Dzień Dobry Pani,
Dziękuje Pani za kontakt :)
Zacznę od takiego stwierdzenia, że: To o czym myślimy, przyciągamy to...
Gdy doświadcza Pani jakiegoś uczucia pojawia się u Pani myśl, związana z tym uczuciem.
W zależności, od tego jaka jest myśl (przyjemna, nieprzyjemna) pojawia się emocja.
Myśli są przydatne, pomagają w zdefiniowaniu nastroju, jakiego doświadcza się w danej chwili/zdarzeniu/sytuacji.
Im silniejsze doznania, tym intensywniejsze myśli - czasami nieadekwatne do sytuacji...
Dopuszczam, że kiedy doświadcza Pani silnej emocji, to prawdopodobne jest, że Pani myśli mogą być zniekształcone, przez co przekonania mogą być bezpodstawne, za Pani słowami:
>>często również mam bezpodstawne „agresywne” myśli. Nie wyobrażam sobie krwawych scenek. Jednak jeśli ktoś mnie zdenerwuje albo zrobi coś nie po mojej myśli odtwarzam sobie to wydarzenie w głowie i piszę własny scenariusz rozmowy<,
Chcę Pani powiedzieć, że Ludzi (czasami) nachodzą tak zwane negatywne myśli...
Co jest wtedy ważne?
Umiejętność rozpoznania (ewentualnych) myśli zniekształconych, co byłoby pierwszym krokiem, do uważnego myślenia i w ślad za tym odczuwania.
Odpowiadając na Pani pytanie: <<Chciałabym wiedzieć czy warto coś z tym zrobić i czy to jest okres przejsciowy, ponieważ czuje nasilenie różnych emocji i myśli<<
Symptomy samoistnie nie miną, potrzebne jest Pani wsparcie specjalistyczne.
Tak więc wskazana byłaby dla Pani, praca terapeutyczna, nad zmianą sposobu myślenia.
Aby nabyć takiej umiejętności, przydatna byłaby dla Pani terapia poznawczo-behawioralna, do której mocno Panią zachęcam.
Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu via Skype.
Z przesłaniem dla Pani zadowalającego samopoczucia oraz pomyślności!
irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605
