Zobacz, co się stanie, jeśli zamiast soku wybierzesz herbatę. Będziesz w szoku
Sięgasz po soki owocowe, bo myślisz, że są zdrowe? Naukowcy ostrzegają, że ich regularne picie może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Podobny wpłwy na zdrowie ma dietetyczna cola. Co w takim razie najlepiej pić?
1. Soki owocowe i dietetyczna cola zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2
Zwiększone spożycie słodkich napojów, w tym soków owocowych, wiąże się z ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2 - tak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie "Diabetes Care".
U osób, które w dużych ilościach spożywają słodkie napoje gazowane takie jak cola, prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 wzrasta o 9 proc.
Niebezpieczna dla zdrowia jest także dietetyczna cola. U osób pijących tego typu napoje prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy wzrasta o 18 proc.
Zagrożenie stanowią również świeżo wyciskane soki owocowe. Wszystko przez zawarte w nich naturalne cukry. Jeśli są spożywane zbyt często, również mogą przyczynić się do wystapienia tej groźnej choroby. Jak wyliczyli eksperci, picie trochę ponad trzech szklanek świeżego soku pomarańczowego tygodniowo może zwiększyć ryzyko rozwoju cukrzycy o 15 proc.
2. Co wybrać zamiast soków owocowych?
Naukowcy zauważyli, że u osób, które zamiast soków owocowych czy słodkich napojów gazowanych wybierają wodę, ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 spada o 10 proc. Zdaniem naukowców zdrową alternatywą jest także herbata..
Jeśli mamy bardzo ochotę na sok owocowy, lepiej wybrać świeży owoc – zalecają naukowcy.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.