Zdrowe tłuszcze

Tłuszcze nienasycone

Tłuszcze to substancje, które nadają jedzeniu bogaty smak i odpowiednią strukturę. Najwięcej tłuszczów jest w produktach pochodzenia zwierzęcego (...) od żywienia przekonują, że nie jest to dobry pomysł. Tłuszcze są...

Tłuszcze zwierzęce

Tłuszcze zwierzęce obecne w diecie stanowią ważny składnik odżywczy. Służą bowiem nie tylko jako źródło energii, ale również cholesterolu, witamin (...) , która niekorzystnie wpływa na zdrowie. Właściwości tłuszczów zwierzęcych Tłuszcze...

Tłuszcze roślinne

Tłuszcze roślinne powinny stanowić istotny element diety człowieka. Stanowią bowiem źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które korzystnie (...) roślinnego stanowią ziarna słonecznika, orzechy oraz migdały. Właściwości tłuszczu...

Dobre tłuszcze

, jeśli chodzi o kalorie. Oba rodzaje tuczą tak samo. Zdrowa dieta to dieta, w której tłuszcze dostarczają do 30% dziennej dawki energii, a w tym tłuszcze (...) . Czas dowiedzieć się, jak odróżniać te...

Tłuszcze wielonienasycone (WIDEO)

Zdrowe tłuszcze są ważnym elementem diety Zdrowa dieta powinna być urozmaicona, bogata w tłuszcze, węglowodany i białko. Warto przyjmować (...) odpowiednią ilość produktów, które zawierają...

Tłuszcze nasycone są dobre dla zdrowia?

sposób tłuszcze nasycone wpływają na organizm z ramach zdrowej diety, w towarzystwie warzyw, owoców, ryżu i kasz, zamiast produktów mącznych (...) z nich, że tłuszcze nasycone, a więc także te zawarte...

Tłuszcze, które warto dodać do sałatki

Tłuszcz odgrywa znaczącą rolę Według badań tłuszcze są kluczowym składnikiem sałatki. Sałatki z dressingiem nisko- lub beztłuszczowym sprawiały (...) i zeaksantyną, które rozpuszczają się w tłuszczu i nie mogą być wchłonięte przez ciało...

Jak tłuszcze mogą wpływać na kondycję serca?

Zdrowe serce Choroby układu krążenia to obecnie jedne z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego. Diagnoza stawiana jest u coraz młodszych (...) , czyli powodować zmiany miażdżycowe. Uwaga na tłuszcze trans Przemysł...

Tłuszcze a dieta

Tłuszcze są najbardziej kalorycznym składnikiem naszej diety. Gram tłuszczu dostarcza, aż 9 kilokalorii, czyli ponad dwa razy więcej niż gram białka (...) , że nie wszystkie tłuszcze są złe, a niektóre z nich są wręcz...

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

się, który będzie najlepszy. Warto jednak wiedzieć, że przede wszystkim tłuszcze dzielimy na dwa rodzaje - nasycone i nienasycone.Te pierwsze mają pozytywny wpływ (...) na organizm człowieka. Z kolei tłuszcze nienasycone...

Tłuszcze a serce

. W konsekwencji nadmiar może prowadzić do zawału mięśnia sercowego i udaru mózgu. Są jednak i takie tłuszcze, które mają pozytywny wpływ na zdrowie (...) . To właśnie one powinny na stałe gościć w naszej diecie. Tłuszcze...

Tłuszcze nasycone nie takie straszne jak wcześniej sugerowano

w tłuszcze nasycone jest niezdrowa dla większości populacji. Teoria ta była znana w literaturze przez ponad 50 lat. Ograniczenie tłuszczów nasyconych w diecie (...) łączących wpływ tłuszczów nasyconych z rozwojem chorób serca. Większość...

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę (...) typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów. Jeżeli chcesz, aby...

Zdrowe jedzenie - produkty, zasady zdrowego odżywiania

węglowodanów na poczet zdrowych tłuszczów pozwala zwiększyć poziom energii w ciągu dnia. Należy pamiętać, że nie wszystkie tłuszcze, w tym produkty (...) pochodzenia zwierzęcego są zdrowe dla organizmu....

Tłuszcze wspomagają leczenie epilepsji

Chociaż leki przeciwpadaczkowe są uważane za podstawowy środek leczenia epilepsji, niektóre osoby nie odpowiadają na ten typ terapii. Jednak wyniki nowych badań mogą rozwiązać ten problem. Naukowcy znaleźli kwas tłuszczowy, będący częścią diety ketogenicznej,...

Tłuszcze są potrzebne, jednak nie wszystkie są sobie równe

Tłuszcze są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii w naszej diecie.Pełnią rolę materiału budulcowego, pomagają we wchłanianiu witamin A, D (...) tłuszczowe omega 3 są niezbędne dla organizmu, dlatego nie może zabraknąć ich...

Jak zdrowo się odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? - to pytanie dręczy każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce posiadać zgrabną sylwetkę. Zdrowa dieta to przede wszystkim (...) dostarczanie organizmowi w odpowiednich ilościach składników odżywczych...

Jak schudnąć zdrowo?

Szybkie odchudzanie to marzenie wielu z nas. Niestety, skuteczna dieta nie jest ani szybka, ani tym bardziej zdrowa. Zdrowe odchudzanie wymaga czasu (...) ! To nie takie trudne! * Nocne podjadanie rujnuje twoją sylwetkę?...

Trawienie tłuszczów a zdrowa wątroba

, obecne w naszej diecie w nadmiarze tłuszcze, zwłaszcza tłuszcze trans, nie sprzyjają funkcjonowaniu wątroby. Wręcz przeciwnie - są dla niej zagrożeniem (...) i złe tłuszcze Tłuszcze...

Produkty, w których znajdziesz tłuszcze trans (WIDEO)

Tłuszcze trans są niebezpieczne dla zdrowia. Pod tą nazwą kryją się zarówno oleje utwardzone, jak i inne nienasycone kwasy tłuszczowe. Eksperci (...) twierdzą, że to właśnie dieta bogata w tłuszcze utwardzone jest...

Tłuszcze trans przyczyną przedwczesnej śmierci?

znacznie bardziej szkodliwe są tłuszcze trans. Przełom w dietetyce? Wyniki badań przeprowadzonych przez Uniwersytet McMaster i opublikowanych (...) tłuszczów trans dla ludzkiego organizmu i pozwalały przypuszczać, że podobny wpływ...

Masło i margaryna - charakterystyka, tłuszcze w kuchni

Masło to źródło witaminy A, D i nasyconych kwasów tłuszczowych. Zawiera jednak sporą ilość cholesterolu. Z kolei margaryna - choć zawiera tłuszcze (...) odżywczym obydwa tłuszcze są bardzo podobne - w łyżeczce masła...

Tłuszcze trans. Zobacz, gdzie je znajdziemy (WIDEO)

Światowa Organizacja Zdrowia chce do 2023 r. wyeliminować z rynku sztuczne tłuszcze trans. To nienasycone kwasy tłuszczowe, które powstają (...) poprzez przemysłowe częściowe utwardzenie olejów roślinnych. W jakich produktach znajdziemy...

Zdrowe produkty (WIDEO)

, zaś ograniczyć tłuszcze, słodycze, cukier oraz sól, która przyczynia się do nadciśnienia tętniczego. W zdrowej diecie warto też postawić na eliminację do minimum (...) Zdrowa żywność Aby uniknąć chorób...

Zdrowe jedzenie dla cukrzyków

i lepszą organizacją niż osoby zdrowe. Nie mogą sobie pozwolić na zachcianki, gdyż może to doprowadzić do niebezpiecznego wzrostu poziomu cukru we krwi (...) cukrzyka powinny zawierać jakiś produkt skrobiowy. Warzywa a cukrzyca Warzywa...

Zdrowe przekąski do pracy

, wybierz orzechy. Zawierają zdrowe tłuszcze, które pozytywnie wpływają na stan serca i minimalizują ryzyko zachorowania na nowotwory. Z orzechami (...) Wielu z nas staje przed dylematem, jak zdrowo odżywiać...

Zdrowe pieczywo

Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele (...) i wypełniania żołądka. Pieczywo zawiera mniej kalorii niż tłuszcze...

Zdrowe dodatki do sałatek

, że są smacznie, ale także zawierają wiele składników odżywczych. Warto nasze sałatkowe przepisy wzbogacić w szczególności o „dobre" tłuszcze (...) kilka pomysłów na dodatki do sałatek, które zawierają korzystne dla zdrowia tłuszcze...

Fakty i mity o zdrowej diecie

kawy Jest to niedawno obalony mit. Kawa spożywana z umiarem (2-3 filiżanki dziennie) jest bezpieczną częścią zdrowej diety i dostarcza organizmowi (...) składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania: białka, węglowodanów i tłuszczów....

Czy masło orzechowe jest zdrowe?

, który pomaga w zwalczaniu nadmaru sodu z organizmu i obniża ciśnienie krwi. Zdrowe tłuszcze Wiele osób martwi się, że masło orzechowe posiada dużą (...) jest świetnym źródłem "zdrowego tłuszczu", podobnie...

5 superfoods na zdrowe serce

, takie jak potas, witamina E, błonnik pokarmowy i zdrowe tłuszcze. Sprawdź, które produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu, aby cieszyć się zdrowiem (...) Super produkty na zdrowe serce Aby...

Sekrety zdrowego odżywiania

Sekretem zdrowego odżywiania jest również codzienne spożywanie śniadania bogatego w białka, błonnik oraz zdrowe tłuszcze. Śniadanie zapewni ci (...) Przejście na zdrowe odżywianie Zdrowe...

Zdrowa dieta dla kobiety w ciąży (WIDEO)

Prawidłowe żywienie kobiety w ciąży Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety. Przyszła mama musi mądrze o siebie dbać i zdrowo się odżywiać (...) ciężarnej jest dostarczenie jej i jej dziecku wszystkich składników odżywczych potrzebnych...

6 zdrowych produktów, których jesz za dużo

i włosów. Trzeba jednak pamiętać, że jest bogate w tłuszcze - są to zdrowe tłuszcze, ale mimo wszystko dostarczają kalorii. Jeden owoc to 322 kalorie i 29 (...) Zdrowy umiar Myślisz,...

Zdrowe napoje

Dzieci uwielbiają soki w kartonikach Oprócz wody najczęściej sięgamy po soki i nie zawsze zdrowe napoje. Unikajmy tych pełnych konserwantów i barwników. Zachęćmy dzieci do wspólnego wyciskania soków ze świeżych owoców.

Zdrowy kręgosłup

Torebki a kręgosłup Kobiety mają w torebkach bardzo dużo potrzebnych i mniej potrzebnych przedmiotów, co sprawia, że ich noszenie może mieć negatywny wpływ na kręgosłup.

Które ryby są zdrowe?

Wiemy, że spożywanie ryb jest zdrowe. Zawierają dużo białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3 i pomagają obniżyć poziom cholesterolu (...) . Dlaczego rtęć jest tak groźna? Pierwiastek ten kumuluje się w organizmie i może być szkodliwy...

Ważne tematy