Zmiana stylu życia w późnym wieku (WIDEO)

Do zmiany stylu życia powinny zmotywować takie dolegliwości ze strony organizmu jak: choroba wieńcowa, choroby krążenia oraz nadciśnienie czy miażdżyca. Nigdy nie jest zbyt późno na wprowadzenie profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych, która polega na zwalczaniu czynników ryzyka wynikających ze stylu życia. Pracę nad sobą samym można więc rozpocząć w każdym wieku.

Wpływ na przypadłości sercowo-naczyniowe mają takie czynniki jak: nadwaga czy otyłość, nieprawidłowa dieta, podwyższone ciśnienie tętnicze, palenie tytoniu, mała aktywność fizyczna, nieprawidłowe stężenie cholesterolu oraz podwyższone stężenie glukozy we krwi.

Jak obniżyć ciśnienie tętnicze krwi i zmniejszyć cholesterol? Recepta jest prosta: należy zaprzestać palenia tytoniu, zmienić złe nawyki żywieniowe, a także zwiększyć aktywność fizyczną.

Co ciekawe, umieralność na choroby sercowo-naczyniowe między rokiem 1989 a 2000 w naszym kraju znacznie się zmniejszyła, co jest zasługą właśnie zmiany trybu życia.

W jakim wieku rozpocząć walkę z niezdrowymi nawykami?