Zyskaj formę w 10 tygodniu

Obecnie dostrzega się zainteresowanie ludzi zdrowym stylem życia. Chcemy dobrze wyglądać i utrzymać zdrowie możliwie jak najdłużej, więc wiele osób zmienia sposób odżywiania się oraz podejmuje różne formy aktywności fizycznej.

Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów i ukształtować mięśnie?

Największych efektów można oczekiwać dopiero w momencie podjęcia decyzji o zupełnej zmianie stylu życia. Chcąc skutecznie pozbyć się nadmiaru tłuszczyku oraz odpowiednio ukształtować swoje ciało, nie wystarczy rezygnacja z określonych produktów spożywczych. Warto pamiętać, że proces odchudzania się wcale nie musi być związany z całkowitą rezygnacją ze składników, które lubimy jeść. Odpowiednie komponowanie posiłków, w odpowiedniej proporcji oraz regularna aktywność fizyczna są gwarancją powodzenia w uzyskaniu upragnionej sylwetki.

Wpływ sportu na zdrowie

Zyskaj formę w 10 tygodni - galeria zdjęć

Aby osiągnąć ciało o jakim marzysz, zacznij od diety.

Czy jest możliwe uzyskanie wymarzonej sylwetki bez konieczności wychodzenia z domu?

Częstym elementem, który utrudnia podjęcie decyzji o zmianie stylu życia, w tym wprowadzenie regularnych ćwiczeń, jest brak czasu. Praca i obowiązki życia codziennego nie zachęcają ani do aktywności fizycznej, ani do zwracania większej uwagi na zdrowe odżywianie się. Rozwiązaniem w takiej sytuacji mogą być specjalnie opracowane programy odchudzania się, które można realizować w zaciszu własnego domu. Przeważnie są to filmy dostępne w formie DVD. Można również skorzystać z programów dostępnych na stronach internetowych portali poświęconych zdrowemu stylowi życia, odchudzaniu się, czy też odżywianiu się. Jeśli ktoś zdecyduje się na taką formę odchudzania istotne jest, by wybrać program, który faktycznie będzie pomocny w redukcji masy ciała. Coraz bardziej znany i z powodzeniem stosowany w Polsce i w Europie jest program żywieniowo-sportowy "Zyskaj Formę w 10 Tygodni". Stworzony na Zachodzie, od pół roku realizowany jest w również w Polsce, zyskując coraz większą grupę zwolenników.

Czego dotyczy program "Zyskaj Formę w 10 Tygodni"?

Założeniem autorów programu, niemieckich olimpijczyków oraz dietetyków, jest nie tylko pomoc w odchudzaniu, ale także motywowanie do zmian w stylu życia. W Polsce ambasadorami programu są Katarzyna Skrzynecka i Marcin Łopucki, którzy o skuteczności programu przekonali się osobiście. Niedawno do współpracy przystąpił także dietetyk z Instytutu Żywności i Żywienia, co jeszcze bardziej podkreśla bezpieczeństwo i skuteczność programu.

Korzyści programu wynikają ze specyfiki projektu, który nie jest propozycją diety. Jego cel stanowi nakłonienie ludzi do zmiany stylu życia na bardziej aktywny i oparty na zdrowych nawykach żywieniowych. Podstawę programu stanowią 3 elementy: odżywianie, sport i motywacja. Obejmuje on 16 filmów z propozycjami treningowymi oraz filmy kulinarne. Podążając za wskazówkami autorów programu radykalnie zmieniamy styl życia, wprowadzając w nie zdrowe nawyki, co w efekcie gwarantuje upragniony wygląd.

Co odróżnia projekt od innych, ogólnie dostępnych programów?

Uczestnicy programu mają możliwość dokumentowania własnych efektów poprzez pomiar obwodów i masy ciała przy pomocy specjalnej internetowej aplikacji. Dzięki temu możliwe jest śledzenie własnych postępów, co stanowi motywację do kontynuowania odchudzania się.

Rejestracja i przystąpienie do projektu "Zyskaj Formę w 10 Tygodni” jest możliwa na stronie internetowej Zyskaj Formę.

Programy opracowane w celu przywrócenia zadowalającego wyglądu są dobrą propozycją zwłaszcza dla tych osób, które chciałyby osiągnąć widoczne efekty bez konieczności wychodzenia z domu. Warto jednak, decydując się na konkretny program, zwrócić uwagę na jego wiarygodność. Jeśli decydujemy się na "domowe sposoby" redukcji zbędnych kilogramów, korzystajmy z porad specjalistów, którzy udzielą profesjonalnych wskazówek.

Redakcja abcZdrowie.pl, ponad rok temu

Ćwiczenia na partie ciała

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ćwiczenia na partie ciała
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Ćwiczenia na partie ciała
Ćwiczenia na partie ciała

Zyskaj formę w 10 tygodni - galeria zdjęć

Zyskaj formę w 10 tygodni - galeria zdjęć

ruchowej. Wspólne ćwiczenia Ćwiczyć zawsze raźniej w duecie! Ćwiczenia na brzuch Mocny brzuch to płaski brzuch - pamiętaj o tym. Trzymaj formę

Ćwiczenia na partie ciała

10 porad dla mężczyzn, jak utrzymać najwyższą formę

10 porad dla mężczyzn, jak utrzymać najwyższą formę

Rusz się! Ćwiczenia pomagają zachować jasność umysłu, lepszy sen i lepsze zdrowie psychiczne. 30 minut ćwiczeń dziennie przez 5 dni w tygodniu (...) postrzegany przez innych. Noś czyste ubrania, bierz prysznic codziennie...

Ćwiczenia na partie ciała

Ćwiczenia na łydki - trening, przykłady

Ćwiczenia na łydki zyskują na popularności, gdy zbliża się wiosna i lato. Niemal każda kobieta chce mieć zgrabne nogi, które można wyeksponować w krótkich spodenkach lub spódnicy. Nic więc dziwnego, że wiele pań pyta na siłowni o ćwiczenia...

Ćwiczenia na partie ciała

Ewa Chodakowska - efekty treningu, efekty zdrowego trybu życia

jej zestawów ćwiczeń dostrzega już duża grupa osób trenujących. W czym tkwi fenomen** planów treningowych układanych przez Ewę Chodakowską**? Ewa (...) Chodakowska - efekty treningu Treningi planowane przez Ewę Chodakowską składają...

Ćwiczenia na partie ciała

Przysiady - efekty, właściwa technika

Coraz częściej w planach treningowych stałym elementem są przysiady - efekty tego ćwiczenia są widoczne nawet po miesiącu regularnego trenowania (...) , ale także na poprawie wyglądu ud i pośladków. Przysiady - efekty Efekty przysiadów...

Ćwiczenia na partie ciała

Przedramię - specyfika mięśni, trening

Trening siłowy jest to forma ćwiczeń najczęściej angażująca przedramię. Niektórzy uważają, że przedramię powinno stanowić kluczowy element planu (...) treningowego, a niektórzy twierdzą, że jest to niepotrzebne, ponieważ przedramię bez...