2 z 13Zdrowe przekąski - banan

Banan

Banany dostarczają wielu niezbędnych witamin, minerałów i węglowodanów. Dojrzałe owoce zawierają najlepszą kombinację węglowodanów, które zastępują glikogen w mięśniach w trakcie wysiłku fizycznego. Glukoza, najszybciej trawiony przez organizm cukier, od razu wchłaniana jest do układu krwionośnego jako źródło energii. Fruktoza natomiast jest absorbowana przez organizm wolniej, dostarczając energii po pewnym czasie. Banany są też bogatym źródłem potasu i witaminy B6, która bierze udział w produkcji czerwonych krwinek, jak również ułatwia rozkład protein, węglowodanów i tłuszczów w organizmie.