Przejdź na WP

Zielone oliwki marynowane

1. Zielone oliwki marynowane – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Zielone oliwki marynowane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,03 g białka,
  • 3,84 g węglowodanów,
  • 0,54 g cukrów,
  • 3,30 g błonnika.

Zielone oliwki marynowane ma w 100 g 15,32 g tłuszczów, w tym:

  • 2,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Zielone oliwki marynowane – jakie ma witaminy?

Zielone oliwki marynowane to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 20,0 µg RAE witaminy A, 3,81 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Zielone oliwki marynowane zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,01 mg witaminy B2,
  • 0,24 mg witaminy B3,
  • 14,20 mg witaminy B4,
  • 0,02 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Zielone oliwki marynowane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Zielone oliwki marynowane ma w sobie:

  • 52,0 mg wapnia,
  • 0,49 mg żelaza,
  • 11,00 mg magnezu,
  • 4,00 mg fosforu,
  • 42,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,556 mg sodu, 0,04 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Zielone oliwki marynowane - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 3 g (1 oliwka)
Wartość energetyczna 145 kcal 3,92 kcal
Białko 1,03 g 0,03 g
Węglowodany 3,84 g 0,10 g
Cukier 0,54 g 0,02 g
Błonnik 3,30 g 0,09 g
Tłuszcz 15,32 g 0,41 g
Tłuszcze nasycone 2,03 g 0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone 11,31 g 0,31 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,31 g 0,04 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Zielone oliwki marynowane
Zielone oliwki marynowane (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy