność Aby...

Grill nie taki zdrowy jak go malują

tłuszczu wydaje nam się, że jest to przede wszystkim zdrowe i małokaloryczne danie. Jak się okazuje, nie każde wykonane w taki sposób potrawy, możemy (...) zatem zdrowych produktów może ochronić nasz organizm przed...

Jak sprawić, by włosy były piękne i zdrowe?

. Domowe sposoby na piękne włosy Zacznij od spożywania suplementów diety zawierających kwasy omega-3, które pomogą nawilżyć nie tylko włosy (...) na końce nałóż odżywkę - efekt może cię bardzo pozytywnie zaskoczyć. Dobre nawyki...

Podstawowe zasady zdrowego odchudzania

do spożycia, warto oddzielać od niego tłuszcz, piec i gotować bez tłuszczu lub z tłuszczem roślinnym. Regularne posiłki są podstawą zdrowej diety. Należy (...) Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania...

Jak dbać o zęby, aby były zdrowe? (WIDEO)

Tylko 5% Polaków posiada pełne własne uzębienie. Niewielki odsetek młodych ludzi przychodzących do gabinetów stomatologicznych nie ma próchnicy. To dane zatrważające, ale prawdziwe. Mimo akcji społecznych prowadzonych w mediach i szkołach higiena jamy...

Zdrowe i piękne zęby? Stomatolodzy mają na to sposób!

Zdrowy uśmiech Codzienne dbanie o higienę jamy ustnej, regularne usuwanie kamienia nazębnego, ale i odpowiednia dieta. To wszystko ma niebagatelny (...) na opakowaniach. Oznacza, że są rakotwórcze Cukier na cenzurowanym - Z diety...

Dieta dla zdrowego mózgu

Naukowcy już od dłuższego czasu wiedzą, że dieta śródziemnomorska może zapobiegać oznakom zaburzeń procesów poznawczych. Jednak w nowych badaniach, opublikowanych w czasopiśmie „Neurologia", zamiast na objawach klinicznych naukowcy skupili się na wpływie...

Zdrowe zęby a wapń

Wapń spełnia w naszym organizmie wiele zadań. Między innymi jest głównym budulcem zębów i kości. Dlatego też każdy z nas powinien zadbać, by dostarczać odpowiednią ilość tego składnika w codziennej diecie oraz dzięki jego suplementacji. Jest to niezbędne...

Zasady zdrowego odchudzania

Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym paluszku przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej. Odchudzanie wydaje się tematem dobrze (...) traktowanie. Powszechnie stosowane diety redukcyjne,...