Zdrowe gotowanie

Drugi rok życia dziecka

Gotowanie z dzieckiem

dla wspólnie spędzonych chwil. Zalety gotowania z dziećmi Z pewnością nieraz zdarzyło się, że twoje dziecko kręciło nosem na zdrowe, pożywne dania (...) z gotowania z dziećmi można podzielić na krótkoterminowe i długoterminowe. Zachęcenie dzieci do próbowania zdrowych posiłków...

Żywienie

Kuchnia i gotowanie

i zdrowe dania, które nie tylko zaspokajają głód, ale też zachwycają smakiem i wyglądem. Istnieją różne style i techniki gotowania. Do wyboru mamy kuchnię (...) Kuchnia i gotowanie to dla wielu osób coś więcej niż jedynie sposób przyrządzania posiłków. Jest to sztuka, dzięki której możemy tworzyć pożywne

Techniki gotowania

Gotowanie w parowarze

Gotowanie w parowarze to prosty i zdrowy sposób przygotowania ryb, kurczaka i warzyw. Parowar gotuje jedzenie nad wrzącą wodą, dzięki czemu kucharz (...) nie musi dodawać do niego tłuszczu, a produkty zachowują składniki odżywcze. Urządzenia do gotowania na parze są wykonane z różnych...

Kuchnia i gotowanie

Techniki gotowania

naczynia oraz gotować pod przykryciem. Gotowanie może przebiegać także na parze lub pod zwiększonym ciśnieniem. Gotowanie na parze to bardzo zdrowy (...) Gotowanie jest sztuką kulinarną, która związana jest z przygotowaniem potraw. Kuchnie świata różnią się od siebie...

Techniki gotowania

Smażenie jest zdrowsze od gotowania

się, że gotowane warzywa mają więcej antyoksydantów niż surowe, ale tylko wtedy, gdy spożywamy je razem z wodą, w której się gotowały. Zdrowe smażenie (...) Naukowcy twierdzą, że smażenie warzyw jest zdrowsze niż ich gotowanie. Kontrowersyjna teza została potwierdzona badaniami....

Kuchnia i gotowanie

Gotowanie

Gotowanie z przyjaciółmi sprawia wiele przyjemności i jest coraz częściej wybieraną formą spędzania wolnego czasu.

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Błędy, jakie popełniamy przy gotowaniu ziemniaków

Jak przygotować ziemniaki? Jest jednym z najpopularniejszych warzyw. Wielu z nas spożywa je codziennie. Lubimy je w postaci gotowanej, smażonej (...) zdrowotnych. Są lekkostrawne, zawierają dużo witaminy C, stanowią podstawę diety przy kamicy nerkowej. Aby jednak warzywo było zdrowe, musi zostać odpowiednio

Kuchnia włoska

Zdrowa kuchnia włoska. 9 sposobów na lżejsze gotowanie dań z Italii

to jednak nie wszystko - liczy się też odpowiedni sposób gotowania makaronu. Włosi jedzą wyłącznie makaron al dente - jest nie tylko smaczniejszy (...) , ale i zdrowszy. Im dłużej gotujesz makaron, tym wyższy ma indeks glikemiczny. Lekko twarde spaghetti czy penne sprawią, że będziesz bardziej najedzona, dlatego

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Gotowane bataty - wartości odżywcze, zakup, przygotowanie

na ich ciekawy i oryginalny smak. Gotowane bataty - wartości odżywcze Bataty są przede wszystkim bardzo zdrowe. Zawierają dużo więcej wartości odżywczych (...) boi się, że nie będzie umieć odpowiednio przygotować batatów do jedzenia. Gotowanie batatów różni się oczywiście od gotowania...

Kuchnia i gotowanie

Dlaczego gotowanie posiłków w domu może uratować życie?

- wygoda skutecznie skraca nasze życie. Cel: rewolucja w kuchni Gotowanie zdrowych posiłków wcale nie musi wiązać się z wielkimi kosztami. Kupowanie (...) odnajdziemy wiele prostych przepisów na przepyszne i zdrowe dania, które pozwolą nam na nowo odkryć przyjemność płynącą z jedzenia. Przestańmy

Żywienie

Zdrowe przepisy

na organizm, ale będą przede wszystkim smaczniejsze. Jak powinno wyglądać zdrowe gotowanie? Zalety domowego jedzenia Pierwszą zasadą zdrowego (...) przyrządzania potraw jest gotowanie w domu. Spożywanie w restauracjach żywności typu fast food, a także zamawianie pizzy to nie jest...

Dieta na przybór masy

Jak zdrowo przytyć?

wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. Zalecana jest dla osób z niedowagą, które chciałyby odzyskać zdrową masę ciała. Dieta (...) dowolność w technikach gotowania, pieczenia i smażenia. Co jeść, żeby przytyć? Dzień pierwszy zaczynamy od omletu z 2 łyżek mleka i 2 jajek z szynką

Zasady zdrowego odchudzania

Zdrowy jadłospis

w oddzielnym naczyniu, tak abyś mógł sam dodać wystarczającą ilość. Rozsądne przygotowywanie potraw Wybieraj dania duszone, grillowane, gotowane na parze (...) warzyw w postaci surówki, sałatki czy też gotowanych. Konsumpcję zacznij najlepiej od wypicia zalecanego płynu, potem skuś się na warzywa

Mięso

Czy mięso jest zdrowe?

może wywoływać choroby metaboliczne, choroby układu krążenia, nowotwory, cukrzycę, reumatoidalne zapalenie stawów, zwyrodnienie plamki żółtej. Zdrowe (...) , które zawierają dużo zdrowych kwasów omega-3. Mięso można również zastąpić roślinami strączkowymi: soją, soczewicą, fasolą, ciecierzycą

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe posiłki

. Jak zaplanować zdrowy posiłek? Na każdy dzień tygodnia przygotuj sobie siedem różnych deserów lub przystawek z owoców. Również sałatki i surówki (...) . Jest wiele zdrowych posiłków, które można przygotować z warzyw i owoców. Wystarczy odrobina wyobraźni. Zaangażuj w przygotowywanie posiłku całą rodzinę

Zdrowie w podróży

Jak być zdrowym na urlopie?

wszystko dokładnie przemyśleć. Jeśli masz ograniczony budżet, może być ci ciężko utrzymać zdrowy styl życia, szczególnie jeśli jesteś przyzwyczajona (...) lodu, a także unikaj potraw gotowanych w lokalnej wodzie. Dobrym rozwiązaniem będzie zabieranie ze sobą butelki wody za każdym razem, gdy wychodzisz

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta stanowi podstawę zachowania zdrowia i urody. Właściwy dobór witamin i składników mineralnych jest stosowany w profilaktyce (...) nowotwory, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze. Posługując się piramidą zdrowego żywienia, łatwo można sporządzić odpowiedni zestaw

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć zdrowo?

Szybkie odchudzanie to marzenie wielu z nas. Niestety, skuteczna dieta nie jest ani szybka, ani tym bardziej zdrowa. Zdrowe odchudzanie wymaga czasu (...) ! To nie takie trudne! * Nocne podjadanie rujnuje twoją sylwetkę? Zerwij z tym zwyczajem Zasady zdrowej diety Diety niskokaloryczne nie są polecane

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe jedzenie

są dla dzieci i młodzieży, aby ich rozwój przebiegał prawidłowo i bez zakłóceń. Zapewni to zdrowe jedzenie, którego produkty są bogate w witaminy, składniki (...) oraz używać jako sosu do warzyw i owoców morza. Produkty zapewniające zdrowie Aby nasza dieta była zdrowa i nie prowadziła do chorób, powinna: składać

Zboża

Zdrowe pieczywo

Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele (...) zbierali i rozgryzali nasiona dzikich roślin, później wypluwali je i formowali z nich placki. Te piekli na ogniu. W późniejszym okresie gotowano z ziaren

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jak zdrowo się odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? - to pytanie dręczy każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce posiadać zgrabną sylwetkę. Zdrowa dieta to przede wszystkim (...) , dzięki którym zdrowe żywienie wcale nie będzie trudne oraz pozwoli na pozbycie się zbędnych kilogramów. Piramida zdrowego żywienia By...

Techniki gotowania

Gotowanie na parze - gotowanie produktów, jak smacznie gotować

Gotowanie na parze staje się coraz bardziej popularne. Gotowanie to jest jednym z najzdrowszych sposobów przyrządzania jedzenia. Dzięki gotowaniu (...) na parze można zachować maksimum witamin i składników odżywczych. Przy zwyczajnym gotowaniu warzyw najszybciej niszczą się witaminy...

Newsy

Zastąpienie oleju piwem podczas gotowania zmniejsza liczbę kalorii o połowę

Piwo nie znajduje się na liście produktów, po które sięgasz w pierwszej kolejności, gdy chcesz zacząć zdrowy styl życia, ale najnowsze badania (...) mogą to zmienić. Gotowanie na bazie piwa stało się dość nowym trendem, dzięki takim przepisom jak kurczak na puszce piwa, a nawet ciasto czekoladowe

Techniki gotowania

Gotowanie potraw

Gotowanie potraw to podstawa sztuki kuchennej. Większość potraw to dania gotowane: gotujemy warzywa, ryż, makarony, zupy, pierogi czy pyzy (...) . Ich obróbka cieplna to temperatura nieco poniżej 100 stopni Celsjusza. Są różne sposoby na gotowanie: możemy gotować klasycznie...

Zasady zdrowego odchudzania

Zdrowe obiady - zasady zdrowego odżywiania, sól, zupy

, wystarczy stosować się do kilku bardzo prostych zasad. Gdy gotujemy zdrowy obiad, zwróćmy uwagę nie tylko na jakość produktów, ale też ilość soli. A (...) Zdrowy obiad to ważny element każdego dnia. Obecnie, gdy coraz bardziej upowszechnia się moda na bycie fit, zdrowy obiad jest...

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Zdrowe jedzenie dla cukrzyków

, minerałów i błonnika, a mało węglowodanów. Jedz warzywa surowe lub gotowane, najlepiej bez tłuszczu i sosów. Zdrowym rozwiązaniem jest również gotowanie (...) i lepszą organizacją niż osoby zdrowe. Nie mogą sobie pozwolić na zachcianki, gdyż może to doprowadzić do niebezpiecznego...

Zdrowe odżywianie

7 zdrowych produktów, które mogą być trujące

. Jeśli przyrządzasz ją samodzielnie, mocz ją przez około 5 godzin, a następnie po odsączeniu wody gotuj przez 10 minut. Wówczas będzie dobra do spożycia. Fasola (...) ,­ może powodować nudności, wymioty i ból brzucha. Przed spożyciem należy ją moczyć i gotować. Grzyby W przypadku grzybów chodzi o problemy

Produkty żywnościowe

Zdrowe produkty, które spożywasz w niewłaściwy sposób

Dokonując codziennych, zdrowych wyborów żywieniowych, mamy jak najlepsze intencje. Okazuje się jednak, że nawet najzdrowsze produkty, spożywane (...) sprawiają, że warzywa te stanowią cenne urozmaicenie zdrowej diety. Nasz organizm nie może jednak czerpać z tego korzyści, kiedy serwujemy je w postaci

Ortoreksja - charakterystyka, objawy

Zdrowe jedzenie a ortoreksja

mineralnych, poprzez właśnie zdrowe jedzenie. Należy jednak uważać, aby nasze nawyki żywieniowe nie przekształciły się w obsesję. Zalety zdrowego odżywiania (...) , białek czy tłuszczów, jak również dostarczanie witamin i soli mineralnych. Zdrowa dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, z małą...

Ciąża i dziecko

Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam

im choć trochę treningowego czasu na wspólną aktywność ruchową, dasz dobry przykład zdrowego stylu życia. Dbasz o siebie, masz dzieci na oku i wprowadzasz element (...) przykrych dolegliwości bólowych. Gotuj z głową Planuj posiłki. Dzięki temu w odpowiednim czasie będziesz mogła zrobić wystarczają ilość zakupów

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe święta Bożego Narodzenia

, najczęściej jednak kończy się to niepowodzeniem. Powodem tego jest przede wszystkim duża ilość wysokokalorycznych potraw oraz brak ruchu. Receptą na zdrowe (...) niskoprocentową lub zastąp ją jogurtem naturalnym. Przyrządzaj ryby i mięsa w postaci pieczonej lub gotowanej. Smażenie oznacza dodatkowy zbędny tłuszcz

Fast food

Czy fast food może być zdrowy?

schorzeń, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Zdrowe jedzenie fast food W dzisiejszych czasach wielu z nas żyje na bardzo wysokich obrotach, a (...) opcja szybkiego i taniego posiłku jest niezmiernie kusząca. Jak w takim razie uczynić jedzenie fast food zdrowszym i bez wyrzutów sumienia cieszyć

Ciąża i dziecko

Grill nie taki zdrowy jak go malują

tłuszczu wydaje nam się, że jest to przede wszystkim zdrowe i małokaloryczne danie. Jak się okazuje, nie każde wykonane w taki sposób potrawy, możemy (...) zatem zdrowych produktów może ochronić nasz organizm przed działaniem nitrozoaminów. Podczas grillowania nie zapominaj o zdrowych dodatkach

Zioła na różne dolegliwości

Piękna i zdrowa dzika róża

metabolicznych i zredukują poziom wolnych rodników. ** Obok dzikiej róży, cennymi źródłami witaminy C są: czarna porzeczka, gotowany brokuł, gotowana

Temat Miesiąca - Mocne i zdrowe zęby

Zdrowe zęby a wapń

, by dostarczać odpowiednią ilość tego składnika w codziennej diecie oraz dzięki jego suplementacji. Jest to niezbędne choćby do tego, by cieszyć się zdrowymi (...) zębami. Jak działa wapń? Ten składnik mineralny ma wiele ważnych dla organizmu właściwości. Przede wszystkim jest potrzebny dla zachowania zdrowych

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

10 zdrowych (i tanich!) produktów

Jedz zdrowo i tanio Nie musisz wydawać kroci na zdrowe jedzenie! Sprawdź, które produkty nie zrujnują twojego budżetu, a jednocześnie zapewnią (...) organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Owsianka Owsianka jest jednym z najtańszych sposobów na zdrowe śniadanie. Zawiera wiele cennych

Kamica nerkowa - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, rokowanie, zapobieganie

Naturalne sposoby na zdrowe nerki

solenie potraw. Najlepiej nie solić ich w czasie gotowania, lecz odrobiny przyprawy użyć już po ugotowaniu, na talerzu. Trzeba stopniowo zmniejszać

Zasady zdrowego odchudzania

Podstawowe zasady zdrowego odchudzania

do spożycia, warto oddzielać od niego tłuszcz, piec i gotować bez tłuszczu lub z tłuszczem roślinnym. Regularne posiłki są podstawą zdrowej diety. Należy (...) Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne rzucenie zbędnych kilogramów a także nauczenie się nawyków żywieniowych, dzięki

Węglowodany - rola organizmie, dzienne zapotrzebowanie, podział

Zdrowe alternatywy dla niezdrowego cukru

też bakteriobójczo i grzybobójczo. Może być stosowana do słodzenia gorących napojów, gotowania i pieczenia. Dostępna jest w sklepach ze zdrową żywnością (...) dziennie. Jego największą wadą jest wysoka cena, ok. 40 zł za kilogram w sklepach ze zdrową żywnością. Lukrecja A właściwie wyciąg z korzenia...

Uroda

Dieta zdrowa dla żołądka

sporządzać metodą gotowania w wodzie, na parze, pieczenia w folii i duszenia bez uprzedniego obsmażania. Potrawy należy przygotowywać samodzielnie

Dieta dla dzieci

Zdrowa dieta dla dziecka

. Mądre wybory w kwestii żywienia procentują w późniejszym okresie życia dziecka. Dzięki zdrowej diecie prowadzonej od wczesnego dzieciństwa (...) rzeczy odpowiedzialni są przede wszystkim rodzice, którzy zamiast wpajać swoim pociechom zasady zdrowego odżywiania, idą na ustępstwa w kwestii

Odchudzanie

Zasady zdrowego odchudzania

Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym paluszku przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej. Odchudzanie wydaje się tematem dobrze (...) , która jest podstawą zdrowego stylu życia. Tutaj koło się zamyka - dostarczając mniej energii, magazynujemy tłuszcz oraz obniżamy tempo przemiany

Dieta przyszłej mamy

Przepisy w zdrowej diecie dla ciężarnych

pozostałych o 350 kcal dziennie. Należy jednak pamiętać, że zdrowa dieta dla kobiet w ciąży powinna być nie tylko pożywna, ale także smaczna, a wiele (...) je w odpowiedni sposób, a niezdrowe produkty zastępowała pełnowartościowymi substytutami. Zdrowe przepisy dla ciężarnych Ciasto marchwiowe z przyprawami

Zdrowe odżywianie

Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów

, ale i zdrowych ziaren sezamu, choć równie dobrze sprawdzą się otręby czy zmielone siemię lniane. Nie tylko oszczędzą nam dodatkowej porcji kalorii (...) . Mieszankę gotujemy około dwóch godzin, a następnie wyjmujemy wszystkie przyprawy w formie nasion. Po ostudzeniu blendujemy do momentu uzyskania

Odchudzanie dla każdego

Zdrowa dieta odchudzająca dla nastolatka

odchudzające i eliminują większość produktów spożywczych z jadłospisu. Jednak w odchudzaniu nastolatka trzeba zachować zdrowy rozsądek. Zdrowa dieta (...) podaży energii. Dlatego ważna jest zdrowa dieta, która dostarcza witamin, minerałów i składników odżywczych. Tylko taka dieta nastolatka zapobiegnie

Profilaktyka grypy

Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

i zdrowe osoby nie powinny dzielić się sztućcami czy kubkami, chorzy niech nie gotują. Kichanie i kasłanie na jedzenie, które wszyscy mają jeść (...) powinien mieć swój, a tym bardziej jeśli ma infekcję. Nie musisz codziennie ich prać, ale rozdzielaj od siebie te należące do osób chorych i zdrowych

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

5 superfoods na zdrowe serce

Super produkty na zdrowe serce Aby zapobiec chorobom serca, należy unikać niezdrowej żywności i jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze (...) , takie jak potas, witamina E, błonnik pokarmowy i zdrowe tłuszcze. Sprawdź, które produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu, aby cieszyć się zdrowiem