Zestaw cwiczen pilates

Witam. gdzie moge znalesc zestaw cwiczen jakie nalezzy wykonywa apoczatkowej fazie ostrogi pietowej.pozdrawiam andrzej kWitam, polecam ultradźwięki z lekiem przeciwzapalnym (fonoforeza) + odciążenie rozcięgna podeszwowego stopy i achillesa za pomocą plastrów...

Witam Czy na chondramalacje III stopnia wystarcza zastrzyki z kwasu hialuronowego? Czytałem gdzies, ze same nie pomagaja i trzeba to powtarzac co rok i ze dobrze by bylo wzmocnic miesnie nogi wtedy(czworke). Ile jest w tym prawdy? I jesli moge prosic...

Syn ma 6,5 lat, stawia stopy do srodka,najbardziej lewa. Czy jest jesczce szansa by mu to 'naprawic' ? Do tej pory mowiono ze minie,fakt w wiekszosci minelo jednak wciaz problem istnieje. Czy to nie za pozno?Sugeruję wizytę w Poradni wad postawy i u ortopedy,...

Przechodzę na dietę, chcę schudnąć 10-15kg w ciągu 3-5 miesięcy. Waze 70kg przy wzroscie 163cm. Cwicze zestawy cwiczen tzw. Dywaniwych i zestaw 15 min cardio, lacznie codzienny trening to 45 minut. Jaki rozklad weglowodanow, tluscczy i bialka powinnam...

Co mam zrobić, żeby stracić brzuch i miec ładną talię w krótkim czasie? Bardzo proszę o jakieś rady. Staram się jeść bardziej obfite śniadania, a mniej obfite kolacje, ale nie zawsze mi to wychodzi i niestety nie widzę efektów:( Bardzo proszę...

Witam, proszę o wyjaśnienie co oznacza nr choroby G 54.4 i G 54.2 i jak mam postępować aby pozbyć się dolegliwości i ograniczeń ruchowych w dyskopatii i z wypadnięciem jądra miażdżystego.Witam, Niestety kodow chorob nie jestem w stanie wyjasnic poniewaz...

Witam jestem 6 tygodni po mikrodiscektomii krazka l4 l5 z sekwestrem . Po operacji pozostało mrowienie w stopie , po tygodniu wszystko sie informowalo jednak pojawił się bol w posladku promieniujacy do lydki przy chodzeniu ale nie zawsze. Na wizycie...

Na RTG kregoslupa piersiowego a-pp + bok,kregoslupa ledzwiowego a-p + bok,stwierdzono w opisie lewo i prawostronna skolioze kregoslupa. Ponad to stwierdzono guzki Schmorla blaszek granicznych trzonow od Th11-L3.Przy pochylaniu jak rowniez miejscowym ucisku...

Jakich ćwiczeń z grupy Pilates nalezy unikać chorując na jaskrę ?Witam. Proponuję zgłosić się na wizytę do lekarza okulisty, ponieważ to będzie zależało od rodzaju jaskry. Pozdrawiam

Która aktywność jest lepsza - zumba czy pilates, aby schudnąć, szczególnie z brzucha i bioder? Bardzo prosze o odpowiedź, poniewaz nie wiem, na które ćwiczenia się zdecydować :)Witam! Najlepiej wybierać taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiała...

Czy jeśli mam skoliozę (tak twierdzi mój lekarz rodzinny), z którą nigdy nic nie robiłam (planuje się wybrać dopiero na RTG) mogłabym chodzić na pilates czy powinnam skonsultować to wczesniej z lekarzem?Szanowna Pani, jeśli nie ma objawów to sugeruję...

Witam, Mam dyskopatię szyjną i ledźwiową. Czy mogę brać udział w zajęciach: typu: pilates, joga?Tak, jednakże musi Pani zachować rozsądek i umiar tj. nie ćwiczyć zbyt ostro i umożliwić organizmowi adaptację, unikać dynamicznych ćwiczeń oraz nadmiernych...

Od kilku lat mam przewlekłe bóle głowy, stan się nasilił, dlatego zdecydowałam się na RTG kręgosłupa szyjnego. Mój wynik: "Wyprost lordozy. Trzony szyjne zwykłej wysokości, część z brzeżnymi osteofitami. Dyskopatia C4/C5" Jak można zinterpretować...

Czy po pół roku od zabiegu stentowania tętnicy szyjnej z powodu tętniaka, spowodowanego wypadkiem komunikacyjnym, mogę wykonywać ćwiczenia aerobowe, pilates i inne. Szczególnie obawiam się tych które angażują szyję np." brzuszki"Pytanie proszę zadać...

Bardzo dużo ćwiczę. Podnoszę ciężary i ćwiczę boks. Wszyscy w mojej grupie mają 6 paka. Jak go szybko zdobyć. Mam 16 lat i 165 cm.Witam. Na wyszczuplenie brzucha proponuję zestaw: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części aerobowej...