Wyznacz sobie cele, które możesz faktycznie osiągnąć. Gdy już je zdobędziesz, podnieś poprzeczkę wyżej. Możesz na początek ograniczyć się z paleniem, by po kilku dniach zrezygnować z niego całkowicie.
Zrywanie ze złymi przyzwyczajeniami pójdzie ci o wiele łatwiej, gdy będzie mieć kompana. Może to być przyjaciel, partner bądź koleżanka z pracy. To świetny sposób na zmotywowanie samego siebie. Poza tym będzie ci o wiele trudniej poddać się, ponieważ wtedy zawiedziesz nie tylko siebie, ale również swojego współtowarzysza.
Gdy zaczniesz już wprowadzać pozytywne zmiany do swojego stylu życia, obserwuj postępy. Pomoże ci to sprawdzić, czy twój plan działania jest dobry, czy może trzeba go zmodyfikować.
Komentarze