Zielona kawa - odchudzanie, choroby nowotworowe, przyrządzanie

W ostatnich latach można zaobserwować znaczne zwiększenie zainteresowania zieloną kawą, która uchodzi za jeden z najlepszych napojów wspomagających proces odchudzania. Jej niesamowite właściwości nie ograniczają się jednak jedynie do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Sprawdź, jakie jeszcze korzyści wiążą się z regularnym spożywaniem tego napoju.

Zielona kawa - wpływ na odchudzanie

Zielona kawa to zwyczajowe określenie niepalonych ziaren kawy z gatunku Robusta, określanych jako mniej szlachetna siostra popularnej Arabicy. Rezygnacja z palenia ziaren sprawiła, że zawiera ona większą ilość kwasu chlorogenowego, który w wielu krajach w postaci wyizolowanej jest zażywany jako suplement diety na utratę masy ciała – jego działanie w tym zakresie zostało udowodnione naukowo. Dzięki połączeniu tego związku z kofeiną ta odchudzająca kawa zielona zmniejsza tempo wchłaniania zawartej w spożywanych produktach glukozy do układu krwionośnego, dlatego z czystym sumieniem mogą sięgać po nią zarówno osoby zdrowe, jak i te cierpiące na cukrzycę. Mniejsze stężenie cukru we krwi idzie w parze ze zmniejszeniem ilości odkładającego się tłuszczu. Spożywanie zielonej kawy zaleca się z tego względu przede wszystkim osobom cierpiącym na otyłość. Ważne jest jednak, by w czasie przyjmowania zielonej kawy, ograniczyć ilość dostarczanego do organizmu tłuszczu. Warto wiedzieć, że zielona kawa pomaga także zredukować tzw. pomarańczową skórkę, która jest utrapieniem coraz większej ilości kobiet w różnym wieku.

Polecane wideo:

Zielona kawa - zapobieganie chorobom nowotworowym

Wspomniany kwas chlorogenowy zawarty w niepalonej kawie wykazuje szereg innych, cennych właściwości. Należy on do grupy polifenoli, które są silnymi antyutleniaczami, dzięki czemu okazuje się on pomocny w walce ze szkodliwymi wolnymi rodnikami przyczyniającymi się nie tylko do przyspieszenie procesów starzenia, ale również do powstawania komórek nowotworowych.  Warto wiedzieć, że działanie antyoksydacyjne zielonej kawy jest znacznie silniejsze niż ma to miejsce w przypadku witaminy C oraz zielonej herbaty, które uchodzą za silny przeciwutleniacze. Co więcej wykazuje ona silne działanie detoksykacyjne. Spożywanie tego napoju  może zatem wspomagać działania zapobiegające wystąpieniu chorób nowotworowych.

Cała prawda o kawie – zobacz, czy powinieneś ją pić

Kawa wywiera wielokierunkowy wpływ na organizm ludzki. Z jednej strony zawiera w składzie substancje korzystne dla zdrowia, a z drugiej – substancje pobudzające,...

Zielona kawa - profilaktyka chorób

Działanie zielonej kawy jest jednak o wiele szersze. Zawarte w niej substancje mogą mieć dobroczynny wpływ na nasz system odpornościowy, dlatego jej regularne spożywanie sprzyja ochronie przed infekcjami. Pozytywnie oddziałują także na naszą wątrobę, obniżając ryzyko powstania kamieni żółciowych (zwłaszcza u mężczyzn) oraz wystąpienia cukrzycy typu 2. Obecność kwasu salicylowego warunkuje jej właściwości przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, natomiast kwas galusowy oraz gentyzynowy zwalczają niebezpieczne bakterie i wirusy.

Zielona kawa - jak przyrządzić napar?

Parzenie zielonej kawy przebiega podobnie jak przygotowanie tradycyjnej kawy czarnej. Do filiżanki należy wsypać około 2-3 łyżeczek zmielonych ziaren, a następnie zalać je gorącą wodą. Ważne jest, by nie był to jednak wrzątek, który może pozbawić ziarna ich drogocennych właściwości. Po zaparzeniu ziaren, napój jest gotowy do picia. Jeżeli nie odpowiada nam jej dość mało intensywny smak, to możemy wzbogacić go odrobiną brązowego cukru, miodu lub mleka.

Jeżeli zależy nam na tym, aby ziarna były jak najświeższe, to warto zmielić je samodzielnie. W tym celu należy zaopatrzyć się nie tylko w młynek, ale i w moździerz – ziarna zielonej kawy są dość twarde i mogłyby uszkodzić urządzenia, dlatego bezpieczniej jest je wcześniej rozdrobnić.

Pamiętajmy, by nie przesadzać z ilością wypijanych w ciągu dnia filiżanek zielonej kawy – 2–3 zdecydowanie wystarczą. Napój można spożywać w celach profilaktycznych, a także jako suplement w trakcie diety odchudzającej. Jeżeli naszym problemem jest nadwaga, to warto sięgać po niego jeszcze zanim zjemy śniadanie. Praktyka ta może pomóc pozbyć się nawet 2 kg miesięcznie. Ziarna zmielonej kawy dostaniemy w większości sklepów oferujących zdrową żywność.

Należy podkreślić, że zielona kawa jest suplementem diety, a nie lekarstwem na różnego rodzaju dolegliwości i choroby. Aby można było obserwować pozytywne efekty związane ze spożywaniem zielonej kawy, musi to iść w parze ze zdrowym trybem życia i odpowiednio zbilansowaną dietą. Jeżeli zależy nam na utracie zbędnych kilogramów, to nie wystarczy spożywanie kilku filiżanek zielonej kawy dziennie – niezbędna jest regularna aktywność fizyczna, która przyspieszy ten proces i pomoże utrwalić zadowalające efekty.

Anna Kołodziejczyk, 4 miesiące temu

Kawa

Komentarze (1)
~kasia
~kasia ponad rok temu

Ja wolę herbatę. dobra herbatka również świetnie pomaga w odchudzaniu. Ale sama herbata nie pomoże, wiem ze swojego doświadczenia. Mnie sie udało, zaczęłam inaczej się odżywiać, do tego poleciła mi znajoma świetną herbatę, a miałam jeszcze kilka kg. do przodu, których się pozbyłam, wyglądam lepiej, młodziej. Nie udałoby mi się bez świetnego programu o którym możecie poczytać na (www.idealnafigura.com/gberes)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Kawa
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Kawa
Kawa

Kofeina nie pomaga wytrzeźwieć

Wiele osób uwielbia kofeinę w coli, kawie, a nawet alkoholu. Niestety, mieszanka alkoholu i kofeiny może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia, a w dużych dawkach jest przyczyną śmierci. Badania dowodzą, że kofeina nie wpływa na zmniejszenie poziomu alkoholu...

Kawa

Pobudzający napój

Pobudzający napój

Ostatnie badania donoszą, iż picie kawy może wpływać na płodność u kobiet.

Kawa

Co się dzieje w organizmie, gdy rezygnujesz z picia kawy?

Co się dzieje w organizmie, gdy rezygnujesz z picia kawy?

się w organizmie, gdy odstawimy kawę na kilka dni. Zalety kawy Składniki zawarte w kawie hamują pracę receptorów odpowiedzialnych za wysyłanie mózgowi (...) , które utrudniają bakteriom utrzymywanie się na szkliwie zębowym. Uzależnienie...

Kawa

Objawy świadczące o nadmiarze kofeiny

Objawy świadczące o nadmiarze kofeiny

Kawa wykazuje działanie moczopędne, szczególnie u tych osób, które piją ją okazjonalnie. Pita w dużych ilościach może nawet prowadzić do odwodnienia (...) , leniwi i nic nam nie wychodzi. Najczęściej w takich sytuacjach sięgamy po...

Kawa

Sekrety najbardziej popularnego napoju świata

Sekrety najbardziej popularnego napoju świata

mieszkańców wszystkich kontynentów, którzy wypijają niemal 400 miliardów filiżanek tego napoju rocznie. Moda na kawę Chociaż Polacy (...) z Niemcami, którzy spożywają jej nawet trzy razy więcej, w ciągu ostatniej...

Kawa

Kawa naturalnym dopalaczem

Kawa naturalnym dopalaczem

-na-szczupla-sylwetke) i zdrowe ciało. Należy pamiętać, że kawa podnosi ciśnienie krwi, podobnie jak wysiłek fizyczny, a więc połączenie (...) do zażywania substancji, które mogłyby poprawić wydolność organizmu. **Kawa,...

Kawa

Właściwości kawy

Właściwości kawy

Nowe badania wykazały, że prawdopodobieństwo wystąpienia gronkowca w jamie nosowo-gardłowej znacznie zmniejsza się dzięki piciu gorącej herbaty i kawy, które wykazują właściwości antybakteryjne.

Kawa

Cała prawda o kawie - zobacz, czy powinieneś ją pić

Cała prawda o kawie - zobacz, czy powinieneś ją pić

Kawa - zdrowa czy niezdrowa? Kawa wywiera wielokierunkowy wpływ na organizm ludzki. Z jednej strony zawiera w składzie substancje korzystne (...) dla zdrowia, a z drugiej - substancje pobudzające, które mogą być niekorzystne...

Kawa

Zbawienne działanie kawy

Zbawienne działanie kawy

Wbrew wielu opiniom picie kawy ma wiele zalet - oprócz najważniejszej, czyli pobudzania myślenia - zawiera spore ilości antyoksydantów, które obniżają ryzyko zachorowania na raka wątroby.

Kawa

10 zaskakujących korzyści z kofeiny

10 zaskakujących korzyści z kofeiny

nas noc spędzona za kierownicą auta bądź wypełniona godzinami nauki przed egzaminem, kawa pozwala wydłużyć czas naszego czuwania i działać sprawnie kilka (...) , które piją kawę rzadziej chorują na chorobę Parkinsona,...