5 z 7Jogurt grecki
Białko, którego dostarcza ten produkt spożywczy, to budulec mięśni (jogurt grecki dostarcza go dwa razy więcej niż zwykły). Odgrywa ono również ważną rolę w kwestii utrzymania sprężystej skóry (wpływa korzystnie na jej jędrność) oraz przeciwdziałania powstawaniu kurzych łapek pod oczami.
Ponadto jogurt grecki jest bogaty w witaminy z grupy B, które wspomagają proces detoksykacji skóry. To również źródło wapnia — składnika mineralnego, który hamuje stany zapalne i koi podrażnienia.
Zobacz także: 9 wskazówek dietetycznych, które należy ignorować