Zimowa suplementacja – jakich składników dostarczać organizmowi?

Polski rynek suplementów diety rozwija się w niezwykle szybkim tempie nawet pomimo wciąż panującej pandemii.

Coroczne badania organizacji PMR podają, że w roku 2018 sprzedaż właśnie tych produktów osiągnęła zawrotną kwotę 5,4 mld złotych. Wzrost sprzedaży wiąże się także z coraz większą świadomością Polaków na temat korzyści, które mogą z nich czerpać. Na rynku pojawiają się zaufane firmy takie, jak Natural Pharmaceuticals, które specjalizują się jedynie w suplementach diety. Dzięki temu są w stanie zapewnić swoim klientom produkty wytworzone z wysokiej jakości składników. Zresztą jak informuje właśnie Natural Pharmaceuticals, przedsiębiorstwa z tej branży dążą do uświadamiania społeczeństwa w zakresie zdrowego trybu życia.

Należy jednak pamiętać, że często nawet pomimo zbilansowanej diety oraz częstego uprawiania aktywności fizycznej, w naszym organizmie może brakować witamin oraz minerałów. Jako częsty powód niedoborów Natural Pharmaceuticals wskazuje stres, który niestety pojawia się w naszym społeczeństwie coraz częściej. Warto więc regularnie sprawdzać ich poziom poprzez wykonywanie odpowiednich badań, na co uczula również Natural Pharmaceuticals, lider na rynku suplementów diety. Tylko wtedy będziemy mieć pewność, że nasz organizm może działać na pełnych obrotach, a my będziemy mogli w pełni korzystać z życia.

Suplementacja kluczowa w okresie zimowym

Zimowe dni kojarzą się przede wszystkim z chłodem oraz prószącym śniegiem. Jednak jest to przede wszystkim ten okres w roku, w którym nasz organizm jest poddawany niebywałej próbie, na co zwraca uwagę Natural Pharmaceuticals. Wraz ze spadkiem temperatury, spada nasza odporność i jesteśmy, znacznie bardziej niż w pozostałe pory roku, narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje. Nie sprzyja nam także położenie Polski na Ziemi, ponieważ jego skutkiem jest wyjątkowo małe nasłonecznienie w okresie od października do marca. Zresztą czas, w którym jest ono największe, spędzamy niemal codziennie w pracy lub na zdalnych zajęciach. To właśnie wtedy narażeni jesteśmy na tak zwaną zimową chandrę. Objawia się ona wyjątkowo słabym samopoczuciem oraz niskim poziomem energii. Jednak zmiany zauważymy także na skórze, która staje się odwodniona, mniej sprężysta i ma tendencję do pękania.

Jak podkreśla Natural Pharmaceuticals, to właśnie zimą powinniśmy przywiązywać szczególnie dużą uwagę do suplementacji witamin oraz innych składników. Tym większą, jeżeli nasz tryb życia pozostawia wiele do życzenia, a przecież gdy kończy się lato, trudno kupić świeże owoce i warzywa, a także zmobilizować się do porannego biegu. Witaminy i minerały są składnikami niezbędnymi dla naszego organizmu, w czym stale uświadamia nas Natural Pharmaceuticals. Właśnie dlatego, jeżeli cierpimy na ich niedobór lub przedawkowanie, nasze ciało bardzo szybko to odczuje. Warto więc zadbać o jego odpowiednią kondycję i zaopatrzyć się w sprawdzone suplementy Natural Pharmaceuticals. Co w pierwszej kolejności powinno się znaleźć w naszym wirtualnym koszyku, a następnie w apteczce? Przede wszystkim witaminy D oraz C, a także magnez. Dostarczanie ich regularnie, a także w odpowiednich dawkach zdecydowanie ułatwi nam przetrwanie tegorocznej zimy, która jest tuż za rogiem.

Słoneczna witamina D

Według Natural Pharmaceuticals witamina, którą powinniśmy suplementować niemal wszyscy, jest oznaczona literą „D”. Jej niedobór można uznać za globalny problem, ponieważ szacuje się, że dotyka on blisko miliarda ludzi na całym świecie! W Polsce jesteśmy na niego narażeni przede wszystkim z powodu wspomnianego już niekorzystnego położenia geograficznego. Jedynie przez pół roku i tylko przez dwie godziny dziennie promienie słoneczne padają w taki sposób, że nasz organizm samoczynnie wytwarza ten składnik. Zimą jest to praktycznie niemożliwe. Dobrym rozwiązaniem jest zatem dostarczanie go przez cały rok. Można w tym celu kupić roczny zapas suplementy proponowany przez Natural Pharmaceuticals. Chociaż witamina D znajduje się także w żywności, to są to przede wszystkim tłuste ryby, których jest w naszej diecie niewiele.

Trafiając na stronę Natural Pharmaceuticals, już na pierwszy rzut oka można dostrzec, jak duże znaczenie ma ona dla naszego organizmu. Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, co jak wszyscy wiemy, jest szczególnie ważne w czasach pandemii. Zresztą warto przywołać badania przeprowadzone przez specjalistów z amerykańskiego University of Chicago Medicine, których wynik wskazał, że odpowiedni poziom witaminy D może mieć związek z lepszym, mniej dotkliwym przechodzeniem Covid-19. Jest to jeden z powodów, dla których warto zaopatrzyć się w suplementy ze sprawdzonego źródła, jakim jest Natural Pharmaceuticals. Poza tym ma ona znaczący wpływ na stan kości i zębów, przede wszystkim ze względu na wspomaganie wchłaniania się fosforu oraz wapnia.

Z tego powodu warto pamiętać o jej suplementacji także wśród dzieci, których układ kostny wciąż się rozwija. W dłuższej perspektywie jej niedobór może być powodem wystąpienia osteoporozy. Zbyt niski poziom witaminy D może skutkować również uczuciem zmęczenia, wahaniami nastroju, a także problemami ze snem. Zgodnie z zaleceniami Natural Pharmaceuticals, przed rozpoczęciem suplementacji konieczne jest przeprowadzenie badań w celu sprawdzenia poziomu witaminy we krwi oraz konsultacja z farmaceutą bądź lekarzem.

Witamina C nie tylko na odporność

Chociaż witamina C większości z nas kojarzy się jedynie ze wsparciem układu odpornościowego, to Natural Pharmaceuticals wskazuje na jej znacznie większe znaczenie w ludzkim organizmie. Wciąż trwają dyskusje na temat tego, jaka jest jej odpowiednia dawka dzienna. Niepodważalne jest jednak, że zapotrzebowanie na nią rośnie wraz z wiekiem. Jak wskazuje Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności, u dorosłego mężczyzny wynosi ono 110 miligramów, a u kobiety po 18. roku życia 95 miligramów, o ile nie jest w ciąży i nie karmi piersią, ponieważ wtedy ta dawka znacznie spada. Witamina C oferowana przez Natural Pharmaceuticals posiada skład opracowany przez specjalistów, dzięki czemu zapewnia w pełni dzienne zapotrzebowanie na składnik.

Jego suplementacja jest o tyle istotna, że nasze ciało nie jest w stanie samemu przeprowadzić syntezy, przez co jej całość musi pochodzić z zewnątrz. Należy pamiętać, o czym przypomina także Natural Pharmaceuticals, że suplement diety nie jest zamiennikiem zdrowego odżywiania i trybu życia. Z tego powodu warto zwracać uwagę na to, jakie posiłki spożywamy każdego dnia. Witamina C znajduje się nie tylko w cytrynie, która jako pierwsza przychodzi na myśl. Znacznie więcej jest jej chociażby w aceroli, czarnej porzeczce czy natce pietruszki.

Warto jednak powrócić do tego, jakie znaczenie ma ona w naszym organizmie, a jest ono niemałe. Gdy nadchodzi zima, zdecydowanie bardziej narażeni jesteśmy na złapanie różnego rodzaju przeziębień oraz infekcji. Jako najczęstszy powód Natural Pharmaceuticals podaje obniżoną odporność. Wzmocnić ją może właśnie witamina C, która uczestniczy w produkcji przeciwciał, a także wspomaga wszelkie procesy obronne. Odgrywa też znaczącą rolę w funkcjonowaniu układu krwionośnego. Przede wszystkim uszczelnia oraz poprawia trwałość składających się na niego naczyń. Jest to najlepszy sposób na zapobieganie krwotokom, a także powstawaniu siniaków. Oprócz tego chroni przed schorzeniami sercowo-naczyniowymi oraz miażdżycą.

Natural Pharmaceuticals podkreśla również, że witamina C powinna być suplementowana przez osoby zmagające się z nadciśnieniem, ponieważ jej działanie obniża ciśnienie tętnicze. Nie należy przy tym wszystkim zapominać o naszych stawach, ponieważ witamina C wspiera produkcję kolagenu, który odpowiada za ich elastyczność. Zmniejszamy tym samym ryzyko powstawania różnego rodzaju kontuzji. Po witaminę C powinny sięgnąć także kobiety, które dążą do osiągnięcia pięknej oraz młodej skóry. Jej suplementacja w szybki i widoczny sposób poprawi kondycję cery, o czym przypomina Natural Pharmaceuticals.

Magnez i ponad 600 reakcji

Chociaż o magnezie wciąż mówi się względnie niewiele, to Natural Pharmaceuticals podkreśla, że jego obecność w ludzkim ciele jest niezbędna. Niewiele z nas zdaje sobie sprawę z tego, że magnez bierze udział w ponad 600 reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie każdego z nas! Mimo to, jak donosi Międzynarodowy Instytut Nauk Przyrodniczych, aż 50% ludności Europy oraz Stanów Zjednoczonych wciąż ma jego niedobory. Często zresztą nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Jako jego najbardziej widoczne objawy Natural Pharmaceuticals podaje drżenie powiek, znaczne i częste zmiany nastroju oraz skurcze mięśni, które są szczególnie bolesne i dokuczliwe. Jednak nawet jeżeli go suplementujemy, możemy to robić źle. Dostarczanie magnezu jest skuteczne tylko wtedy, gdy jest połączone z witaminą B6. Suplement diety opracowany przez Natural Pharmaceuticals posiada w sobie właśnie taki, skuteczny duet.

Osoby uprawiające regularnie sport powinny zwrócić szczególną uwagę na swój poziom magnezu, ponieważ wpływa on na wydajność organizmu. Należy pamiętać, że aż 60% całej jego zawartości znajduje się w kościach. Dlatego właśnie Natural Pharmaceuticals jako jedną z ról magnezu podaje utrzymywanie szkieletu, w tym zębów, w odpowiedniej kondycji. Wraz z witaminą K i D oraz wapniem, tworzy kwartet skutecznie zapobiegający osteoporozie i wspomaga leczenie kontuzji. To, co okaże się najważniejsze, gdy już nadejdzie zima to jego znaczenie w funkcjonowaniu mózgu i całego układu nerwowego. Oprócz poprawy pracy szarych komórek, a tym samym myślenia, nie bez znaczenia jest jego rola w zmniejszeniu odczuwanego zmęczenia oraz znużenia. Zresztą Natural Pharmaceuticals przestrzega, że niedobór magnezu może być jednym z powodów problemów z koncentracją oraz pamięcią. Można dostrzec go również przez częste bóle i zawroty głowy.

Utrzymywanie odpowiedniego poziomu składnika jest istotne w regulacji układu naczyniowo-sercowego. Tylko wtedy możliwe jest zapobieganie chorobom serca oraz regulacja ciśnienia tętniczego. Osoby zmagające się z nadciśnieniem muszą koniecznie pamiętać o wystarczającej suplementacji, ponieważ mała zawartość magnezu w organizmie ma wpływ na wzrost ciśnienia. Konsekwencją obniżonego poziomu jest też niedokrwienie mięśnia sercowego, co, jak donosi Natural Pharmaceuticals, prowadzi do zaburzenia rytmu organu. Odpowiednia suplementacja ma niebanalne znaczenie w utrzymywaniu odpowiedniego zdrowia, dlatego należy rozważyć jej wprowadzenie do codziennego życia.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.