8 z 11Zaplanuj dzień
Zaplanuj sobie różne czynności, które sprawiają ci radość. Na liście powinny znaleźć się zadania do wykonania w domu i poza nim z innymi ludźmi. Jeśli chodzi o rzeczy konieczne do zrobienia, np. gotowanie, mycie się czy prace domowe, wypróbuj zrobienie listy i przeznaczenie konkretnej ilości czasu na dane zadanie, tak aby z łatwością wykonać wszystko w ciągu dnia.