Przejdź na WP

Ziarna żółtej kukurydzy

1. Ziarna żółtej kukurydzy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ziarna żółtej kukurydzy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 365 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,42 g białka,
  • 74,3 g węglowodanów,
  • 0,64 g cukrów,
  • 7,30 g błonnika.

Ziarna żółtej kukurydzy ma w 100 g 4,74 g tłuszczów, w tym:

  • 0,67 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ziarna żółtej kukurydzy – jakie ma witaminy?

Ziarna żółtej kukurydzy to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 11,00 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Ziarna żółtej kukurydzy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,39 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 3,63 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,42 mg witaminy B5,
  • 0,62 mg witaminy B6,
  • 19,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ziarna żółtej kukurydzy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ziarna żółtej kukurydzy ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 2,71 mg żelaza,
  • 127 mg magnezu,
  • 210 mg fosforu,
  • 287 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 35,0 mg sodu, 2,21 mg cynku, 0,31 mg miedzi, 0,49 mg manganu i 15,50 µg selenu.

4. Ziarna żółtej kukurydzy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 166 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 365 kcal 606 kcal
Białko 9,42 g 15,64 g
Węglowodany 74,3 g 123 g
Cukier 0,64 g 1,06 g
Błonnik 7,30 g 12,12 g
Tłuszcz 4,74 g 7,87 g
Tłuszcze nasycone 0,67 g 1,11 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,25 g 2,08 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,16 g 3,59 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ziarna żółtej kukurydzy
Ziarna żółtej kukurydzy

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy