8 z 12Dojadanie
Dojadając po dzieciach, możesz stracić kontrolę nad ilością spożytych kalorii. Nawet jeśli nie lubisz marnować jedzenia, postaraj się wykorzystać je w inny sposób. Spożywając każdego dnia posiłki po swoich dzieciach to prosta droga do nadwagi, otyłości, zaburzeń metabolizmu czy hipercholesterolemii. Konsumowanie resztek po swoich pociechach może skutkować przyswojeniem.... nawet 1000 dodatkowych kalorii w ciągu dnia!
W ten sposób kształtujemy nawyk podjadania i rozwijamy tendencję do ciągłego sięgania po przekąski. Aby uniknąć tego zjawiska, konieczne jest dokładne planowanie posiłków i rozsądne wykorzystanie pozostałości po nich. Resztki potraw można przecież schować do pudełka i odstawić do lodówki.