8 sposobów na uniknięcie wstrząsu anafilaktycznego
Anafilaksja, zwana też wstrząsem anafilaktycznym, to ciężka, zagrażająca życiu reakcja nadwrażliwości organizmu. Zwykle jest wynikiem reakcji alergicznych (choć może mieć także podłoże niealergiczne) – spożyciem alergizujących pokarmów, leków, czy ukąszeń owadów. Do jej typowych objawów zalicza się m.in. swędzącą wysypkę, trudności w oddychaniu, kaszel, świszczący oddech, a nawet utratę przytomności.
Na anafilaksję narażone są zwłaszcza osoby, u których występują alergie (np. alergie pokarmowe) lub atopie. W grupie ryzyka znajdują się też osoby, u których reakcja ta występowała już wcześniej. Na szczęście osoby te nie są zupełnie bezradne. Mogą zrobić kilka rzeczy, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia wstrząsu anafilaktycznego. Oto 8 sposobów, które pozwolą ci zapobiec anafilaksji!
Przygotuj się do wizyty w restauracji
W przypadku osób z alergią pokarmową dużym wyzwaniem może być zwłaszcza jedzenie poza domem. Nawet śladowe ilości alergenu mogą spowodować objawy. Dlatego tak ważne jest, by w daniu nie znalazł się żaden alergen. Jeśli planujesz zjeść na mieście, dobrze jest się do tego odpowiednio przygotować.
Zanim złożysz zamówienie, zapytaj o potencjalne alergeny kelnera lub szefa kuchni. Poinformuj personel o swoich alergiach. Upewnij się, że pracownicy rozumieją, na co jesteś uczulony i wiedzą, których produktów powinieneś unikać. Możesz także poprosić o kartę lub wykaz alergenów, które zostały wykorzystane w serwowanych daniach.
Przygotuj posiłek w domu
Dobrą praktyką jest także przygotowywanie bezpiecznych przekąsek w domu i zabranie ich ze sobą. Zwłaszcza wtedy, kiedy planujesz dłużej przebywać poza domem, a nie masz pewności, że znajdziesz miejsce, w którym zamówisz wolne od alergenów jedzenie. W ten sposób zachowasz dobrą kontrolę nad wszystkimi składnikami posiłku.
Jakie przekąski można przygotować na wynos? Może to być, chociażby sałatka, kanapka, tortilla, tosty, naleśniki, placuszki, drożdżówki, czy zdrowe batoniki. Możesz także zabrać ze sobą odżywczy koktajl, czy ulubiony sok.
Poinformuj innych
O swoich alergiach powiadom także osoby, z którymi często spędzasz czas. Usiądź ze swoimi krewnymi, przyjaciółmi, czy znajomymi i wyjaśnij im dokładnie na jakie produkty jesteś uczulony i jakie mogą być konsekwencje ich spożycia. Opowiedz, czym jest anafilaksja oraz jakie zagrożenia ze sobą niesie.
Ważne jest także to, by z osobami z najbliższego otoczenia dzielić się także informacjami na temat tego, jak reagować w przypadku zaobserwowania objawów wstrząsu anafilaktycznego. Poinformuj ich, że konieczne jest m.in. wezwanie pogotowia ratunkowego oraz podanie adrenaliny (epinefryny).
Wycieraj stół
Osoby z alergią pokarmową powinny zwracać uwagę nie tylko na składniki posiłków, ale też na higienę miejsc, w których je spożywają. W wielu miejscach (np. stołówka szkolna, kuchnia w pracy, bary) stoły i inne blaty robocze mogą być zanieczyszczone okruszkami jedzenia, w tym potencjalnymi alergenami.
Dlatego też, jeśli chcesz zminimalizować narażenie na nie, pamiętaj o wytarciu powierzchni stołu, zanim zaczniesz jeść. Jeśli planujesz jedzenie poza domem, zawsze zabieraj ze sobą chusteczki dezynfekujące. Dzięki nim szybko i łatwo przetrzesz powierzchnię, z którą będziesz mieć bezpośredni kontakt.
Czytaj etykiety
Najlepszym sposobem zapobiegania reakcjom alergicznym jest unikanie składników, które mogą wywołać u ciebie anafilaksję. Dlatego też zawsze dokładnie czytaj etykiety produktów, które planujesz spożyć. Według prawa, na opakowaniu musi widnieć informacja, czy produkt zawiera określone typy alergenów. Zawsze szukaj tych informacji na opakowaniu i wybieraj tylko bezpieczne przekąski.
Pamiętaj o tym, by etykiety sprawdzać za każdym razem, kiedy kupujesz nowy produkt. Nawet jeśli, kupowałeś go wcześniej, nie pomijaj tego kroku. Istnieje bowiem ryzyko, że składniki lub procesy produkcyjne zostały zmienione. Dlatego też warto zachować ostrożność.
Noś bransoletkę medyczną
W przypadku ostrej reakcji alergicznej konieczna jest szybka pomoc medyczna. W szybkiej reakcji pomóc może bransoletka medyczna. Jest to specjalna biżuteria, która umożliwia zamieszczenie kluczowych informacji na temat stanu zdrowia. Możesz uwzględnić na niej nie tylko informacje o swojej alergii, ale i kontakt do bliskich osób.
Bransoletki medyczne można zamówić w wielu miejscach, zarówno w punktach stacjonarnych, jak i sklepach internetowych. Ich wybór jest na tyle duży, że z łatwością można dopasować je do swojego stylu i upodobań. Biżuterię z ostrzeżeniem medycznym najbezpieczniej jest zakładać codziennie.
Noś przy sobie epinefrynę
Najlepszym sposobem na wstrząs anafilaktyczny jest epinefryna, która działa niemal natychmiastowo. Dlatego też gotowy zestaw z adrenaliną zawsze noś przy sobie. Niektórzy zalecają nawet, by mieć przy sobie dwie dawki epinefryny – na wypadek, gdyby pomoc medyczna nie zjawiła się dość szybko, a konieczne byłoby wykonanie drugiego zastrzyku.
Ważne jednak, by epinefryna miała aktualną datę ważności. Należy także pamiętać o przechowywaniu jej w odpowiednich warunkach, które pozwolą na zachowanie jej właściwości. Wszelkie inne leki na alergię także należy przechowywać zgodnie z umieszczonymi na opakowaniu zaleceniami.
Pamiętaj o odpowiednim ubraniu
Anafilaksję mogą wywołać także ukąszenia owadów. Jeśli jesteś uczulony na jad owadów, pamiętaj by unikać miejsc, w których może dojść do użądlenia, np. okolice kwitnących lub owocujących roślin, czy gniazda owadów.
Na świeżym powietrzu unikaj natomiast chodzenia boso, picia słodkich napojów z otwartych kubków, czy puszek oraz stosowania słodkich, intensywnych, kwiatowych zapachów. Wybierz także odpowiedni strój. Najbezpieczniejsza będzie odzież zakrywająca większą część ciała. Możesz stosować także specjalne spraye i środki odstraszające owady.
