3 z 11Pościel łóżko

Depresja sprawia, że wstanie z łóżka może być niezwykle ciężkim zadaniem. Po pierwsze, należy usiąść na łóżku, postawić nogi na podłodze i wyobrazić sobie, jak wszystkie smutki i problemy zostają w łóżku. Następnie należy wstać i pościelić łóżko, zostawiając tam swoje zmartwienia.

Ścielenie łóżka jest niezwykle ważne, ponieważ sygnalizuje mózgowi, że nie ma możliwości znowu się tam położyć. Ponadto rytuał ścielenia łóżka pomaga dobrze zacząć dzień, gdyż sam w sobie stanowi już pierwszy mały sukces.